March
30
23:06
Baby // Borstvoeding

6 Verbazingwekkende gezondheidsvoordelen van de consumptie van Papaya Terwijl Borstvoeding

Papaya Terwijl Borstvoeding

Afbeelding: iStock

Bent u een nieuwe moeder die houdt van binding met haar kleintje, terwijl hem borstvoeding?Hou je van het eten van papaja, maar zijn bang om toe te voegen aan uw postnatale voeding af of het uw baby kan schaden?Nou, als je kan betrekking hebben op de bovenstaande situaties het lezen van dit bericht is een must.

De therapeutische goedheid van papaja is beroemd sinds mensenheugenis.Maar is het veilig om papaya verbruiken, terwijl borstvoeding je baby?Ga je gang en geef dit bericht een lezen om de waarheid bloot te leggen!

Is het veilig om Papaya consumeren tijdens de borstvoeding?

Uw postnatale dieet is zeer belangrijk omdat het niet alleen van invloed op de snelheid van het herstel van de bevalling, maar regelt ook uw melk leveren.Artsen adviseren moeders die borstvoed

ing geven om een ​​evenwichtige maaltijd en 2-3 porties fruit per dag te consumeren.Als Papaya is een rijke bron van essentiële vitaminen en mineralen, is het sterk aanbevolen voor moeders die borstvoeding.

Hoe werkt Papaya invloed op de productie van moedermelk?

Green Papaya dwz onrijpe papaya is populair als een galactagogue in Azië.Het is een super voedsel dat de kwantiteit en kwaliteit van uw moedermelk kan stimuleren.Dus, papaya is een must-have voor zogende moeders.

Oxytocine hormonen reguleren van de productie van moedermelk (1).Inname van groene papaya kan de productie van de hormonen oxytocine stimuleren in je lichaam en dus verhoging van de melkstroom.Papaya toe te voegen aan uw postnatale dieet vandaag nog om uw baby en band verpleegkundige met hem om de inhoud van uw hart.

Overige Gezondheid voordelen van de consumptie Papaja:

Papaya is een tropisch fruit en toe te voegen aan uw dieet kan zeer voordelig voor u.Het is een rijke bron van vitamine A, vitamine C, vitamine E, vitamine K, foliumzuur en Pantotheenzuur.Het bevat ook magnesium, kalium en calcium (2).

Papaya biedt de volgende voordelen voor de gezondheid:

  • De vrucht is een low-calorie voedsel en heeft slechts 39 calorieën / 100 g.Het bevat geen cholesterol.Als u binge op een kom van papaya, kan het je buik vol te houden zonder toevoeging van lege calorieën.Het kan u helpen met uw postnatale gewichtsbeheersing.
  • Het is een van de rijkste vruchten bronnen van vitamine C. Het kan helpen om het tempo van uw herstel van de bevalling en ook de immuniteit van uw kleintje te stimuleren.Eet het elke dag om infecties, ziektes, hoest en griep op afstand te houden.
  • Het is een goede bron van kalium, omdat daarmee 257 mg van het essentiële mineralen per 100 g.Het kan helpen de balans van het elektrolyt niveau, regelen de bloeddruk, het vergroten van uw energie, het verbeteren van uw gezondheid van het hart, en het verbeteren van het functioneren van uw spieren.
  • De vrucht heeft een zachte vlees, dat een goed bedrag van oplosbare voedingsvezels bevat.Een regelmatige inname van Papaya kan wonderen doen voor uw spijsvertering werkt als het je stoelgang kan verbeteren en houden constipatie op afstand.
  • Papaya is een opslagplaats van vitamine A. Het kan helpen bij het verbeteren van uw visie, vechten nachtblindheid, veroudering te voorkomen en te beschermen tegen macula degeneratie.
  • Het is een rijke bron van ß-caroteen, luteïne, en cryptoxanthine.Deze anti-oxidanten kunnen helpen elimineren vrije radicalen, beschermt tegen oxidatieve stress en kanker (3) te voorkomen.

Hoe Papaya terwijl borstvoeding?

Green Papaya heeft een neutrale smaak, en je kunt het gebruiken als een veelzijdig ingrediënt, terwijl de planning en de voorbereiding van uw maaltijden.U kunt consumeren in de rauwe of gekookte vorm.Hier zijn enkele manieren waarop u kunt opnemen papaya in uw dieet:

  • U kunt een kom vol frisse groene papaja salade te bereiden.U kunt hete pepers, een scheutje limoensap en knoflook om zijn smaak te verbeteren toe te voegen.Het is een geweldige optie voor een gezonde tussendoortjes.
  • Green Papaya Curry is een traditioneel gerecht populair in verschillende delen van Zuid-Azië.
  • Green Papaya soep is een uitstekende manier om uw melkproductie te verhogen en verzadigen uw hongergevoel op een gezonde manier.
  • U kunt groene papaja met andere groenten te consumeren in de stoofpot of roergebakken vorm.

Een woord van waarschuwing:

Consumptie van Papaya kan ernstige allergische reacties bij gevoelige mensen veroorzaken.In het geval u een latexallergie, is het beter om te voorkomen dat de inname van papaja (4).

Vergeet niet uw arts te raadplegen voordat u papaya aan uw dieet tijdens de borstvoeding.Elke voedsel dat u verbruikt tijdens deze delicate fase kan direct invloed hebben op uw gezondheid en indirect van invloed op de groei van uw baby die borstvoeding.

Ook verbruiken papaja in slechts matige hoeveelheden.Een overmatige consumptie van alles, terwijl borstvoeding kan gevaar betekenen voor u en uw kostbare baby.

Nu weet je alles over de voordelen voor de gezondheid van het eten van papaja, terwijl verpleging.Waarom wachten?Ga je gang en verlichten andere nieuwe moeders!

Wist je eet Papaya tijdens borstvoeding?Hoe heeft het voordeel dat u?Deel uw ervaring en interessante papaja recepten met andere zogende moeders hier.