March
30
23:06
Zwangerschap // Veiligheid

Is het veilig om Bend tijdens de zwangerschap?

Is het veilig om Bend tijdens de zwangerschap

Afbeelding: Shutterstock

Bent u genieten van uw eerste zwangerschap?Bent u benieuwd of het veilig is om te buigen terwijl verwacht of niet?Als je kan betrekking hebben op de bovenstaande situaties, het lezen van dit bericht is een must.

Zwangerschap is een tijd waarin je nodig hebt om extra voorzichtig te zijn voor uw gezondheid en de groei van de kleine in je baarmoeder te beschermen.Echter, de stortvloed van adviezen die je weg kan komen van vrienden en familie je laat een klein beetje verward en nerveus.Bekijk dit bericht weten of buigen terwijl verwacht is een veilige gok of niet!

Is het veilig om Bend Over terwijl Zwanger?

Hoewel het klinkt misschien verrassend voor u, buigen tijdens de zwangerschap kan geen kwaad uw baby in any way.Natuur biedt een prachtige dempingssysteem voor de groeiende foetus.Het vruchtwater kan de baby zijn armen, benen, de praktijk ademhaling bewegingen bewegen en draaien rond in uw baarmoeder.Het helpt de baby om tegemoet als je posities wijzigen.Bukken

zal op geen enkele manier van invloed op uw baby's gezondheid negatief.

[Lees: Do's en Don'ts tijdens de zwangerschap ]

Waarom zou u voorkomen buigen terwijl Zwanger?

Buigen is niet schadelijk voor de baby in any way.Maar als je baby groeit, zal het moeilijk worden voor u om te buigen.Het kan zelfs verhogen het risico van struikelen en kan zelfs leiden tot andere ongemakken.Hier is hoe bukken tijdens de zwangerschap kan gevaar betekenen voor u en uw baby:

1. verhoogt het risico van vallen:

Het grootste gevaar als gevolg van het buigen is dat het risico van struikelen of vallen vergroot.Vallen en het verwonden van je buik kan gevaarlijk zijn tijdens de zwangerschap.Het kan abruptio of scheiding placenta veroorzaken van de baarmoederwand en leiden tot vaginale bloeden of zelfs een miskraam.Het risico voor de foetus als gevolg van het buigen en vallen verhoogt tien plooien tijdens het derde trimester als de baarmoederwand dunner en het hoofd van de baby druppels in het bekken.

[lezen: risico's van Falling Down tijdens de zwangerschap ]

2. Oorzaken Duizeligheid:

bukken tijdens de zwangerschap stuurt een stormloop van bloed naar het hoofd, waardoor je duizelig.Duizeligheid kan leiden tot een verlies van evenwicht of het bewustzijn en verwondingen, hetgeen nadelig kan zijn uw baby.

[Lees: manieren om Duizeligheid Deal tijdens de zwangerschap ]

3. Leads To Heartburn:

Buigen verhoogt de druk op de maag en kan brandend maagzuur, een veelvoorkomend probleem in de late zwangerschap verergeren.Het kan zure reflux of terugstroom van maagzuur in de slokdarm.Het kan leiden tot boeren, een branderig gevoel in de slokdarm en een onaangename smaak in de mond.

[Lees: home remedies te genezen maagzuur tijdens de zwangerschap ]

4. Oorzaken Strain:

Vanwege de groeiende baby bump, je zwaartepunt verschuift tijdens de zwangerschap.Buigen naar voren en dan achterover leunend zal je rug stam en verdere schade aan uw verzwakte ligamenten tijdens de zwangerschap.

Hoe om te buigen terwijl Zwanger?

Als u een taak die vereist buigen uitvoeren, moet u de volgende dingen in gedachten te houden:

  • Vergeet niet om je knieën te verlagen in plaats van rekken je rug.
  • Je moet ook opstaan ​​langzaam met behulp van je handen, dijen en knieën in plaats van overbelasting van de spieren van de buik en maag.Het zal helpen bij de bescherming van uw rug en het versterken van uw benen terwijl u om de dagelijkse activiteiten uit te voeren als je zwangerschap voorschotten.
  • Til een object, proberen om het te houden onder uw baby bump aan te passen aan uw verschoven zwaartepunt.

Vergeet niet om uw dagelijkse klusjes te benaderen op een voorzichtige manier.

behoud van een goede houding tijdens de zwangerschap:

goede houding tijdens de zwangerschap gaat trainen van het lichaam om te lopen, zitten, liggen en staan ​​in posities waar je niet het gevoel elke stam.De bolle buik kan je het gevoel alsof je gaat omvallen.Maar door het nemen van een paar stappen, kunt u effectief te handhaven juiste lichaamshouding.Hier zijn een paar houding tips die u moet volgen tijdens de zwangerschap:

1. Staande Positie:

Terwijl je zou je nek, hoofd en rug in een rechte lijn.Ga met je rug elke dag tegen de muur voor een paar minuten.Het is een geweldige manier van het rechttrekken van uw wervelkolom.Vermijd staan ​​in dezelfde positie voor een lange tijd.

2. Positie van de zitting:

Zit met je schouders en rug recht.Uw derriere moet de achterkant van de stoel raken.U kunt een kussen, opgerolde handdoek, een lumbale roll om je rug te ondersteunen tijdens de vergadering te gebruiken.

3. Driving Position:

Tijdens het rijden ook, moet u een steun in de rug gebruiken.De knieën moeten op hetzelfde niveau of hoger dan de heupen.U kunt ook uw stoel aan te passen, zodat je voeten op de pedalen te bereiken, buig je knieën en toch houdt het stuur 10 inch uit de buurt van je buik.Belangrijker nog, draag altijd schoot en schouder veiligheidsgordels tijdens het rijden.U moet de heupgordel zo laag op je heupen mogelijk te plaatsen.

4. juiste manier om voorwerpen te tillen:

Vraag om hulp bij het tillen van zware voorwerpen.Als je alleen de opheffing van het object, dan zorg ervoor dat je een stevige basis te geven.Als je het oppakken van een object lager dan je taille, dan houd je rug recht en buig je heupen en knieën.Buig nooit naar voren in de taille met je knieën recht.

Als u opheffen van een object uit de tabel, schuif hem dan naar de rand van de tafel te dicht bij je lichaam te houden.Wees voorzichtig terwijl zware voorwerpen die boven je taille niveau.

5. Slapen En Liggen Posities:

Een goede houding is van cruciaal belang, zelfs wanneer je rust.Je moet niet plat op je rug of buik tijdens het slapen.Liggend op de rug tijdens het derde trimester kan meer stress op je hart en het verhogen van uw kans op het lijden van een rugpijn.

[lezen: beste slaaphouding tijdens de zwangerschap eerste trimester ]

Liggend op de maag zal een zeer comfortabele positie voor u niet zijn.Het kan ook beperken van de bloedstroom en voeg druk op de foetus.Het merendeel van de artsen adviseren zwangere vrouwen tijdens het derde trimester van hun linker zijde te liggen.Het zal het bloed stromen naar de nieren, uterus en natuurlijk de foetus.Dus vermijd de verleiding van slumping aan het eind van een lange dag.

Nu weet je alles over de do's en don'ts van het buigen tijdens de zwangerschap.Waarom wachten?Ga je gang en verlichten andere moeders-to-be!

Hoop dat je graag onze post op is het veilig te bukken tijdens de zwangerschap.Wat heeft uw arts u adviseren over buigen tijdens de zwangerschap?Hoe heeft het voordeel dat u?Deel uw waardevolle ervaringen en tips met andere moeders hier.

Aanbevolen artikelen:

  • Is het veilig om meubels verplaatsen tijdens de zwangerschap?
  • 3 Potentiële risico's van Schilderen tijdens de zwangerschap
  • 6 nuttige te nemen voorzorgsmaatregelen tijdens het schoonmaken tijdens de zwangerschap
  • 5 geweldige voordelen van het Opheffen Gewichten tijdens de zwangerschap