March
31
23:08
Baby // Borstvoeding

Is het veilig om te drinken Almond Milk tijdens de borstvoeding?

Amandelmelk Terwijl Borstvoeding

Afbeelding: Shutterstock

Bent u een nieuwe moeder die zich verveelt melk drinken koe per dag?Bent u enthousiast om andere gezonde en lekkere dranken zoals amandelmelk verkennen?Nou, als je kan betrekking hebben op de bovenstaande situaties het lezen van dit bericht is een must.

Amandelmelk biedt tal van voordelen voor de gezondheid.Maar is het veilig om amandelmelk drinken terwijl borstvoeding je kleintje?Lees verder om de waarheid bloot te leggen!

Wat is Almond Milk?

Almond melk dient als alternatief voor koemelk.Het is een plantaardige drank verkregen door het malen van de geroosterde ruwe amandelen met water.Amandelmelk is een voedzaam en natuurlijke drank die geen toegevoegde kleur- en smaakstoffen bevat.(1)

[Lees: voordelen van het eten van amandelen Terwijl Borstvoeding ]

voedingswaarde van Amandelmelk:

Vergeleken met de melk een normale koe, amandelmelk is laag in zowel vetten en calorieën.Een kopje van gezoete amandel melk bevat ongeveer 90 calorieën en 2,5 gram vet

.Anderzijds, een beker koemelk bevat 120 calorieën en 5 gram vet.Amandelmelk kan ook dienen als een low-calorie natuurlijke drankje als u voorkomen dat het toevoegen van kunstmatige smaak- en zoetstoffen aan.Een kopje gewone amandelmelk bevat slechts 30 calorieën!

Bovendien, aangezien de amandelmelk geen dierlijke producten, het geen cholesterol of schadelijke verzadigde vetten.(2) Echter, het biedt slechts 1 gram eiwit per kop, terwijl een kopje melk levert koe 8 gram eiwit.

Amandel melk is laag in vet en rijk aan vitamine E, vitamine D, vitamine A en calcium.Het bevat ook sporen van natrium, ijzer, magnesium, fosfor en voedingsvezels.Al deze elementen kan zorgen voor de gezonde groei en ontwikkeling van uw baby die borstvoeding.(3)

[Lees: Lemon Water Terwijl Borstvoeding ]

gezondheidsvoordelen van Amandelmelk Terwijl Borstvoeding:

Hier zijn enkele van de manieren waarop het drinken amandelmelk tijdens de borstvoeding wonderen kan werken voor uw gezondheid:

  • Verbetert de productie van moedermelk: De aanzienlijke hoeveelheid omega-3 vetzuren in amandelen kan je hormonen stimuleren en verbeteren van zowel de kwantiteit en kwaliteit van de moedermelk.Als u last heeft van een slechte lactatie niveau, drinken amandelmelk regelmatig kunt uw moedermelk productie aanzienlijk verhogen.
  • Verhoogt Uw Immunity: De heerlijke alternatief voor koemelk is een opslagplaats van vitamines en mineralen.Regelmatige inname van het kan de werking van uw immuunsysteem verbeteren en houdt vreselijke ziekten en infecties op de baai.Het kan uw tempo van het herstel na de bevalling te stimuleren en beschermen van de gezondheid van je kleintje.
  • Beschermt Bone Health: Het calcium- en fosforgehalte van amandelmelk helpt om sterker en gezonder botontwikkeling in uw groeiende baby te zorgen.
  • Verbetert de ogen en huid Gezondheid: Als een nieuwe moeder jongleren moederlijke taken nemen van tijd voor de verzorging moet een missie onmogelijk voor u zijn!Fret niet!Kent u een glas amandelmelk niet alleen garant voor een goede gezondheid, maar zorgt er ook voor dat de complimenten te houden op je afkomt!Amandelmelk is een rijke bron van vitamine A, dat helpt bij het bestrijden oxidatieve stress, vrije radicalen te elimineren, te voorkomen veroudering en beschermen tegen macula degeneratie.De vitamine E in deze kan je een stralende huid en een glanzende manen zonder enige inspanning!

[Lees: voordelen van kokoswater Terwijl Borstvoeding ]

hoe voor te bereiden zelfgemaakte Almond Milk?

Hier is een eenvoudige methode om de goedheid van zelfgemaakte amandelmelk genieten: (4)

Je hebt nodig:

  • 1 kop rauwe amandelen
  • 3 kopjes water
  • 3 Ontpit data
  • Een snufje zout

How To:

  1. Week de ruwe amandelen in water 's nachts.
  1. Giet het overtollige water en spoel de noten goed.
  1. ingrediënten toe in een blender.
  1. Churn tot een gladde waterige consistentie te verkrijgen.
  1. Filter de schuimig mengsel met behulp van een zeef.
  1. Uw zelfgemaakte amandelmelk is klaar om te serveren.
  1. U kunt de amandelmelk in de koelkast te slaan voor maximaal drie dagen.

[lezen: Is Kamille Thee Veilige Terwijl Borstvoeding ]

Is Almond Milk veilig tijdens borstvoeding?

Vergeet niet, als een moeder die borstvoeding uw dieet een directe invloed op de gezondheid van uw baby zal hebben.

Daarom is het raadzaam dat u een knikje van goedkeuring van uw arts te raadplegen voordat het toevoegen van amandelmelk uw postnatale dieet of volledig vervangen van koemelk mee.Vergeet niet om het te consumeren in matige hoeveelheden alleen als iets meer dan tijdens deze delicate fase kan gevaar betekenen voor u of uw baby.

Nu weet je alles over de goedheid van amandelmelk en waarom het is een must-have, terwijl verpleging je kleintje.Waarom wachten?Ga je gang en verlichten andere zogende moeders vandaag!

Wist u amandelmelk verbruikt, terwijl borstvoeding je baby?Hoe heeft het voordeel dat u en uw kleintje?Deel uw ervaringen en adviezen met andere moeders hier.

Aanbevolen artikelen:

  • Is het veilig om kaas eten terwijl je borstvoeding geeft?
  • Is het veilig om te eten noten tijdens de borstvoeding?
  • Is het veilig om pinda's eten tijdens de borstvoeding?
  • 10 Best Foods Voor Borstvoeding Moms

Related Posts