May
29
23:00
Grūtniecība // Drošība

Vai tas ir droši ēst tofu grūtniecības laikā?

Tofu

Image: Shutterstock

Vai jums ir jautājumi ritošā jūsu domas par ēšanu tofu grūtniecības laikā, vai tas ir droši, vai ne?Vai tas nekaitēs jūsu mazulim kādā veidā?Vai ir kādas negatīvās sekas tofu?Nu, tas ir ļoti dabiski, lai saņemtu satraukti par to, kas tu ēd grūtniecības laikā, jo tas vairs nav par jums tikai, bet arī bērnam attīstīt tevī.

Nav noliedzot to, ka tofu ir bagāti ar visām nepieciešamajām barības vielām, kas jums ir nepieciešams grūtniecības laikā.Tomēr, tā kā grūtniecība ir būtisks posms un mazuļa veselība ir iesaistīts, jums ir jābūt uzmanīgiem un meklēt padomu no sava veselības aprūpes sniedzēju.

tuvāk apskatīt Tofu:

Tofu ir pasaules olbaltumvielas, kas izskatās kā fruitcake.Šie tīrradņi sojas ir pildīta ar uzturvielām, ka jūsu ķermeņa vajadzībām šajā posmā.

  • Tofu ir sava veida biezpiens, kas ir atvasināts no piena sojas.
  • želejveida tekstūru tofu nav garša pati.Tā vienkārši notiek garšu pārtikas tas ir sajaukts ar.
  • Tofu ir ar zemu tauku saturu, un var būt labs aizst
    ājējs krēmveida siera vai olu.
  • Jūs varat baudīt creamier tekstūru ar zīda tofu, un var pievienot zupām.
  • Nav svarīgi, kāda veida tofu izvēlaties, jūs varat baudīt apbrīnojamo veselības pabalstus ar to.

[Read: Eating Jogurts Grūtniecība laikā]

Veselības ieguvumi no ēšanas Tofu grūtniecības laikā:

Tofu bieži tiek uzskatīta pilnīgs pārtiku, jo tā ir visas 8 neaizstājamās aminoskābes tajā.Saskaņā ar Pasaules veselīgāko Foods, 1/4 unce tofu satur 9.16 gm olbaltumvielu.

Te ir tuvāk apskatīt citas uzturvielas:

  • Tofu ir bagāts ar mangāna, vara un dzelzs, kas jāpievieno saprātīgi savā grūtnieces uzturā.Vara un dzelzs palīdz sintēzē hemoglobīna jūsu organismā un ir labs enerģijas avots, kā arī.
  • Tā satur kalciju pārpilnību, ka AIDS pareizu kaulu attīstību jūsu nedzimušajam bērnam.4 unci tofu ir teikt, satur 10% no ikdienas vajadzībām.
  • Fisk ir bagāts avots Omega 3 taukskābju, bet, ja Jums ir alerģija pret tiem, tofu var būt labs aizvietotājs.Šīs taukskābes palīdz novērst asins recekļu veidošanos un novērst holesterīna no sastrēgumiem jūsu artērijas.
  • Selēns palīdz radīt brīvos radikāļus un cīnās pret vēzi.

[Lasīt: Kura pienu Grūtniecība laikā]

negatīvo ietekmi Eating Tofu Kaut Grūtnieces:

Jūs nevar noliegt faktu, ka pārāk daudz nekas nav labs jums, un tas nav rezerves tofu, kā arī.Neskatoties uz daudzajiem ieguvumiem, var rasties dažas negatīvas sekas patēriņa pārāk daudz no tā.Šeit ir daži no ēšanas tofu, kad grūtniece jums vajadzētu būt nomodā pie efekti:

  • jums vajadzētu izvairīties no tofu grūtniecības laikā, ja Jums ir vairogdziedzera.Tofu satur isoflavones kas atdarina estrogēnu.Tie mēdz traucēt vairogdziedzera dažu un izraisīt turpmāku darbības traucējumi grūtniecības laikā.
  • patēriņš pārāk daudz tofu esot palielināt risku krūts vēzi.
  • Tomēr, jums ir nepieciešams paturēt prātā, ka jūs varat izjust šo negatīvo ietekmi, ja jūs patērēt to pārsniedz tikai.Ēšana ar mēru, var palīdzēt jums gūt pārsteidzošu labumu no super pārtiku.

[Read: Sojas piens Grūtniecība laikā]

labi paēst!

pamatprincipi veselīgu uzturu grūtniecības laikā nemainīsies pat pēc vecuma.Jums ir nepieciešams veselīgu tauki, liesās olbaltumvielu, augļi, dārzeņi un veseli graudi būt jūsu labākais veidā šajā posmā.Neuztraucieties par papildu svaru jūs likts uz, kā jūs shed visas no tām, kad jūsu mazulis ir piedzimis.

Tātad, pārliecinieties, ka jūs neesat izlaižot par galvenajām uzturvielām.Konsultējieties ar savu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju, ja jums nepieciešama papildu piedevas.Dalīties ar savu pieredzi un domas par veselīgas ēšanas paradumus grūtniecības laikā komentāru sadaļā zemāk.

Ieteicamie raksti:

  • Vai ir droši ēst Sojas pupas grūtniecības laikā?
  • Vai ir droši ēst Ghee grūtniecības laikā?
  • Vai ir droši patērēt sezama sēklas grūtniecības laikā?
  • Vai ir droši ēst muskmelon grūtniecības laikā?

Related Posts