March
30
23:06
Zwangerschap // Na de zwangerschap

5 Handige dieet tips voor moeders na een keizersnede

Dieet tips voor Moeders

Afbeelding: Shutterstock

Heeft u onlangs ondergaan een keizersnede en zijn idee over de juiste voeding die u zullen helpen uw kracht en gezondheid te herwinnen?Of is uw arts suggereert u om te kiezen voor een keizersnede en je wilt weten hoe u kunt ervoor zorgen dat u recht om te herstellen van de operatie snel te eten?Nou, als je kan betrekking hebben op een van de bovenstaande situaties het lezen van dit bericht is een goed idee!

Een voedzaam dieet na c sectie is van cruciaal belang voor de gezondheid van zowel de moeder en de pasgeborene.Wilt u weten wat te eten na keizersnede levering en een aantal handige dieet tips die u kunnen helpen de weg naar herstel raakte snel na een keizersnede?Lees verder!

belang van een gezonde voeding na Keizersnede Levering:

Een voedzaam dieet is een must-have voor het tempo van uw herstel te vergroten.Het zal ook helpen u uw baby verpleegkundige beter en voorzien van alle nodige voedingsstoffen om uw kostbare kleintje.

Tijdens een keizersnede, zal

uw chirurg een incisie te maken door de muren van uw buik en je baarmoeder.De juiste voeding zorgt ervoor dat uw wonden te helen snel, en je bent weer op je voeten snel.

Een evenwichtige voeding betekent consumeren een gezonde mix van fruit, groenten, volle granen, magere zuivelproducten en magere eiwitten.Junk of bewerkte voedingsmiddelen is een strikte no-no als je probeert te herstellen van een keizersnede, vooral omdat je niet in staat zal zijn om te oefenen voor de eerste paar maanden.

[Lees: Foods Opnemen in Dieet Na Levering ]

Zorg ervoor dat u het advies van uw arts voordat het plannen van uw post-keizersnede voeding zoeken.Zij kan eerder hebben geadviseerd u voorkomen dat het toevoegen van bepaalde voedingsmiddelen om uw zwangerschap dieet.Nu moet u een aantal extra voedingsmiddelen die u zullen helpen uw gezondheid en kracht terug te krijgen nemen.Hier is een lijst van voedsel te eten na c sectie:

1. Verhoog uw Vloeibare Opname:

Of je dorst of niet voelen, is het belangrijk om veel vloeistoffen als je eenmaal een keizersnede.

  • Zoals u ook borstvoeding je baby, zal je lichaam hebben een hoge kans op die lijden aan uitdroging.Het drinken van voldoende water en vloeistoffen zal ervoor zorgen dat u gehydrateerd en voel me niet zwak.
  • U kunt genieten op iets verfrissend en gezond als water, vers vruchtensap, limonade, karnemelk, teder kokoswater, etc.
  • Constipatie is een gemeenschappelijk probleem dat de meeste nieuwe moeders worden geconfronteerd in de eerste paar weken naeen baby.Het drinken van voldoende water en vloeistoffen zal ervoor zorgen dat uw stoelgang regelmatig en glad.
  • Het drinken van veel water zal helpen voor het spoelen van de giftige stoffen uit uw lichaam.

[lezen: Voedingsmiddelen te vermijden Terwijl Borstvoeding ]

2. voedingsmiddelen die bevatten vitamine C toevoegen:

Het is belangrijk om zo veel verse bronnen van vitaminen en ijzer in je post-keizersnede dieet mogelijk te omvatten.[1]

  • Vitamine C helpt genezen je lichaam van een wond of litteken.Het zal ook afweren de kans op infectie.
  • De vitamine C zal ook helpen je lichaam om kraakbeen te herstellen en te helpen bij de vorming van bloedvaten.
  • Zorg ervoor dat vitamine C in uw normale dieet, zoals het ook zal beschermen tegen verkoudheid en hoesten.Vitamine C helpt bij artritis en andere gezamenlijke pijn, die vaak voorkomende bijwerkingen van een keizersnede levering zijn te voorkomen.

3. Heb een ijzer-rijk dieet:

Tijdens een keizersnede, zal je lichaam last hebben van een groot bloedverlies.

  • Na een ijzerrijke voeding zal het lichaam produceren hemoglobine te helpen en bloedarmoede te voorkomen.
  • Zodra u een keizersnede, van uw lichaam immuunsysteem zwak is en u een verhoogd risico op infecties geconfronteerd.Zorg ervoor dat je veel ijzer-rijke voedingsmiddelen toe te voegen aan uw post-natale dieet omdat het zal helpen om uw immuunsysteem te versterken en te houden van ziekten op de baai.

[Lees: bloeden na C Sectie Delivery ]

4. Inclusief Lean eiwit in uw maaltijd plannen:

Eiwit zal een belangrijk deel van uw gezond dieet vormen wanneer u probeert te herstellen van een keizersnede.[2]

  • Een dieet rijk aan eiwitten zal fungeren als een bouwsteen voor je lichaam.Het helpt te herstellen en weefsels, spieren, kraakbeen, bloedvaten en de huid te bouwen.
  • Lean eiwit is goed voor je hart.Het zal ook uw cholesterolgehalte onder controle te houden.
  • toevoegen magere eiwitten aan uw dieet zal ook helpen reguleren van de bloeddruk.

dingen om te onthouden:

Volg deze eenvoudige tips om ervoor te zorgen krijg je het beste uit wat je eet:

  1. Zorg ervoor dat je de verspreiding van uw maaltijden door de dag en niet concentreren op de consumptie van drie zware maaltijden.Probeer en hebben ten minste vijf tot zes kleine maaltijden door de dag.
  1. Heb uw maaltijden in een gat van ongeveer twee uur.In het geval dat honger voel je eerder, snack op wat fruit of noten.
  1. Vermijd slurpend van je eten en in plaats daarvan neem de tijd om het langzaam te kauwen.Het kan moeilijk zijn voor u om een ​​ontspannen maaltijd, terwijl het hebben van een pasgeboren rond, kunt u proberen en vraag uw partner of een familielid te helpen zoeken naar uw baby terwijl u uw eten te hebben.
  1. Met een baby in het huis, zal je nooit genoeg slaap krijgen, maar probeer en krijg zo veel rust als je kunt.Een goede nachtrust zal uw lichaam helpen herstellen en te genezen beter.
  1. Probeer zoveel huisgemaakte maaltijden als je kunt eten en omvatten veel verse ingrediënten.

Nu weet je het belang van de voeding na de keizersnede.Vergeet niet, een voedzaam dieet kan u helpen herstellen van ade c-sectie, zodat u tijd bonding kan doorbrengen met uw kleine schat snel.

Wat was je dieet plan post-keizersnede?Do delen met andere mama's hier.

Aanbevolen artikelen:

  • Hoe snel kan ik zwanger nadat AC Sectie?
  • Yoga Na AC - Sectie
  • 7 Meest voorkomende Body Wijzigingen Je ondergaan na de zwangerschap