April
10
23:01
Grūtniecība

5 uzturvērtību Corn grūtniecības laikā

kukurūzas grūtniecības laikā

Image: Shutterstock

Tagad, kad jūs ēdat par diviem, jums ir jābūt papildu uzmanīgi par to, ko tu ēd un ko jūs nevajadzētu.Kad Jums ir celt jaunu dzīvi jums ir jābūt uzmanīgiem attiecībā uz papildu uzturvielu prasībām, savu ķermeni.Pētījumu pētījumi liecina, ka tas, ko tu ēd ietekmē veselību Jūsu bērnam un arī nosaka jūsu mazuļa veselību vēlāk viņa vai viņas dzīvi.

cukurkukurūza ir ļoti populārs dārzeņu un ir labs avots, minerālvielu un vitamīnu.Taču, ir kukurūza labs grūtniecības laikā?WH Foods apgalvo, ka kukurūza ir bagāta ar C vitamīnu, B5, B1, mangānu un šķiedrvielām, kas jums ir nepieciešams, grūtniecības laikā.

uzturvērtību kukurūzas grūtniecības laikā:

Kukurūza ir viens no labības, ka jūs varat saņemt radoši ar.To parasti dēvē par kukurūzu kas var pagatavot dažādos veidos.Corn ir daudz veselības pabalstus.

Šeit ir dažas apbrīnojamo uztura priekšrocības tieksmes kukurūzas grūtniecības laikā:

  • Corn ir bagāti ar šķiedrvielām, kas mazina problēmas, piemēram, aizcietējums, ka
    s ir ļoti bieži grūtniecības laikā.
  • Corn ir bagāta ar folātu.Regulāru uzņemšanu folijskābes samazina risku iedzimtus defektus, piemēram, spina bafida kopā ar citiem neitrāliem kroplības.
  • grūtniecības laikā, Jūsu tiamīna prasība paaugstina.Corn satur tiamīnu, kas palīdz attīstīt atmiņu jūsu nedzimušajam bērnam.
  • graudi satur zeaksantīns, kas aizsargā savu bērnu pret muskuļu deģenerāciju vēlākajos gados.
  • graudi satur patothenic skābi, kas nodrošina pareizu fizioloģisko darbību jūsu orgāniem grūtniecības laikā.

[Lasīt: Aizcietējumi grūtniecības laikā]

Svarīgi padomi:

Lai iegūtu visvairāk no varžacīm grūtniecības, jums ir nepieciešams paturēt prātā šādus padomus:

  • Kamēr pērkvaržacīm meklēt sēnalām, kas ir zaļā krāsā.
  • Ja jūs meklējat svaigu kukurūzas, jūs varat pārbaudīt svaigumu ar velkot nost miziņa un pīrsings kodolu ar nagu.
  • Ja atrodat neliels sula nāk no kodola, tas ir svaigs.No otras puses, ja tas ir discolored vai mazinājusies, tā nav.
  • ceļiem varžacis, kas ir pakļauti augstai temperatūrai izraisīt kukurūzas zaudēt dažas saldu garšu, jo cukurs izpaužas pārvērš cieti.

Storage Tips:

Zinot pareizos glabāšanas padomi palīdzēs saglabāt svaigumu kukurūzas uz ilgu laiku.Lūk, ko jūs varat darīt:

  • Uzglabāt kukurūzas miziņa un ielieciet ledusskapī.
  • Ja esat lobītus kukurūza, ielieciet to plastmasas maisiņā un turēt ledusskapī.
  • Ja jūs vēlaties ēst svaigu kukurūzu, tas ir labāk ēst, cik ātri vien iespējams.

[Lasīt: Uzturs grūtniecības laikā ]

Cooking Corn On Cob:

Kamēr jūs vārīšanas kukurūza, jūs, protams, vēlaties, lai saglabātu visas savas uzturvielas un nodrošinātu, ka tā nezaudē savu faktisko garšu.Lūk, kā jums vajadzētu iet par cooking kukurūzas:

  • Eating kukurūzas vālītes, ir viens no populārākajiem veidiem, kā ēšanas.
  • miziņa tas tieši pirms vārīšanas.
  • Tas ir labāk, lai izvairītos no sāls vārot kukurūza, jo tas norūdīt kukurūzas.
  • Cook kukurūzas tikai līdz tā ir maiga.
  • Ja vēlaties saglabāt saldu garšu, pārliecinieties, lai overcook to.Tas arī kļūst kodolus grūts.

Dodiet bērnam vislabāko iespējamo dzīves sākumu.Pārliecinieties, lai ēst labi un saņemt pilnu klāstu uzturvielas, ka jums abiem ir nepieciešams šajā posmā.Sekojiet pareizu pārtikas higiēnas praksi un būt drošs kāds jums sagatavoties it īpaši, ja esat grūtniece.

[Read: Peach Grūtniecība laikā]

Gadījumā, ja jūs jūtaties neērti, ņemot kukurūza, pārliecinieties, sazināties ar ārstu un apspriest ieguvumus un iespējamos riskus, ņemot kukurūza.Šie deviņi grūtniecības mēnešos ir laiks, kad jums ir jākonsultējas ar savu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju, lai pieņemtu pamatotus lēmumus.

Moms, pastāstiet mums komentāru sadaļā zem kādas ir dažādi veidi, iekļaujot kukurūzas grūtniecības laikā.

Reference: 1, 2

Ieteicamie raksti:

  • Vai ir droši ēst Gurķi grūtniecības laikā?
  • Vai ir droši ēst Indijas rieksti grūtniecības laikā?
  • Vai ir droši ēst Kartupeļu grūtniecības laikā?
  • 11 Veselības Kādēļ miežu grūtniecības laikā