April
01
23:01
Zwanger // Onvruchtbaarheid

10 effectieve manieren om mannelijke vruchtbaarheid Boost

Manieren om mannelijke vruchtbaarheid Boost

Afbeelding: Shutterstock

Hoewel de gedachte van de lage vruchtbaarheid een deprimerende kan zijn, niet beginnen te slepen uw partner om dure vruchtbaarheid klinieken al.Weet u dat het maken van een paar eenvoudige veranderingen in levensstijl kunnen helpen uw partner zijn vruchtbaarheid te vernieuwen zonder medicatie of pijnlijke procedures?Lees verder!!

manieren om Boost mannelijke vruchtbaarheid:

Hier zijn enkele tips om uw partner te verbeteren zijn de vruchtbaarheid:

1. Vermijd blootstelling Die Downs aan hoge temperaturen:

Volgens deskundigen, mannen moeten voorkomen dat hun testikels blootstellen aan extremehitte.[1] Het vermijden van hoge temperaturen rond het genitale gebied niet noodzakelijk vruchtbaarheid stimuleren, maar het zal niet verder verslechtert.Experts ontmoedigen praktijken zoals het wassen van de mannelijke orgaan met zeer heet water of zitten met een laptop op de schoot.

[Lees: Hoe werkt cafeïne invloed op de vruchtbaarheid]

2. Houd Off The Cell:

Volgens studies, constante blootstelling aan gsm-straling kan de mannelijke vruchtbaarheid verminderen [2].Het houden van de mobiele telefoon in de broekzak kunnen mannelijke vruchtbaarheid verminderen.Mobiele telefoons zenden radiofrequente elektromagnetische straling (RF-EMR), wat een negatieve invloed heeft op de vruchtbaarheid van een man.Het duurt een tol op de kwaliteit van het sperma en maakt conceptie moeilijk.

3. Kijk The Weight:

Obesitas leidt tot negatieve sperma gezondheid [3].Overgewicht nadelig is voor de telling en de beweging van het sperma.Artsen suggereren een voeding van groenten en fruit rijk aan antioxidanten om de gezondheid van het sperma verbeteren.

4. Stoppen met roken:

Roken, zowel actief als passief, kan de mannelijke vruchtbaarheid verminderen op twee manieren.Het vermindert de kans op zwangerschap, aangezien het sperma van een roker minder snel hecht binden aan het ei.De gewoonte kan het aantal zaadcellen verminderen, waardoor de kans op bevruchting verminderen.[4] Volgens de artsen, naast de vele andere voordelen die komen met het kappen van of stoppen met roken helemaal, het kan enorm helpen verhogen vruchtbaarheid.

[Lees: effecten van roken op de mannelijke vruchtbaarheid]

5. Eet voedingsmiddelen die bijdragen aan de vruchtbaarheid:

Ja, voedsel heeft een grote rol spelen in het verbeteren van de vruchtbaarheid.Hier zijn een paar superfoods om de vruchtbaarheid van je partner te verhogen: [5]

  • toevoegen Zink: Voedingsmiddelen die rijk zijn aan zink, zoals biefstuk, zal de gezondheid van de mannelijke zaadcellen te verbeteren.
  • Magnesium: Voedingsmiddelen rijk aan magnesium, zoals spinazie, zal de gezondheid van de mannelijke zaadcellen te verbeteren en ook de vruchtbaarheid te verbeteren.
  • Selenium: Voedingsmiddelen rijk aan selenium, zoals tonijn, zal de beweeglijkheid van sperma te verbeteren.
  • Foliumzuur: Voedingsmiddelen rijk aan foliumzuur, zoals asperges, zullen afwijkingen voorkomen in het sperma.
  • Bovendien: Antioxidanten helpen voorkomen celbeschadiging.Vitamine C verbetert de beweeglijkheid van de zaadcellen, terwijl Vitamine E helpt het sperma gezond en sterk.

6. Oefening regelmatig:

Regelmatig oefenen kan helpen bij het verbeteren van de mannelijke vruchtbaarheid [6].Oefening kan het aantal zaadcellen te stimuleren.Volgens de onderzoekers, zullen de mensen die genieten van een matige tot zware oefening voor ten minste zeven uur per week beter spermaconcentratie hebben.

7. bezuinigen op Drinks:

Matig drinken kan ook het sperma beschadigen [7].Slechts vijf drankjes per week kan de kwaliteit van het sperma te verminderen.Het ministerie van Volksgezondheid adviseert bezuinigd op alcoholgebruik om je kansen te genieten van het vaderschap te verbeteren.

8. Controleer deze geneesmiddelen:

Soms medicatie kan uw sperma negatief beïnvloeden [8].Drugs zoals testosteron en anabole steroïden een negatieve invloed hebben op de productie van zaadcellen.Praat met uw arts over de medicijnen die u gebruikt en of ze uw sperma of de kwaliteit kan schaden.

[Lees: Drugs voor mannelijke onvruchtbaarheid]

9. Say Bye Om Stress:

Being gestresst over uw vruchtbaarheid kan verder verslechteren it!Bijna 40% gevallen van onvruchtbaarheid door stress.Geniet van activiteiten die zullen helpen te ontspannen en te bestrijden stress.

10. Get In Bed:

Goed nieuws is hier![9] Volgens de richtlijnen van het Nationaal Instituut voor Gezondheid en Clinical Excellence, seks hebben elke twee tot drie dagen.Het zal niet alleen helpen bij het verhogen van uw sperma telling, maar ook werken wonderen op de kwaliteit ervan.

Nu weet je hoe je kunt maken de baby dromen werkelijkheid!Waarom wachten?Help uw partner maken deze veranderingen in levensstijl van vandaag, en je kan een bezoek van de ooievaar gauw!Als u vond dit artikel interessant en informatief, laat ons een reactie!

Aanbevolen artikelen:

  • 7 Common Drugs & amp;Medicatie om mannelijke onvruchtbaarheid
  • 7 effectieve manieren verwennen met vruchtbaarheid te verhogen bij mannen
  • 10 schadelijke gevolgen van roken op de vruchtbaarheid
  • Clomiphene Drugs - Bestedingen, Dosering & amp;Bijwerkingen