April
01
23:01
Zwangerschap // Eten

Is het veilig om bot te eten tijdens de zwangerschap?

Bot tijdens de zwangerschap

Afbeelding: Shutterstock

Zwangerschap is een tijd voor voorzichtigheid, en het eten is waarschijnlijk de meest onderzocht punt ooit!Als je zwanger bent en het lezen van de etiketten op alles wat je eet of drinkt bent, of je houdt bot en wilt weten of het veilig is voor jou, lees onze post.Hier kijken we naar de vraag of het veilig is om te blijven eten bot tijdens de zwangerschap.

Wat is Bot?

Bot is een soort vis die behoort tot de soorten platvis.Het bot wordt meestal gevonden op de bodem van de oceaan.Bot is de metgezel van Ariel, de 'Little Mermaid' (1).

Is het veilig om Bot eten terwijl Zwanger?

Terwijl u zwanger bent, is het belangrijk om te weten welke vis is veilig om te eten en welke je moet vermijden.Veel vissen bevatten kwik, wat niet goed is voor zwangere vrouwen.Het kan leiden tot ernstige problemen voor u en uw ongeboren baby gezondheid.Maar aan de andere kant, vis is goed voor de gezondheid van je hart en dat van uw baby.

Het kan heel moeilijk zijn om te begrijpen of u

veilig kunt eten vis tijdens de zwangerschap, en de enige persoon die kan u begeleiden de beste is uw arts.Voordat u begint met het eten van vis, terwijl u zwanger bent, zorg ervoor dat u de goedkeuring van uw arts eerst.

[Lees: eten zeevruchten tijdens de zwangerschap ]

In het jaar 2014, de Food and Drug Administration (FDA) en het Environmental Protection Agency gezamenlijk een verklaring dat zwangere vrouwen aangemoedigd om meer vis te eten.Volgens hen, terwijl je zwanger bent, moet u ten minste 8 tot 12 ounces van low-kwik vis per week (2).

Bot valt onder de veilige vis categorie, wat betekent dat je kunt eten, zelfs terwijl je zwanger bent.Het is belangrijk om te controleren met uw arts, die u het beste zal begeleiden, op basis van uw gezondheid.

[Lees: Is het veilig om tonijn consumeren tijdens de zwangerschap ]

Gezondheid voordelen van het eten Bot terwijl Zwanger:

Bot bevat een hoge hoeveelheid voedingsstoffen die u en uw ongeboren baby te voorzien van een scala aan voordelen voor de gezondheid.Hier zijn een aantal voordelen voor de gezondheid, dat het eten van de vis zal u vullen met:

  • Bot is een rijke bron van eiwitten, die is uiterst belangrijk voor de groei en ontwikkeling van uw ongeboren baby's.Het helpt ook om te herstellen en de huid, spieren en organen te handhaven.
  • De omega-3 vetzuur in bot vermindert de triglyceriden die helpen om uw kansen op hart-en vaatziekten te verlagen.
  • Het is ook een goede bron van vitamine B en vitamine D.

[Lees: Ways To Fish Allergie voorkomen tijdens de zwangerschap ]

veiligheidsrisico's voor eten Bot tijdens de zwangerschap:

Bot heeft een kleine hoeveelheidvan kwik in het, die een bron van zorg zijn als u in grote hoeveelheden.Neem contact op met uw arts en volg de aanbevolen dagelijkse begeleiding.

De voorgestelde bedrag voor consumptie vis die lage hoeveelheden kwik bevat niet meer dan 8 tot 12 ounces per week.

Bot In Lemon Butter Recept:

Nu je weet bot is veilig om te eten tijdens de zwangerschap, hebben een kijkje op deze heerlijk recept hier:

Je hebt nodig:

  • Verse bot filet
  • ½ theelepel zeezout
  • ¼thtsp gemalen zwarte peper
  • 2 eetl.plantaardige olie
  • 1 theelepel bloem voor alle doeleinden
  • 3 eetl.ongezouten boter
  • sap van een citroen
  • 2 eetl.gehakte kruiden - basilicum en peterselie

How To:

  1. Kruid de filet met zout en peper.
  1. Verhit de olie in een koekenpan.In de tussentijd, strooi bloem over de haas en bak in de olie voor ongeveer twee minuten.Draai aan beide kanten te koken.
  1. Voeg boter op de haas en laat het staan ​​in de hitte tot de boter smelt.Koken voor nog eens twee minuten.
  1. Breng de filet op een bord en voeg het citroensap.Garneer met kruiden.

[lezen: Voordelen van het consumeren van Zalm tijdens de zwangerschap ]

Tijdens het eten bot tijdens de zwangerschap als veilig wordt beschouwd, zorg ervoor dat je dit alleen na overleg met uw arts.

Wist je eet bot terwijl je zwanger was?Wat was het advies van uw arts?Heeft hieronder ons vertellen.

Aanbevolen artikelen:

  • Is het veilig om calamares eten tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om Oesters consumeren tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om garnalen te eten tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om te eten garnalen tijdens de zwangerschap?