March
31
23:08
Zwanger // Hoe zwanger te raken

8 essentiële vitaminen u moet nemen terwijl het concipiëren

50) $('#slidebox').animate({'left':'10px'},200); else $('#slidebox').stop(true).animate({'left':'-400px'},200); }); $('#slidebox .clossss').bind('click',function(){ $(this).parent().remove(); }); });
anger' src="/files/152/603994/979055.jpg" alt='Vital Vitaminen' width="720" height="480">

Afbeelding: Shutterstock

Bent u het denken over het starten van een gezin?Weet je niet zeker wat alle vitamines en mineralen die u kan helpen bij het bedenken?Weet u dat nog voordat de planning voor een baby, kunt u beginnen met het nemen van vitaminen aan een gezonde baby te zorgen?

Als uw antwoord ja is, dan bent u bij ons aan het juiste adres.Dit bericht zal u helpen om het belang van vitaminen & amp begrijpen;wat essentiële vitaminen te nemen wanneer het proberen om zwanger te worden.Dus bent u bij ons?Laten we dan aan de slag.

Wat zijn vitamines?

Vitamines zijn organische amalgaam die vereist zijn voor alle levende organismen aan hun gezonde status te behouden.Maar vitaminesupplementen moet alleen worden genomen na overleg met een arts.Hoewel vele voedingsmiddelen die we eten dagelijks geven ons ook vitaminen, soms de hoeveelheid niet voldoende is of vanwege enige gezondheidsprobleem je misschien vitaminesupplementen nodig.[1]

Welke vitamines te nemen wanneer het proberen om zwanger?

Veel artsen suggereren dat de planning voor de zwangerschap moet beginnen nog voordat jullie beslissen over bedenken, dat een gezonde baby en een goede gezondheid zorgt voor u als goed.Als je lichaam fit en gezond, zal zelfs de conceptie snel gebeuren, en je zou gemakkelijk dagen tijdens je zwangerschap.Een van de beste methoden om kick start planning vitaminen supplementen.Er is echter geen supplementen moeten worden genomen zonder overleg met uw arts, maar als je weet van tevoren over de vitaminen die u zou kunnen worden voorbereid tijdens de afspraak en duidelijk al uw vragen.Hier is de lijst van vitaminen vitaminen te helpen zwanger te raken die u kunt proberen.[2]:

1. Foliumzuur:

Foliumzuur, dat is een essentiële vitamine als je zwanger bent, kan je ook helpen bij het snel bedenken.Studies hebben aangetoond dat vrouwen die foliumzuur nam een ​​grotere kans op het concipiëren dan vrouwen die niet waren met foliumzuur hadden.

Tijdens de zwangerschap ook foliumzuur helpt bij het voorkomen van aangeboren afwijkingen die kunnen uitbarsten binnen de eerste paar weken van het nieuwe leven.Sommige van de goede bronnen van foliumzuur zijn - zwarte bonen, spinazie, kekerbonen, lever, nier bonen, linzen, witte bonen en asperges.Dus zorg ervoor dat een dagelijkse dosis foliumzuur in uw dieet op te nemen voor een snellere conceptie [3].

2. Vitamine C:

Vitamine C is belangrijk voor zowel mannen als vrouwen als het verhoogt de vruchtbaarheid en verbetert de hormoonspiegels bij vrouwen.Tegelijkertijd heeft vitamine C aangetoond resultaten verhoogt zaadcellen en ontvankelijkheid bij mannen.Verdere studies hebben aangetoond dat vitamine C beschermt het sperma DNA verwondingen, verminderen de kans op chromosomale afwijkingen bij baby's en preventie van miskramen.Vitamine C verbetert ook motiliteit bij mannen, betekent het verschaffen van noodzakelijke beweging naar sperma en waardoor het pad reizen naar het ei voor bemesting voldoen.U kunt vitamine C in vele planten en vruchten zoals citrusvruchten, broccoli, kool, veenbessen, aardappelen, tomaten en rode paprika's [4].

3. Vitamine E:

Vitamine E is een essentiële voedingsstof nuttig zijn voor zowel mannen als vrouwen.Voor mannen, het helpt bij het beschermen van het sperma en DNA waarachtigheid als een antioxidant door de natuur.Voor vrouwen, het helpt bij het reguleren van haar ovulatie cyclus.Zoals zodra de cyclus is regelmatig, zou u de beste tijd om een ​​geslachtsgemeenschap plannen kennen, en dat een betere kans op het concipiëren definieert.Voedsel bronnen die rijk zijn aan vitamine E zijn zijn zonnebloempitten, spinazie, amandelen, papaya, olijven en donkere bladgroenten.

[lezen: Vitamine E rijke voedingsmiddelen tijdens de zwangerschap ]

VORIGE POST PAGINA 1 2NEXT