March
30
23:06
Zwangerschap

Is het veilig om te eten Crab tijdens de zwangerschap?

Krab tijdens de zwangerschap

Afbeelding: iStock

Houd je van je bord van exotische gerechten, maar zijn onzeker over de veiligheid van het eten van krab tijdens de zwangerschap?Wilt u weten of u kunt genieten van deze sappige schaaldieren tijdens de zwangerschap?Heb je gestopt met het eten van krab tijdens uw zwangerschap omdat je onzeker bent over de veiligheid van het?

Als je kan betrekking hebben op de bovenstaande vragen, of als u iemand die kan, lees onze post en leer alles over hoe het eten van krab je zwangerschap kan invloed hebben weten.

Is het veilig om Krab eten terwijl je zwanger bent?

Krabben vallen in de vis en schelpdieren categorie levensmiddelen, dus je moet speciale aandacht te besteden aan de FDA waarschuwingen dat je kunt tegenkomen.Zoals met alles wat je eet of drinkt terwijl je zwanger bent, is het uiterst belangrijk voor u om uw arts te raadplegen over het.Alle zwangerschappen zijn speciaal, en wat kan recht voor iemand te zijn, kan niet goed zijn voor je.Uw arts zal u het beste antwoord te

geven;ze heeft uw gids en vriend geweest alle door deze tijd.Hier is een snelle blik op of u kunt blijven eten krabben terwijl je zwanger bent: (1)

  • eten vis en schaaldieren, terwijl u zwanger kan goed zijn voor uw ongeboren baby als voor u.Eten krabben biedt u een goede dosis eiwit evenals verschillende omega-3 vetzuren die goed zijn voor de gezondheid van je hart zijn.
  • eten krabben kan ook helpen overwinnen depressie, zowel terwijl u zwanger bent en postnatale depressie, zodra uw baby is geboren.
  • Volgens sommige onderzoekers, het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3 vetzuren kan ook helpen bij de algehele gezonde ontwikkeling van de ogen van uw ongeboren baby's en de hersenen.
  • Om ervoor te zorgen dat u kunt profiteren van alle componenten zijn gezondheid, is het belangrijk dat je ongeveer 12 ounces vis per week terwijl je zwanger bent.
  • U kunt veilig eten gekookt krabben over twee porties per week als ze zijn laag in kwik of geen kwikgehalte bij alle (2).

Gezondheid voordelen van het eten Krabben:

Zodra uw arts geeft u het startsein te eten krab terwijl je zwanger bent, zijn hier een paar voordelen voor de gezondheid die kunnen optreden:

1. heeft minder calorieën:

  • krab bevat een lage hoeveelheid calorieën, dat is goed, want het betekent dat je het zal eten zonder dat het te vol van lege calorieën.De meeste calorieën in het krabvlees komen van het eiwit dat het, het goedmaken van ongeveer 80 tot 85 procent van de totale calorieën.De meeste overblijvende calorieën afkomstig uit vet, terwijl een weinig calorieën uit de koolhydraten die in krabben.
  • Blue krab bevat slechts 70 calorieën in een drie-ounce gekookte gedeelte terwijl Alaska king crab heeft ongeveer 80 calorieën in een drie-ounce gekookt gedeelte.Dungeness krabben hebben ongeveer 95 calorieën in een portie gedeelte van drie ounces.

2. Lage cholesterol:

  • Hoewel veel mensen maken zich zorgen dat het eten van krab kunnen hun cholesterol verhogen, degenen die geen cholesterol problemen hebben moet niet een probleem hebben.Als u last heeft van hoge cholesterol, contact op met uw arts en erachter te komen hoeveel krab je veilig kunt eten, dus dat het niet van invloed op de reeds hoge niveaus van cholesterol.
  • Gestoomde blauwe krab heeft ongeveer 80 mg cholesterol in een drie-ounce portie terwijl Dungeness krab heeft ongeveer 65 mg cholesterol in een portie van drie ounces.Aan de andere kant, een drie-ounce gedeelte van Alaska king krab heeft slechts ongeveer 45 mg cholesterol.

Easy To Crab recepten thuis Merk:

Zodra u contact op met uw arts en een bevestiging dat het veilig is voor u om krab te eten, probeer een aantal heerlijke krab recepten we onderstaande lijst.Als je voelt dat er geen ingrediënten die je niet eten terwijl je zwanger bent, of de ingrediënten kan je ongemakkelijk voelt, zorg ervoor om het te vervangen door iets anders.

1. Crab Cakes:

Crab Cakes

Afbeelding: Shutterstock

Je hebt nodig:

  • 1/3 kopje droge broodkruimels
  • ¼thcup van zaadjes en in blokjes gesneden groenepaprika
  • ¼thcup van zaadjes en in blokjes gesneden rode paprika
  • 2 dun gesneden groene uien
  • 4 fijngesneden takjes verse peterselie
  • ½ theelepel hete pepersaus
  • 1 eiwit
  • 2 el.mayonaise
  • 1 eetl.vers geperst citroensap
  • ½ theelepel worcestersaus
  • 2 tl Dijon mosterd
  • ¼thtsp kruiden
  • ¼thtsp droge mosterd
  • ¼thtsp van uienpoeder
  • 6 ounce uitgelekt en in vlokken krab
  • ½een kopje droge broodkruimels
  • 1 kopje koolzaadolie aan de taarten

bakken How To:

  • Mix 1 / 3e van de broodkruimels, de groene paprika, rode paprika, de groene uienen de peterselie in een grote kom.Voeg het ei blanken, de mayonaise, het citroensap, de Worcestershire saus en de Dijon mosterd.
  • Vervolgens voeg de kruiden en de droge mosterd en geven alles een toss.Voeg nu de ui poeder en meng het allemaal weer up.Zorg ervoor dat je alles goed mengen zodat alles is bedekt met goed.
  • Voeg nu de krab in de mix en meng opnieuw.Je handen te gebruiken, neemt u de mix in je handpalmen en rol het in kleine balletjes.Nu plat de ballen om kleine cakes te vormen.
  • Plaats de resterende broodkruimels op een bord en rol de crab cakes in de broodkruimels om een ​​knapperige textuur te krijgen zodra ze zijn gebakken.
  • In een grote pan, verhit de olie en één voeg de afgevlakte crab cakes voor een.Niet te veel tegelijk toevoegen, omdat het moeilijk maken om de taarten draaien in de olie terwijl je ze bakken.Kook het aan de ene kant tot het goudbruin en dan omdraaien naar de andere kant en bak tot het goudbruin ook.
  • Neem het gebak uit de pan en droog ze op een papieren handdoek voor het opdienen.

2. Garlic Crab Legs:

Knoflook krabbenpoten

Afbeelding: Shutterstock

Je hebt nodig:

  • 3 en een half pond van de benen van Alaska king krab, samen met deshell
  • 6 oren van verse maïs
  • 1 en een ½ kopjes boter
  • 3 theelepels gehakte knoflook
  • 1 / 8thtsp van gemalen rode peper vlokken
  • 1 theelepel kruiden of per smaak
  • Water

How To:

  • water toevoegen in een grote pan en breng het aan de kook.Zodra het water begint te koken, voeg de krabbenpoten en de maïs in de pan.Houd kokend het tot de maïs tender is geworden, en de krab poten zetten ondoorzichtig en zijn schilferig.
  • Soms is de krab kan afmaken koken voordat het koren doet, dus zorg ervoor dat je de controle over elke vijf minuten voor hetzelfde.Zodra het klaar is, giet het water af.Met een scherp mes, maak een spleet in elk van de krab been schelpen zodat het gemakkelijker is om te eten.
  • In een andere pan de boter smelten en voeg de knoflook, de rode peper en de kruiden.Roer alles door elkaar en voeg vervolgens de gekookte krab en de maïs.Meng alles goed en bak het voor ongeveer vijf tot tien minuten.

3. Kip Borsten gevuld met krab:

Kipfilets gevuld met krab

Afbeelding: Shutterstock

Je hebt nodig:

  • 3 oz zacht geworden roomkaas
  • 2 el.gehakt ui
  • 2 eetl.gehakte verse peterselie
  • 1 theelepel gehakte verse dille
  • 1 theelepel gehakte knoflook
  • 1 / 8thtsp van citroen peper
  • 4 ons vers Dungeness krab
  • 4 vel en been kippenborsten
  • 1 kopje van allepurpose bloem
  • 2 losgeklopte eieren
  • 3 kopjes van verse broodkruimels
  • 2 eetl.boter
  • 2 el.plantaardige olie
  • Zout volgens smaak
  • Pepper als per smaak

How To:

  • Neem een ​​kom en voeg de roomkaas, de ui, de dille, peterselie, de knoflook en de citroen peper.Zorg ervoor dat je het een mooie mix van de kruiden elkaar roeren.Voeg nu de krab en meng het allemaal weer bij elkaar.
  • Bedek de mix en plaats het in de koelkast voor ongeveer twee uur.
  • Neem een ​​scherp mes en maak horizontale plakjes in het centrum van de kipfilets, een soort zak te maken voor de vulling.Zodra de zak wordt gemaakt, neemt de vulling die u hebt gemaakt met behulp van de krab en vul het in de kip opening.
  • In een bord, leg de paneermeel, in een aparte plaat plaats de bloem en een andere plaat plaats de eieren.Dompel de stukken kip in de bloem, en dan dompel het in de eieren en ten slotte, rol het rond in de plaat van broodkruimels.Zorg ervoor dat u betrekking hebben op de stukken kip volledig terwijl ze onder te dompelen in de drie platen.
  • Zet een pan op het vuur en voeg de boter en olie.Zodra de boter smelt en de olie verwarmt, voeg de gevulde kipfilet stukken in de pan.Kook de ene kant tot het blijkt een mooi goudbruin.Zodra het klaar is, keer het werk om en bak het tot de andere kant wordt ook een mooi goudbruin.Het duurt ongeveer tien minuten per zijde goed worden uitgevoerd.Zodra beide zijden gaar zijn, haal ze uit de pan en veeg de overtollige olie en boter op een papieren handdoek.

4. Mini Crab Melts:

Mini Crab Melts

Afbeelding: Shutterstock

Je hebt nodig:

  • 3-4 ounces van de sneetjes brood
  • ¾thcup mayonaise
  • ¾thtsp citroenschil
  • 3 en een ½ eetl.gehakte verse dille
  • ½ theelepel zout
  • 12 ounces afgetapt en pakte forfaitair krab
  • 2 eetl.fijngehakte rode ui
  • Schijfjes van tomaten
  • 1 kop geraspte gruyère
  • ¼th theelepel vers gemalen zwarte peper of per smaak

How To:

  • Verwarm uw grill.
  • Neem een ​​bakplaat en leg de sneetjes brood in een enkele laag op het zelfde.Nu braden het voor ongeveer 1-2 minuten aan elke kant, of tot ze weer een mooi goudbruin en naar behoren worden geroosterd.Zorg ervoor dat ze niet een donkere bruine kleur draaien of worden overdreven geroosterd of verbrand.
  • In een kom, voeg de mayonaise, de citroenschil, en drie el.dille en ¼th theelepel zout toe en meng alles goed.Nu in een andere kom, voeg de krab, de ui en ¼th van het zout.Meng het goed, zodat het volledig bedekt de krab.Voeg twee eetlepels.mayonaise in de mix van krab en roer het allemaal samen om de vacht van de krab.
  • Neem de resterende mayonaise mengsel en verdeel het gelijkmatig over de toast.Vervolgens voegt u een laag van de krab mengsel en voeg een laatste laagje schijfjes tomaat.Strooi de kaas erover.
  • Broil de toast voor ongeveer drie minuten of tot de kaas smelt mooi.Zodra het wordt gedaan, bestrooi met zwarte peper per smaak aan de bovenkant en voeg de resterende dille als garnering.Serveer onmiddellijk of terwijl het nog warm is.

5. Krab En Garnalen Nachos:

Krab en garnalen Nachos

Afbeelding: Shutterstock

Je hebt nodig:

  • 1 theelepel olijfolie
  • £ 1 van gepeld en schoongemaaktgarnalen
  • 2 tot 3 theelepels geroosterde gemalen komijn
  • 1 theelepel gehakte knoflook
  • £ 1 van schoongemaakt en pakte jumbo forfaitair krab
  • ¾thcup zure room
  • 1 bosje gesneden groene uien
  • 9 ounces geel, witte of blauwe maïs tortilla chips
  • 3 kopjes geraspte kaas peper
  • ½ kopje gesneden en gebeitst jalapenos

How To:

  • Zet een grote pan op het vuur en voeg de olie.Zodra het verwarmt, voeg de garnalen, de komijn, en de knoflook.Bak het ongeveer drie minuten of tot de garnalen wordt roze.
  • Zodra de garnalen goed gaar is, neem het uit de pan en leg het in een kom.Voeg de krab, de zure room en de groene uien en meng het opnieuw om ervoor te zorgen dat alles goed is bedekt.
  • Gebruik aluminiumfolie om een ​​bakplaat lijn en leg de tortilla chips op dezelfde.Voeg de garnalen en krab mix op de top van elke chip en bestrooi met de kaas.Boven de tortilla chips met jalapeno.
  • Broil de tortilla chips met de mix voor ongeveer twee minuten en zorg ervoor dat u ze ten minste vijf tot zes duim weg van de hitte.Doe het tot de kaas smelt.Serveer direct of terwijl het nog warm is.

6. Krab Salade Met Mango Salsa:

Krab Salade Met Mango Salsa

Afbeelding: Shutterstock

u nodig:

Voor De Mango Salsa:

  • 1 kopuitgelekt en gesneden tropische vruchten
  • 1 eetl.van grof gehakt verse koriander verlaat
  • 1 gesnipperde sjalot
  • Het sap van ½ van een limoen
  • 1 kleine zaadjes en gehakt jalapeno met de ribben verwijderd
  • Zout volgens smaak
  • versgemalen zwarte peper per smaak

Voor The Crab Salad:

  • 2 kopjes gesneden sla
  • 1 kop forfaitair krab
  • ¼thcup zure room
  • Gesneden kalk voor garnering

How To:

Voor DeMango Salsa:

  • In een grote kom, meng de gesneden tropische vruchten en alle andere bestanddelen van de mango salsa.Meng alles goed en houd het apart.

Voor The Crab Salad:

  • Neem een ​​parfait glas en combineer het met een half kopje gesneden sla, een ¼th kopje forfaitair krab en twee eetlepels.zure room.Houd het herhalen van de gelaagdheid op dezelfde manier tot je eindigen alle ingrediënten.
  • Terwijl het dienen, leg de gesneden kalk op de top.

7. maïs en krab Chowder Pot Pies:

Maïs en krab Chowder Pot Pies

Afbeelding: Shutterstock

Je hebt nodig:

  • 1 eetl.extra vergine olijfolie
  • 3-4 plakjes gesneden of dun gesneden spek
  • 2 handenvol gehakte krieltjes
  • 3-4 fijngesneden kleine ribben selderij
  • 1 gesnipperde ui
  • 2 gehakt of dun gesneden grote teentjesknoflook
  • 1 fijngehakte milde chili peper
  • 2 eetl.gehakte verse tijm
  • 1 eetl.van krab olie kruiden
  • 3 kopjes kippenbouillon
  • 3 kopjes volle melk
  • 4 eetl.boter
  • 3 afgerond eetl.meel
  • 1 afgerond eetl.Dijon mosterd
  • 3-4 geschraapt oren van maïskolven of 2 kopjes bevroren en ontdooide organische maïskorrels
  • 1 vel ingevroren en ontdooid bladerdeeg
  • 1 bad van verse forfaitair krab
  • Een paar druppelshete saus naar keuze
  • Zout volgens smaak
  • Zwarte peper per smaak en vers geaard

How To:

  • Zet een pan op matig tot hoog vuur en voeg de olie.
  • Zodra de olie heet is, voeg de gehakte spek en bak het voor een paar minuten.Voeg vervolgens de aardappelen, de selderij, de ui, de knoflook, de chilipeper, de fijngehakte tijm, de krab kruiden, zout en peper per smaak.
  • Roer alles en dek de pan en bak voor ongeveer tien minuten.Zorg ervoor dat het af en toe roeren.Voeg nu de kippenbouillon en de melk en laat het allemaal aan de kook.
  • Plaats een kleine koekenpan op middelhoog vuur en voeg de boter.Zodra het begint te smelten, voeg de bloem toe en blijf roeren om te voorkomen dat de vorming van eventuele klontjes.Doe dit voor ongeveer een minuut en voeg de mosterd.Samen roer.Nu voeg deze toe aan de pan waarin de kippenbouillon is koken en roer alles door elkaar.Zodra het allemaal goed mengt, voeg de maïs en laat de chowder gaan koken en borrelen.Zodra het begint te borrelen over, het vuur en blijf koken tot het mengsel begint in te dikken.Haal van het vuur en leg het opzij totdat het volledig is afgekoeld.
  • Nu verwarm de oven voor op 425 graden F. Neem het vel deeg en snijd vormen met een scherp mes.Leg het deeg in een diepe set kom of ondiep stoofschotels zo snijd de vormen daarvan.
  • Plaats de bakplaat op een non-stick bakplaat.Klop het ei het toevoegen van een scheutje water en bestrijk het ei op het deeg.Bak het voor ongeveer tien tot 12 minuten of tot het gouden zet.
  • Plaats de chowder terug op hitte en beginnen op te warmen.Houd het bedekt zoals u het verwarmen op matig vuur tot de chowder opnieuw begint te borrelen.Verwijder nu het deksel en laat het koken voor wat meer tijd aan de kook.
  • Strooi de hete saus op de krab en voeg deze toe aan de chowder.Blijf roeren tot de krab mengt met de Chowder en grondig verwarmd.
  • Eenmaal gedaan, giet de chowder in de kommen en voeg het gebak op de top.

8. Devilled Eieren Met Krab:

Devilled Eieren Met Krab

Afbeelding: Shutterstock

Je hebt nodig:

  • 4 ounces van vaste krab
  • ½ een stok van fijngehakte stok selderij
  • 2 eetl.van mascarpone bij kamertemperatuur
  • 1 eetl gehouden.mayonaise
  • 1 eetl.zure room
  • 1 eetl.Dijon mosterd
  • 1 eetl.vers geperst citroensap
  • 3 eetl.van vers gehakte bieslook
  • Zout volgens smaak
  • Zwarte peper per smaak en vers geaard
  • 6 hardgekookte eieren met de schillen verwijderd, gehalveerd en de dooiers verwijderd

How To:

  • In eenkom, meng de krab, de selderij, de mascarpone, de zure room, de mosterd van Dijon, het citroensap en de bieslook.
  • Voeg zout en peper toe en geef het een roer.Zet de krab mengsel in de eieren.Serveer direct.

Ga je gang en geniet van een aantal heerlijke krab recepten zodra uw arts geeft u de NOD.

Heeft u genieten van krab terwijl je zwanger was?Wat was je favoriete recept?Laat het ons hier.Verlaat een reactie hieronder.