May
29
23:00
Grūtniecība // Drošība

Vai tas ir droši ēst garneles grūtniecības laikā?

Garnele

Image: Getty

Būt topošajai māmiņai, jums ir jāzina, ka grūtniecība prasa optimālu uzturu.Kopā ar šo jūs arī pieredze dīvaini alkas!Neuztraucieties, tas ir izplatīts scenārijs lielākā daļa sieviešu saskaras.

Ja jūs mirst, ir jūras produktos, piemēram, garneles, jums ir nepieciešams izmantot papildu piesardzību.Bet, tas ir droši ēst garneles grūtniecības laikā?Nu, pārmērīgu uzņemšanu garnelēm var izraisīt nevēlamas sekas jums kā arī nedzimušam bērnam jūsu dzemdē.

Tomēr Pārtikas un zāļu pārvalde apsvērt garneles, lai būtu pilnīgi droši grūtniecības laikā.Patiesībā, jūs varat patērēt aptuveni 8-12 unces šīs jūras veltes katru nedēļu.

Te ir mazs rokasgrāmata par ēšanas garneles grūtniecību tikai, lai jūs būtu māmiņa laikā!

Uztura ieguvumi no ēšanas Garneles grūtniecības laikā:

Ūdensdzīvnieki satur augstu dzīvsudraba, kas rada draudus jo īpaši, ja esat grūtniece.Neatkarīgi no tā, garneles ir garšīgi nav šaubu.Patiesībā šie jūras pārtikas produkti ir bagāti ar svarīgām uzturvielām, kā arī

.

Pieņemsim ir tuvāk apskatīt:

  • Garneles ir bagātas ar olbaltumvielām, kas palīdz normālai augšanai un attīstībai Jūsu vēl nedzimušajam bērnam.
  • jūras velšu ir bagāta ar dzelzi, kas jums nepieciešams pārpilnībā šajā laikā.
  • Garneles satur omega-3 taukskābes, ka atbalsts smadzeņu attīstību jūsu bērnam.
  • patēriņš garnelēm mērenos daudzumos palīdz samazināt riskus, piemēram, priekšlaicīgu dzemdību.

bez uzraudzības uzņemšana var ietekmēt nervu sistēmu, Jūsu mazulim un izraisīt vēl dzimšanas, kā arī.Tādējādi, sekot noteiktos FDA un EPA vadlīnijas, kad runa ir par patērē jūras produktu.

[Read: Seafood Grūtniecība laikā]

Jūsu informācijai:

Jums nekad nedrīkst lietot jūras produktus neapstrādāta!Izejvielas garneles vai austeres ir pilnībā jāizvairās no šajā laikā.Ir daudz citas vadlīnijas, kas jums jāievēro, lietojot garneles grūtniecības laikā, lai būtu par drošu pusē.Šeit ir daži:

  • jūras produktu get piesārņoti ar tārpiem un parazītiem, kas var izraisīt iespējamo kaitējumu Jums vai bērnam attīstās tevī.
  • Antibiotikas un lixteria dažas kaitīgas baktērijas, kas parasti atrodami garnelēm.Tie ir potenciāls izraisīt spontāno abortu.
  • Tātad jums vajadzētu gatavot garneles pie 74 grādiem, kā baktērijas nespēj izdzīvot šajā karstumā.
  • Rūpīgi pārbaudīt visas malas un nodrošinātu, ka tie ir labi novāra.

[Lasīt: garnelēm Grūtniecība laikā]

Garneles Cooking Tips:

paturot prātā pamata gatavošanas padomi ne tikai saglabā garšu, bet arī samazinātu riska faktorus.

Šeit ir daži no gatavošanas padomi varat sekot:

  • Ja esat saglabājis garneles ledusskapī, pārliecinieties, lai atkust to pilnībā.
  • Jūs nedrīkstat lietot mikroviļņu, sagatavojot garneles.
  • Pareiza atkausēšana palīdz novērst zarnu dziesmu un vēnu aizmugurē no garneles.
  • Jūs varat devein pēc atkausēšanas ar palīdzību smailu trauks.
  • Izmantojiet siltu ūdeni, lai attīrītu garneles.
  • Vārīšanās tā ir labākā metode vārīšanas.
  • jums ir darīt to punktu, lai vārīties garneles.
  • Bez vārīšanas labi, jums ir arī jānodrošina, ka tiek saglabāti labi.

[Lasīt: Ēšanas lasis grūtniecības laikā]

garneļu pastas veidā:

Garneles pastas veidā ir ļoti populārs risinājums, ka jūs varat mēģināt.Pārliecinieties, ka jums nav ņemot to izejvielas.

  • Daudzas valstis Āzijā izmanto garneļu pastas garšvielas ikdienas uzturu.
  • Jūs varat iegādāties tos neapstrādātā veidā no pārtikas veikaliem un pēc tam gatavot tos mājās.
  • Jūs varat kalpot spārnotos pupiņas, rīsi, augļu salāti ar garneļu pastas.

[Read: Steak Grūtniecība laikā]

Atcerieties ēst sabalansētu uzturu grūtniecības laikā un baudīt šo brīnišķīgo posmu.Pirms pievienošanas garneles diētu Konsultējieties ar savu ārstu.Tāpat ievērojiet drošības norādījumus un glabāt pie līcī visas rūpes.

Moms, pastāstiet mums, ko jūs sagatavoti ar garnelēm jūsu grūtniecības komentāru sadaļā zemāk.

Ieteicamie raksti:

  • Vai ir droši ēst kalmāru grūtniecības laikā?
  • Vai ir droši patērēt austeres grūtniecības laikā?
  • Vai ir droši patērēt tunzivju grūtniecības laikā?
  • Vai ir droši lietot gaļu grūtniecības laikā?