March
30
23:06
Kleuter // Eten

Hoe portiegroottes voor peuters meten?

Hoe te meten grootte van de porties voor peuters

Image: Shutterstock

Weet jij de juiste onderscheid tussen serveren en deel maten?Bent u in de war en kan niet beslissen welke dimensionering aandeel is het beste om uw weinig voedsel hoeveelheid meten?Als je kan betrekking hebben op deze vragen, wilt u misschien onze post te lezen.Hier kijken we naar het onderscheid tussen portie en de grootte van de porties.Ouders zouden weten hoe het voedsel elementen nauwkeurig te meten voor hun peuters.

Portie Versus portiegrootte:

Een portiegrootte voedsel meet de totale hoeveelheid voedsel;de peuter kiest om te eten.Het geeft de totale hoeveelheid voedsel in de kid's plaat.

Een portie geeft de hoeveelheid voedsel, aangeduid met metingen van de beker of ounce.Het merendeel van de professionele diëtisten suggereren dat de volledige dieet op basis van porties.

Hoewel beide termen lijken, maar zijn volledig verschillend van elkaar.Om uw peuters gezond te blijven en eten de juiste hoeveelheid voedsel, moet je ze eten in verstandige porties.De porti

egroottes moet voldoende nauwkeurig zijn, om de kleuter verbruiken de juiste hoeveelheid essentiële voedingsstoffen en mineralen.(1)

[Lees: hoeveel voedsel zou een Peuter eet ]

porties voor peuters:

Uw peuter moet een voldoende hoeveelheid energie, door de juiste inname van essentiële voedingsstoffen en mineralen.Met behulp van nauwkeurige porties, kunt u de totale hoeveelheden calorieën te meten en te voeden uw dierbaren goed.Volgens het onderzoek, peuters tussen de leeftijden, moet 1 en 3 jaar tot 40 calorieën van voedsel consumeren voor elke inch van de hoogte.De hoogte van een peuter van 32 inch, en het geeft aan dat hij 1300-1500 calorieën per dag moeten consumeren.De totale hoeveelheid calorieën kan variëren op zijn activiteitenniveau.Portie de grootte van uw peuter moet ongeveer een kwart op dieet van een volwassene.De gemiddelde porties voor peuters zijn:

  • Een ounce van vlees of vis
  • Twee tot drie eetlepels bonen
  • Een kwart van gesneden brood
  • ½ sneetje vers fruit of ½ kopvruchtensap
  • Een eetlepel gekookte groenten
  • ½ kopje melk
  • Vier eetlepels Cereal
  • ½ kom fruitsalade
  • 1-2 kleine plakjes kip
  • 1 gekookt ofgepocheerd ei
  • Een eetlepel gemalen noten
  • Een kleine kom zelfgemaakte soep (2)

[Lees: Nutritional Foods voor peuters ]

Presenteren Vergelijkingen:

U kunt de porties met andere vergelijkendagelijks gebruik voorwerpen.Probeer een aantal van deze vergelijkingen, te meten portiegroottes van voedsel van uw peuter:

  • Een ounce van vlees lijkt erop dat uw ring of pink.
  • Een ounce van kaas maatregelen, zoals een paar dobbelstenen bal.
  • Een kwart kopje fruit of groenten is als een middelgrote ei.

portiegroottes voor peuters:

Probeer om het voedsel van uw peuter in de juiste porties te meten.U kunt de grootte van de porties te gebruiken om uw peuter te voeden een goed uitgebalanceerd dieet en hen voldoende hoeveelheid voedingsstoffen en mineralen.(3)

[Lees: uitgebalanceerd dieet grafiek voor peuters ]

How To Watch portiegroottes voor peuters?

Hier leert u hoe om op te letten voor de juiste eten portie maten voor peuters 1-3 jaar:

  • Met kleine gerechten te eten serveren voor uw peuters.
  • Serveer juiste grootte van de porties van groenten en fruit aan uw peuters.
  • Doet weg de etensresten in de aparte container.Het gedeelte-sized voedsel kan worden opgeslagen gescheiden in de vriezer.
  • geen platters van voedsel te houden op uw eettafel.Het hoeft niet te houden een constante maatregel van kwantiteit voedsel's.
  • nooit laat uw peuters eten voedsel direct uit de boodschappentas of doos.
  • Kies voedsel elementen verpakt in individuele porties.

[Lees: Manieren om uw peuter te eten Groenten ]

Met de juiste kennis van de peuter porties en portiegroottes, kunt u uw peuters voeden de juiste hoeveelheid voedsel.Met een goed uitgebalanceerd dieet, kan de peuter gezond te blijven en te groeien op een constant tempo.

Heeft u te dienen uw peuter met de juiste deel of portiegroottes van voedsel?Welke meting aandeel had u liever gebruiken voor uw peuter portie maten?Laat het ons hieronder.

Aanbevolen artikelen:

  • Is het veilig om te schakelen naar Soja Melk voor peuters?
  • 16 Great High-Calorie Foods For Your Picky Peuter
  • 6 Essentiele Iron Rich Foods voor uw peuter
  • Top 10 Organic Foods voor peuters