March
30
16:38
Zwangerschap

5 Verbazingwekkende gezondheidsvoordelen van eendenvlees tijdens de zwangerschap

Eend vlees tijdens de zwangerschap

Afbeelding: Shutterstock

Verwacht u en verlangen om te bukken vlees te eten tijdens de zwangerschap?Wilt u uw ongeboren baby te beschermen tegen geboorteafwijkingen?Als je ja zei, lees onze post en leren over de gezondheidsvoordelen van eendenvlees tijdens de zwangerschap.

Zwangerschap is een delicate fase, en dus je moet voorzichtig zijn bij het eten niets.Je mag ongevraagd advies krijgen van veel weldoeners over welk dieet te volgen, en de tegenstrijdige adviezen kunt u verwarren.Als u wilt weten of het veilig is om eendenvlees consumeren tijdens de zwangerschap, lees onze post en het oplossen van uw vragen hier.

Wat is Duck Meat?

Veel individuele wereldwijd genieten eendenvlees als een delicatesse.De geschiedenis laat zien dat de mens eendenvlees hebben verbruikt voor meer dan 4000 jaar, met name in Yuan-dynastie in China.De stijl van koken eendenvlees varieert van regio tot regio.Ook eendenvlees is zeer voedzaam en biedt diverse voedingswaarde voordelen voor zwangere vrouwen (1).

Heath Voordelen van Duck Vlees tijdens de zwangerschap:

1. biedt essentiële hoeveelheden eiwitten:

Duck vlees helpt bij het verhogen van uw eiwitinname tijdens de zwangerschap.Eend biedt u tal van eiwitten met inbegrip van alle soorten van aminozuren die nodig zijn om u te helpen een evenwichtig, voedzaam dieet zijn.Elke 2,5 ounce portie van de eend vlees biedt ongeveer 18 gram eiwitten.Een goede inname van eiwitten tijdens de zwangerschap helpt je immuniteit tegen verschillende ziekten te ontwikkelen, je huid gezond en stralend te houden, het behoud van gezonde weefsels, en een goede gezondheid van uw ongeboren baby (2).

2. Bevordert celstofwisseling:

Eendenvlees is een uitstekende bron van mineraal zink.Elke 3,5 ounce van eendenvlees biedt uw 1.9 milligram zink, dat is ongeveer 24% van de aanbevolen dagelijkse inname voor vrouwen.Zink speelt een vitale rol bij het ontstaan ​​en de werking van de enzymen die essentieel zijn voor een gezonde, effectieve cellulaire metabolisme.Ook zink versterkt je immuunsysteem aanzienlijk tijdens de zwangerschap (3).

3. Helpt Schildklier Functie:

Duck vlees bevat ook grote hoeveelheden mineraal selenium.Elke 3,5 ounce van eendenvlees biedt 14 microgram selenium, dat is ongeveer 25% van de aanbevolen dagelijkse inname van het mineraal.Selenium speelt een actieve rol in het reguleren van verschillende enzymatische functies in je lichaam tijdens de zwangerschap.Het mineraal ondersteunt schildklier functioneren voorkomt zo het risico op problemen met de schildklier tijdens de zwangerschap.

4. Verbetert zenuwstelsel:

Eendenvlees is een rijke bron van vitamine B5 en vitamine B12.Een portie eendvlees bevat 1,6 mg vitamine B5, die 32% van de dagelijkse inname van vitamine waarde.Ook een portie eendenvlees bevat 0,4 mg vitamine B12, dat is 12% van de aanbevolen dagelijkse inname van het.Zowel de vitaminen bevorderen de werking van het zenuwstelsel tijdens de zwangerschap.Vitamine B5 helpt bij de productie van chemische stoffen die een vitale rol in zenuw signalering spelen.Vitamine B12 biedt goede bescherming tegen schade aan de zenuwen tijdens de zwangerschap evenals voorkomt het risico op aangeboren afwijkingen bij het ongeboren kind (4).

5. Verbeter Hemoglobine Count:

Je lichaam heeft veel van hemoglobine of rode bloedcellen (RBC) tijdens de zwangerschap om u en uw ongeboren baby gezond te houden.Eend vlees is rijk aan ijzer, die helpt stimuleren hemoglobine productie.Dus, consumeren eend tijdens de zwangerschap helpt je RBC telling stimuleren en voorkomt het risico van bloedarmoede (5).

Is het veilig om Duck consumeren tijdens de zwangerschap?

Ja, zwangere vrouwen kunnen genieten van eend vlees, maar de voorwaarde is dat je het goed moet koken.Het is raadzaam om de eend koken ten minste 165 ° C worden geconsumeerd tijdens de zwangerschap.Je moet eten van rauw of onvoldoende verhit eend te vermijden, omdat rauw of onvoldoende verhit vlees schadelijke bacteriën die kunnen leiden tot ernstige zwangerschapscomplicaties en schadelijk voor de foetus zou kunnen bezitten.Ook, raadpleeg dan uw arts voordat u eendenvlees (6) verbruikt.

Heeft u genieten van het eten eendenvlees terwijl verwacht?Hoe is uw voordeel uit halen?Deel uw ervaring met andere moeders-to-be.Verlaat een reactie hieronder.