March
30
23:06
Zwanger // Hoe zwanger te raken

BBT (basale lichaamstemperatuur) Grafiek - Alles wat u moet weten

Basale lichaamstemperatuur Grafiek

Afbeelding: Shutterstock

Wilt u een gezin te stichten en uw arts heeft u gevraagd een spoor van uw BBT houden?Bent u verward over wat alle aspecten die je moet rekening houden, terwijl het bijhouden van uw BBT en hoe de informatie in kaart te brengen?Nou, als je kan betrekking hebben op een van de bovenstaande situaties het lezen van dit bericht is een goed idee.

Als je een BBT grafiek voor welke reden dan ook te handhaven, lees dan verder om te begrijpen alles over BBT en hoe je kunt het volgen.

Wat is basale lichaamstemperatuur (BBT)?

BBT, of basale lichaamstemperatuur, is je lichaam de laagste temperatuur in een periode van 24 uur.Het is meestal uw lichaamstemperatuur tijdens de slaap of rust tijd.[1] Je moet je basale lichaamstemperatuur te meten direct na je wakker wordt en voordat u deel te nemen aan een fysieke activiteit.Zelfs als je dat doet, zal de temperatuur te lezen dat je iets hoger dan uw normale basale lichaamstemperatuur zijn.

Als u wilt leren hoe om basale lichaamst

emperatuur te meten, krijgt u een basale thermometer in plaats van een gewone thermometer nodig.Een basale lichaamstemperatuur thermometer is zeer gevoelig en kunnen zelfs de kleinste veranderingen die kunnen plaatsvinden in de temperatuur van uw lichaam te meten.Om de veranderingen in uw basale temperatuur over een periode nauwkeurig bijhouden, is het belangrijk dat je wakker wordt en neem uw basale lichaamstemperatuur op hetzelfde tijdstip iedere dag.

[lezen: juiste leeftijd zwanger te raken ]

How To Understand de variaties in uw BBT?

Uw BBT zal waarschijnlijk in het bereik van ongeveer 97,2 graden F tot ongeveer 97,7 graden F voordat je begint te ovuleren.Als je eenmaal begint te ovuleren, zal je lichaam gaan door middel van verschillende hormonale veranderingen.De veranderingen kunnen leiden tot een geringe toename van ongeveer 0,4-1,0 graadF in basale lichaamstemperatuur.De verandering in temperatuur zal duren in ieder geval tot het moment dat u uw volgende menstruatie cyclus beginnen.

Het is mogelijk dat af en toe, een stijging van de temperatuur van uw merken.Als uw stijgende temperatuur stabiliseert en de verandering over drie dagen van te voren, betekent dit dat u bent begonnen eisprong.

Er zijn bepaalde omstandigheden waarin je basale lichaamstemperatuur mogelijk niet correct gelezen.Als je niet goed, of als je vergeten bent om je temperatuur onmiddellijk na het wakker worden, het lezen zal waarschijnlijk onjuist.

[Lees: tips om uw kansen om zwanger te Verbeter]

De volgende factoren kunnen ook veranderingen in uw BBT veroorzaken:

  • Ziekte of koorts
  • Angst en stress
  • Werk in ploegendienst
  • Onregelmatige slaap of verslapen
  • Alcoholgebruik
  • Reis naar verschillende tijdzones
  • gynaecologische problemen
  • Medicijnen [2]

Merk ook op u kunnen ovuleren zonder het ervaren van een duidelijke stijgingin uw basale temperatuur.

[Lees: Hoe lang duurt het om zwanger Get]

Hoe Volg uw ovulatie cyclus met een BBT Grafiek?

Een BBT grafiek kan u alleen vertellen dat je al begonnen ovuleren.Het volgen van de veranderingen in BBT in de eerste maand niet zeer nuttig blijken in eerste instantie zijn.Zodra u begint met het maken van een maandelijkse basale lichaamstemperatuur grafiek, zul je in staat zijn om een ​​patroon dat zal u helpen om de volgende keer dat u als gevolg van eisprong zijn voorspellen merken.Als uw doel van de kaart brengen van uw BBT is om uw zwangerschap te plannen, zal het u helpen de dagen je het meest vruchtbaar en kans om zwanger te identificeren.

De dag dat je basale lichaamstemperatuur is op zijn hoogst is de dag dat u het meest vruchtbaar zijn.De paar dagen in de aanloop naar deze dag zullen ook een aantal van uw meest vruchtbare dagen.

[Lees: Hoe om te weten wanneer je eisprong ]

tips om uw BBT Grafiek:

Hier is een stap voor stap handleiding over hoe je grafiek BBT:

  • Neem de temperatuur het moment dat je wakker wordt inde ochtend.Zorg ervoor dat u dit doen, zelfs voordat je zitten of praten met je partner.Het idee is om uw temperatuur op te nemen voordat je zelfs de minimale activiteit te doen.
  • Om ervoor te zorgen dat je niet hoeft te zoeken naar uw basale thermometer in de ochtend, altijd het handig.U kunt houden op een nachtkastje, zodat u gemakkelijk kunt gebruiken voor het eerst wat in de ochtend.Als u gebruik maakt van een glazen thermometer, schud het goed 's avonds voor het slapen gaan, zodat je niet hoeft te doen in de ochtend.
  • Een alarm instellen voor elke dag, zodat u wakker kunt worden rond dezelfde tijd om uw temperatuur op te nemen.Het zal u helpen uw basale lichaamstemperatuur nauwkeurig bijhouden.Vermijd een tijdsverschil van meer dan een half uur.Bijvoorbeeld, als je nam je temperatuur op 6:00 vandaag ochtend, het is goed als je het om 6:30 uur de volgende ochtend.Echter, als je overwegen om je temperatuur om 6 uur op een dag en 07:00 de volgende, de lezingen zal niet beslissend.
  • Om uw temperatuurschommelingen begrijpen, bedenk dan dat de normale variatie is tot 0,2 graden F per uur.Het zal lager als je je temperatuur vroeg te nemen, en hoger zijn als je het later te nemen.
  • Je moet een minimum van vijf uur slapen voordat u uw basale lichaamstemperatuur te nemen.
  • U kunt uw basale lichaamstemperatuur te nemen op drie verschillende manieren - mondeling, door je rectum of de vagina.Houd in gedachten dat wat methode die je de eerste keer dat je moet blijven hetzelfde volgen vast te stellen.
  • ook, om de meest nauwkeurige lezing te krijgen, moet u ervoor zorgen dat u uw basale thermometer op precies dezelfde manier plaats als je het doet op de eerste dag.Bijvoorbeeld, als u uw temperatuur via uw rectum of vagina, moet u ervoor zorgen dat u de thermometer ga zo diep als je deed op de eerste dag.Als u uw temperatuur mondeling, zorg ervoor dat u de thermometer in dezelfde deel van uw mond als u de eerste keer deed.
  • Merk je temperatuur op de grafiek elke dag.

Zodra u uw BBT voor een paar maanden zijn gebracht, kunt u met uw arts over te spreken en dezelfde.

Heeft u uw BBT in kaart te brengen?Heeft deel uw tips en adviezen voor het maken en gebruiken van een BBT grafiek met andere vrouwen hier.

Aanbevolen artikelen:

  • wanneer is de beste tijd om zwanger te raken?
  • Wanneer Do vrouwen zwanger te raken gemakkelijk?
  • Wat zijn mijn kansen om zwanger - voor, tijdens en na perioden?
  • 7 Gemeenschappelijke redenen en oorzaken voor het niet krijgen zwangere