March
31
23:08
Kleuter // Eten

10 Quick

Quinoa Recepten voor peuters

Image: Shutterstock

Wilt u eiwitrijk voedsel dienen om uw peuter?Wilt u pluizige nog knapperige keukens bieden aan uw kleintje?Als je ja gezegd tegen beide vraag, moet je nadenken over de invoering van quinoa voor peuters voeding.Wat is Quinoa?Is quinoa goed voor peuters?Welke quinoa recepten zijn goed voor uw peuters?Lees onze post en de antwoorden hier.

Wat is Quinoa?

Quinoa is de minst allergeen graanoogst, die eetbare zaden biedt.Quinoa is rijk aan eiwitten en tarwe-vrij.Het bevat alle negen essentiële aminozuren die nodig zijn voor een gezonde groei en ontwikkeling van uw peuter.Gekookte quinoa zaden zijn pluizige nog knapperig, en je kunt ze koken voor veel nootachtige lekkernijen te maken voor uw peuter.(1)

Hier is onze collectie van de top 10 quinoa recepten voor peuters:

1. Quinoa Curry:

Quinoa Curry

Image: Shutterstock

Je hebt nodig:

  • 1 ui
  • Een teentje knoflook
  • ½ kopje quinoa, gekookt
  • Olijfolie
  • Een theelepel verse gember, geplet
  • ½ theelepel kerriepoeder
  • ¾ cannellinibonen
  • ¾ kopje tomaten, gehakte

How To:

  1. Verhit de olijfolie in een koekenpan.Voeg de ui in de olie.Fruit de ui voor ongeveer twee minuten.
  1. gember en knoflook toe en bak nog twee minuten
  1. toevoegen cannellinibonen en kerriepoeder toe en roer goed.
  1. toevoegen gekookt quinoa en tomaten.Toen het vuur lager en breng het aan de kook gedurende tien minuten.
  1. Mash goed en serveer.

2. Savoury and Sweet Groente Quinoa:

Savoury and Sweet Groente Quinoa

Image: Shutterstock

Je hebt nodig:

  • 1 kopje gekookte quinoa
  • 2 eetlepels van courgette in blokjes gesneden
  • Een zoete aardappel
  • Een groene ui
  • 2 el olijfolie
  • 1 eetlepel gedroogde en gehakte abrikozen
  • 1 eetlepel rozijnen

How To:

  1. Soak abrikozen en rozijnen in een kom met warmwater.Laat ze zacht te zetten.
  1. Verhit de olijfolie in een pan.
  1. toevoegen zoete aardappel, ui en courgette toe en bak tot de ui blijkt gouden
  1. quinoa, abrikozen en rozijnen toe en roer goed.
  1. Serveer bij warm.

[Lees: Manieren om uw peuter te eten Veggies ]

3. Quinoa En Kip pasteitjes:

Quinoa En Kip pasteitjes

Image: Shutterstock

Je hebt nodig:

  • ½ zoete aardappel
  • Een teentje knoflook
  • 1 kop gemalen kip
  • 1 appel
  • Een eidooier
  • 1 ui
  • ¼ kopje quinoa, gekookt
  • Een snufje gedroogde tijm

How To:

  1. Peel off zoete aardappel, ui, knoflook en appel en ze allemaal samen in een kom.
  1. Voeg een eidooier, een kwart kopje quinoa, de grond kip en tijm aan het mengsel in een kom en meng het goed.
  1. Ontwikkel ballen uit het mengsel en maak ½ inch dik pasteitjes.
  1. Cook pasteitjes op de grill voor ongeveer tien minuten elk van de kant.

4. Apple, Beet, en Quinoa Blend:

Apple, Beet, en Quinoa Blend

Image: Shutterstock

u nodig:

  • 1 geschilde en in blokjes gesneden appel
  • 1 geschild enblokjes bieten
  • ½ kopje gekookte quinoa

How To:

  1. Stoom de stukjes appel en bieten blokjes totdat ze weer zacht.
  1. Puree biet en appel blokjes in een keukenmachine.
  1. Voeg gekookt quinoa aan de puree en serveer.

5. Quinoa Meatballs:

Quinoa Meatballs

Image: Shutterstock

Je hebt nodig:

  • ½ kopje quinoa, gekookt
  • ½ kopje van wortel, geraspt
  • ½ pond rundergehakt
  • 2 eetl appelmoes
  • Een eidooier, geslagen
  • Een snufje gedroogde tijm

How To:

  1. Verwarm de oven voor op 200 graden C.
  1. Mix quinoa,wortel, rundvlees, appelmoes, eidooier en tijm samen.Ontwikkel een inch gehaktballetjes met je handen.
  1. Cook gehaktballetjes gedurende ongeveer 15 minuten.
  1. Serveer warm.

[Lees: Quiche voor peuters ]

6. Quinoa Cookies:

Quinoa Cookies

Image: Shutterstock

Je hebt nodig:

  • ½ kopje quinoameel
  • 1 theelepel bakpoeder
  • ½ kop tarwebloem
  • 1/3 kop olie
  • 1 ei
  • 1 theelepel vanille-extract
  • ½ kopje bruine suiker
  • ½ kop haver
  • ½ kopchocolate chips

How To:

  1. Mix quinoa meel, tarwemeel, bakpoeder, haver, chocolade chips, en bruine suiker in een een kom.
  1. Mix eieren, olie en vanille-extract in een andere kom.
  1. Nu, meng mengsels in zowel de kommen.
  1. Bereid kleine balletjes met je handen.Plaats deze ballen op de bakplaat.
  1. Bak ballen voor ongeveer acht minuten.
  1. Serveer ze
VORIGE POST PAGE 1 2NEXT