March
30
16:38
Zwangerschap // Eten

Is het veilig om knoflook gebruiken terwijl u zwanger bent?

Knoflook tijdens de zwangerschap

Afbeelding: iStock

Ben je zwanger en kijken naar de gezondheid aspect van verschillende voedingsmiddelen en kruiden die je wel en niet mag eten tijdens de zwangerschap?Wilt u meer weten over de gezondheid en veiligheid van alles wat je eet en drinkt gedurende deze tijd te leren, om ervoor te zorgen dat zowel u als uw baby veilig zal zijn?Hebt u regelmatig gebruikte kruiden in uw dieet en wilt u weten of het veilig is om door te gaan?Of wilt u om te beginnen met het consumeren van een aantal gezonde kruiden nu en wil weten of de zwangerschap is een goed moment om te beginnen.

Knoflook is zo'n kruid voor vele gezondheid gerelateerde aspecten.Als u meer wilt weten over deze magische kruid, het gebruik en de veiligheid te weten, scroll naar beneden om alles over knoflook te leren tijdens de zwangerschap.

Is het veilig om knoflook gebruiken tijdens de zwangerschap?

Knoflook, de magische kruid dat is een onderdeel van vele keukens over de hele wereld, is vol van de vele voordelen voor de ge

zondheid.Het is een smaakstof, dankzij de duidelijke en penetrante geur;het is ook goed voor de vele voordelen voor de algemene gezondheid.

In de meeste culturen, vrouwen knoflook eet tijdens de zwangerschap als onderdeel van hun normale dagelijkse voeding.Het wordt beschouwd als veilig als je het in kleine hoeveelheden als deel van uw maaltijden.Het eten van knoflook supplementen tijdens de zwangerschap is mogelijk onveilige en ook wanneer je het hebt voor medicinaal gebruik in de medische dosering.Er is niet veel medische gegevens om het gebruik van dezelfde steunen, zodat het beste knoflook in kleine hoeveelheden als een onderdeel van voedsel.[1]

[Lees: Is het veilig om Kruidnagel gebruiken tijdens de zwangerschap ]

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van het eten van knoflook tijdens de zwangerschap?

eten van knoflook heeft vele voordelen voor de gezondheid, waarvan sommige zijn ook uiterst belangrijk terwijl je zwanger bent.Echter, zoals is verplicht wanneer u zwanger bent, zorg ervoor dat u eerst met uw arts te spreken over dezelfde voordat je het eet.Hier zijn een aantal voordelen voor de gezondheid van het eten van knoflook die u kunt proberen voor jezelf:

1. Voorkomt Haaruitval:

Knoflook bevat een hoog gehalte aan allicine, dat is een zwavel gebaseerde verbinding.Het helpt om te voorkomen dat haaruitval en ook u helpen in geval van haar val, door het bevorderen van de groei van nieuwe haren.

2. verlaagt de bloeddruk en cholesterol:

De magie inhoud in knoflook, allicine, is ook een geweldige manier om te helpen verminderen uw cholesterolgehalte en houd ze onder controle.Dezelfde samenstelling helpt ook uw bloed te verdunnen, waardoor het risico op een hartaanval of een beroerte.

[Lees: Eten Tamarinde tijdens de zwangerschap ]

3. Cancer Prevention:

eten van knoflook op een regelmatige basis kan u beschermen tegen bepaalde vormen van kanker, met name darmkanker.

4. effectief tegen verkoudheid, griep en infecties:

Knoflook kan helpen verminderen diverse schadelijke bacteriën in uw systeem en houd uw immuniteit niveaus gezond.Het helpt dus voorkomen dat u verschillende infecties, zoals verkoudheid en griep.

5. Helpt behandelen vaginale infecties:

Knoflook kan helpen bij de behandeling van verschillende infecties van de vagina, met inbegrip van chronische candidiasis evenals gist overgevoeligheid syndroom.[2]

[lezen: voordelen van het eten van de gember tijdens de zwangerschap ]

mogelijke bijwerkingen:

Terwijl knoflook anderszins beschouwd als een gezonde kruid, eten kan soms leiden tot een negatieve reactie.Hier zijn enkele gevallen waar je moet voorzichtig zijn over uw knoflook inname: [3]

  • Eating verse knoflook kan verhogen kans op bloeden, dus zorg ervoor dat u spreken met uw arts als er sprake is van spotting of vaginale bloeden.
  • In sommige gevallen kunt u last krijgen van de maag of de spijsvertering problemen.Als je iets van het soort merken, zorg ervoor om te stoppen en te spreken met uw arts over het.
  • Als u een lage bloeddruk, blijf weg van het eten van knoflook knoflook helpt om de bloeddruk te verlagen.
  • Knoflook heeft bloedverdunnende eigenschappen, wat betekent dat het kan soms het moeilijk maken voor het bloeden te stoppen, in het bijzonder in het geval van een operatie.Praat met uw arts over hoeveel knoflook je veilig kunt nemen om complicaties te voorkomen.

[Lees: Kruiden te vermijden tijdens de zwangerschap ]

Knoflook-Based Recepten:

Zodra uw arts u het groene licht heeft gegeven om te eten knoflook als je zwanger bent, kunt u proberen de volgende recepten die bevatten allemaal een gezondhoeveelheid knoflook:

1. Romige Knoflook pasta met vis en groenten:

Je hebt nodig:

  • Een pak van volkoren spaghetti
  • 12 ounces gehakte vis - met uw arts over de vis die u kuntveilig te eten tijdens de zwangerschap, anders slaat u deze optie
  • 1 bosje schoongemaakt en in dunne plakjes gesneden asperges
  • 1 dun gesneden rode paprika
  • 1 kopje erwten
  • 3 fijngehakte teentjes knoflook
  • 1 1 / 4thtsp zeezout
  • 1 ½kopjes yoghurt
  • 1 / 4thcup gehakte peterselie
  • 3 eetl.citroensap
  • 1 eetl.extra vergine olijfolie
  • ½ theelepel vers gemalen peper
  • 1 / 4thcup geroosterde pijnboompitten
  • Water

How To:

  • Plaats een pan water aan de kook.Zodra het begint te koken, voeg de spaghetti en koken volgens aanwijzingen op de verpakking.Zorg ervoor dat je het koken ongeveer twee minuten minder dan wat de verpakking vermeldt.
  • Voeg de vis als je het gebruikt, asperges, paprika en erwten en houdt koken het allemaal tot de pasta gaat zacht.Zorg er ook voor dat de vis goed gaar is.Eenmaal gedaan, afvoeren van het water.
  • In een kom, meng de knoflook en het zout toe en pureer het samen tot een pasta.Voeg de yoghurt, peterselie, citroensap, olie en peper en meng alles goed.Voeg het toe aan de pasta mix en zorg ervoor dat je alles goed gooien, zodat de pasta is goed bedekt met de kruiden.
  • Strooi de pijnboompitten op de top, terwijl het dienen.

2. Waterkers salade met knoflook en Sesam Dressing:

Je hebt nodig:

  • 4 grote eieren
  • 4 kopjes geknipt waterkers
  • 2 kopjes gescheurde radicchio
  • 1 gesnipperde avocado
  • 1 kopje gesneden radijs
  • ½ kopje fijngesneden lente-uitjes
  • 2 eetl.vers limoensap
  • 1 eetl.vissaus - zorg ervoor om te controleren op dit met uw arts of het veilig is tijdens de zwangerschap te hebben, anders sla
  • 1 eetl.verpakt bruine suiker
  • 2 theelepels fijngehakte verse Jalapeno
  • 2 theelepels gehakte knoflook
  • 2 theelepels sesamolie
  • 2 theelepels geroosterde sesamzaadjes
  • Water

How To:

  • Leg de eieren in een panen bedek ze met water.Laat het sudderen op middelhoog vuur.Zodra het begint te sudderen, zet het vuur laag en kook het nog tien minuten.Haal de eieren van het vuur en laat het water.Voeg nu ijskoud water om de eieren en laat het verblijf in het water tot de eieren te koel genoeg te pellen.Zodra de eieren zijn een beetje koel, schil van de huid en snijd deze in kwarten.
  • In een kom, meng de waterkers, radicchio, radijs, avocado en uien.Voeg vervolgens de eieren en meng opnieuw.Voeg het limoensap, vissaus, bruine suiker, jalapeno, knoflook en olie in een potje en schud het goed, zodat het goed combineert.
  • Giet de dressing over de salade en meng de ingrediënten voorzichtig om alles bij elkaar te mengen.Voeg de geroosterde sesamzaadjes bovenop tijdens het bedienen.

[Lees: Spices To Eat & amp;Vermijd tijdens de zwangerschap ]

3. Green Bean Bundels met knoflook Gebruinde Boter:

Je hebt nodig:

  • £ 1 bijgesneden dunne sperziebonen
  • Dun gesneden rode paprika
  • 8 lange dunne lente-uitjes
  • 2eetl.boter
  • 2 gepelde teentjes knoflook
  • 1 eetl.extra vergine olijfolie
  • 1 / 4thtsp vlokken zeezout
  • versgemalen zwarte peper
  • Water

How To:

  • Set wat water aan de kook in een pan en leg een stoomboot mand binnen.Stoom de groene bonen en paprika's voor ongeveer 3-5 minuten, totdat ze weer zacht.Trim de blanken uit de lente-uitjes en hen in de stoommandje tijdens het laatste beetje van koken.Als ze eenmaal beginnen zacht te zetten, te verwijderen uit het stoommandje en leg ze op een bord.
  • Verdeel de bonen in acht porties.Plaats een groene lente-ui op de plaat en voeg een stuk van de bonen en drie stukjes paprika op.Wikkel de groene rond de groenten en bind het in een knoop aan de bundel te sluiten.
  • Vervolgens leg het op een schaal.Herhaal dit met de rest van de groenten tot ze vormen een bundel met elk deel.
  • Verhit boter in een pan op middelhoog vuur.Smash de knoflook en voeg de knoflook in de pan.Laat ze beginnen te koken en blijf roeren tot de boter wordt een geroosterde bruine kleur.Verwijder de knoflook en voeg de olie.Besprenkel met de knoflook geïnfundeerd olie over de bundel van groenten en strooi er wat zout en peper voor het opdienen.

4. geroosterde knoflook En Prei Brood Braadpan:

Je hebt nodig:

  • 1 grote hoofd van knoflook
  • 3 eetl.extra vergine olijfolie
  • 2 kopjes water plus 2 el.water
  • 8 sneetjes brood met de korsten verwijderd
  • 4 kopjes gehalveerd en in dunne plakjes gesneden prei - Gebruik alleen de witte en lichtgroene delen
  • ½ theelepel zeezout of zeezout
  • 1 kop geraspte kaas
  • 1eetl.vers gehakte tijm
  • 1 / 4thtsp vers gemalen zwarte peper
  • Water

How To:

  • Verwarm de oven voor op 375 graden F.
  • Verwijder de buitenste schil van de knoflook en zet het in eenovenschaal.Voeg ongeveer ½ theelepel van olie op de top.Voeg ongeveer een ¼th inch water aan de ovenschaal.Rooster de knoflook zonder het plaatsen van een deksel op de top.Doe het tot de knoflook draait tender maar is nog steeds een beetje stevig.Het duurt ongeveer 30 minuten voor hetzelfde nemen.Zodra het klaar is, laat het afkoelen en trek het kruidnagel.Snijd ze in dunne plakjes en zet apart.
  • Voeg drie kopjes water in een pan en breng het aan de kook.Leg het brood in een hittebestendige schaal en giet water over, zodat het brood geheel onder water.Laat het brood in het water staan ​​gedurende ongeveer 3-5 minuten.Nu zet het brood in een vergiet en zachtjes knijp het weglopen van het water.Zodra je klaar bent, zal het brood nog steeds vochtig zijn, maar zal er geen water druipt eraf zijn.
  • Breek het brood in kleine stukjes en leg het in een kom.
  • Verhit een eetlepel.van de olie in een pan op middelhoog vuur tot het begint te pruttelen.Voeg nu de prei, twee eetlepels.water en ¼thtsp zout.Laat het koken gedeeltelijk en leg een deksel op de top.Houd af en toe roeren.De prei moet mals draaien, maar zorg ervoor dat ze niet hun groene kleur verliezen.Het duurt ongeveer 5-7 minuten voor de prei gedaan te krijgen.
  • Voeg de prei aan het brood en voeg de gesneden knoflook, 1 ½ el.olie, tijm, kaas, zwarte peper en de resterende ¼thtsp zout.Meng alles door elkaar voorzichtig, bij voorkeur met behulp van uw handen.Verspreid het mengsel in een ovenschaal en voeg de resterende olie op de top.
  • Bak het voor ongeveer 30 minuten of tot het goudbruin en krokant wordt.

5. Knoflook Roergebakken peultjes En Sneeuw Greens:

Je hebt nodig:

  • ½ kop gehakte knoflook
  • ½ kopje extra vergine olijfolie

How To:

  • Voeg deknoflook een keukenmachine en hak het.Voeg de olijfolie en proces het een beetje meer tot je een zacht en glad consistentie te krijgen.
  • Verhit de olie in een pan op hoog vuur.Zodra het begint te pruttelen, voeg de knoflook toe en bak het voor ongeveer 10 tot 15 seconden tot het begint te zijn aroma vrij te geven, en de olie wordt geurig.
  • Voeg de erwten en houdt koken terwijl roeren.De erwten moeten helder groen zijn, en de knoflook moet een lichtbruine draaien.Doe dit voor ongeveer een minuut.Voeg de erwt groen en de knoflook scape pestosaus als per smaak.
  • Vervolgens voeg de sojasaus en blijf koken.Zorg ervoor dat je blijft roeren om het voedsel van het vasthouden aan de pan te voorkomen.Kook tot de erwt greens zowat beginnen te verwelken.Het duurt ongeveer 30 seconden tot een minuut.
  • Eenmaal gedaan, dienen onmiddellijk.

6. Witte bonen en Rosemary Soep met geroosterde knoflookcroutons:

Je hebt nodig:

  • 2 hele hoofden van knoflook
  • 1 / 4thcup plus 2 theelepels olijfolie
  • 1 theelepel zeezout plus meer alsbroodnodige
  • ½ theelepel vers geaarde zwarte peper
  • ½ ongesneden volkoren brood brood gesneden in 1-inch blokjes
  • 1 eetl.ongezouten boter
  • 2 el.olijfolie plus meer te miezeren
  • 2 kopjes gehakte uien
  • 2 geschild en gesneden wortelen - snijd ze in plakjes van 1 / 4thinch
  • 4 kopjes kip of groentebouillon
  • 2 blikjes uitgelekt en afgespoeld witte bonen
  • 2 eetl.gehakte verse rozemarijn

How To:

  • Verwarm de oven voor op 400 graden.
  • Slice van de toppen van de knoflook hoofden en wrijf elke kop met een theelepel olijfolie.Doe vervolgens de knoflook hoofden losjes in sommige folie.Plaats ze in de oven en rooster voor ongeveer 25 tot 30 minuten.Eenmaal gedaan, te verwijderen uit de oven en houd het apart om af te koelen.De knoflook moet aanzienlijk omlaag te koelen, zodat u gemakkelijk kunt aanraken.Zodra de knoflook is cool om aan te raken, knijp de teentjes van het hoofd en plaats in een kom.Gebruik een vork om de stukjes puree en stel vervolgens opzij.
  • In een aparte kom, meng de helft van de geroosterde knoflook, 1/4 kopje olijfolie, zout en peper en meng goed.Voeg het brood en meng opnieuw te laten het brood volledig bedekt in de mix.
  • Leg het brood op een bakplaat en bak het ongeveer 20 minuten.Zorg ervoor dat je hem aanzet of twee keer, zodat het brood gelijkmatig gaar en draait een mooi goudbruin.Haal van het vuur en zet het opzij.
  • Om de soep, warmte boter in een pan en voeg 2 el.olijfolie.Plaats de hitte op medium.Voeg de ui, selderij en wortel toe en bak voor ongeveer tien minuten, of tot het betaalmiddel wordt.
  • Voeg de bouillon en de rest van de knoflook.Laat het allemaal kook.
  • Temper het vuur en blijf koken voor nog eens 20 minuten tot de wortels zetten tender.
  • Voeg de uitgelekte bonen en de rozemarijn aan de mix toe en bak nog tien minuten.
  • Vervolgens nemen de helft van de soep en het gebruik van een blender tot dezelfde puree.Eenmaal gedaan, plaats het terug in de pot soep en opnieuw te combineren.
  • Terwijl serveren, giet de soep in de kommen en bovenkant met de croutons.Besprenkel met olijfolie en een beetje boter op de top.

[Lees: Voordelen van Tulsi tijdens de zwangerschap ]

7. Gebakken Eieren Met Romige Polenta, spinazie en Knoflook:

Je hebt nodig:

  • 1 kop polenta of fijn gemalen maïsmeel
  • 1 theelepelzout
  • 1 kop los verpakte Parmezaanse kaas plus meer voor de topping
  • ½ kop volle melk
  • 2 theelepels olijfolie
  • 4 fijngehakte teentjes knoflook
  • Een snufje rode peper vlokken
  • 10 ounces babyspinazie
  • 8 grote eieren
  • Water

How To:

  • In een pan, voeg vier koppen water en laat het koken.Meng ondertussen de polenta en het zout in een kom en voeg water toe.Klop het goed en zet het vuur laag.Dek de pan en zet het vuur het mengsel sudderen laat gedurende 40 tot 45 minuten.Zorg ervoor dat u de polenta ten minste eenmaal roer elke tien minuten, zodat het niet houden aan de pan.
  • Zodra de polenta goed gaar is, voeg de Parmezaanse kaas en de melk tot de kaas volledig is gesmolten.Door nu de polenta moet draaien romig en dik.Dek de pan af en haal hem van het vuur om het terzijde.
  • Verwarm de oven voor op 375 graden F.
  • In een pan Verhit de olijfolie en voeg de knoflook en peper vlokken.Bak tot de knoflook blijkt een gouden kleur en begint te zijn aroma vrij te geven.Het duurt ongeveer een minuut voor de knoflook aromatische geworden.Voeg de spinazie in kleine series en blijf roeren het constant.Houd koken en roeren tot alle spinazie is geslonken en de bladeren hebben een felle groene kleur ingeschakeld.Haal de pan van het vuur en leg het opzij.
  • Vul de vormpjes met de helft wordt gevuld met de polenta en de spinazie mix op de top.Breek een ei op de top in de ramekin.
  • Schik de vormpjes in een pan, dat is de oven veilig en vul het met zeer heet water.Zorg ervoor dat het komt tot slechts ongeveer de helft van de vormpjes en niet boven.
  • Bak gedurende 15 minuten en de dekking met aluminiumfolie.Bak voor nog eens vijf tot tien minuten of totdat de dooier sets volledig.
  • Haal de vormpjes uit het water en voeg een beregening van parmezaanse kaas op de top.Serveer warm en onmiddellijk.

8. Bloemkool Soep Met Geroosterde Knoflook:

Je hebt nodig:

  • 3 teentjes gesneden knoflook
  • 2 eetl.olijfolie
  • 1 gesnipperde hoofd van een bloemkool in kleine hapklare stukjes
  • 5 kopjes laag natriumgehalte kippenbouillon
  • 1 eetl.van vers gehakte tijm verlaat
  • Kosher zout en zwarte peper per smaak

How To:

  • Verhit de olie in een pan en voeg de knoflook.Houd koken gedurende 2-3 minuten totdat blijkt goudbruine en begint afgeven zijn aroma.Eenmaal gedaan, verwijder de knoflook uit de olie, maar niet gooi hem weg.Leg het opzij voor later gebruik.
  • Voeg de bloemkool, bouillon, tijm, 1 theelepel zout en 1 / 4thtsp van zwarte peper in de pot.Laat het geheel sudderen voor ongeveer 15 tot 20 minuten of tot de bloemkool wordt inschrijving.
  • Giet het mengsel in een blender en pureer het tot het helemaal glad wordt.
  • Voeg de geroosterde knoflook uit eerder op de top en ook een scheutje olie toe te voegen.Garneer met de tijm net voor het opdienen.

[Lees: Eten Amla tijdens de zwangerschap ]

Praat met uw arts voordat u probeert deze heerlijke en gezonde recepten van knoflook in de zwangerschap.Als u een-op basis van knoflook recept om te delen, laat een reactie hieronder.

Aanbevolen artikelen:

  • Is het veilig om Mosselen eten terwijl je zwanger bent?
  • 4 Geweldige Gezondheid voordelen van het eten Biltong tijdens de zwangerschap
  • Is het veilig om Pancetta eten tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om Jalapenos eten tijdens de zwangerschap?
  • 6 Verbazingwekkende Gezondheid voordelen van het eten Durian tijdens de zwangerschap