April
01
23:01
Kind // Eten

10 Heerlijke Broccoli Recepten voor Kids

Broccoli Recepten voor Kids

Image: Shutterstock

Bent u probeert te broccoli toe te voegen aan het dieet van uw kind?Heeft u geprobeerd het aanbieden van de kruisbloemige groenten om uw kind, maar nog niet geproefd succes?Bent u op zoek naar nieuwe en interessante recepten over hoe om broccoli te koken voor kinderen broccoli en prikkelen zijn smaakpapillen op een gezonde manier?Als je kan betrekking hebben op de bovenstaande situaties, scroll naar beneden om te controleren op onze top tien broccoli recepten die uw kind zal houden.

Top Tien Makkelijk Broccoli Recepten For Kids:

Hier zijn tien kindvriendelijke broccoli recepten die zal hen kind vragen om meer: ​​

1. Broccoli Quinoa Fried Rice:

Broccoli Quinoa Fried Rice

Afbeelding: Shutterstock

Je hebt nodig:

  • ½ kop gehakte ui
  • ½ kop gehakte paprika
  • ½ kopje gehakte broccoli
  • ¼Tbsp gehakte knoflook
  • 1 ½ kopjes van gekooktequinoa rijst
  • Zout naar
  • 1 ei
  • Olijfolie

proeven How To:

  1. Sautee de uien in olie.Voeg de overige groenten en kook gaar.
  1. Voeg de rijst toe en breng op smaak met zout.
  1. Maak een klein gat in het midden van de rijst en voeg het ei.Roer goed om roerei maken.

[Lees: Bean Recepten For Kids ]

2. Broccoli Spaghetti:

Broccoli Spaghetti

Image: Shutterstock

Je hebt nodig:

  • 1 ½ cupsbroccoli
  • 1 teentje knoflook
  • ½ kop verse peterselie
  • 1/3 kopje pijnboompitten
  • 2 eetlepels extra vergine olijfolie
  • Zout en peper als per smaak
  • 1/4 kop geraspte Parmezaanse kaas
  • 1 pakje spaghetti
  • Water

How To:

  1. Vul een kom met wat water en ijs.
  1. Kook de broccoli drie minuten en zet het in het ijswater.Laat het voor een minuut, dep het droog en opzij te houden.
  1. Doe de geblancheerde broccoli, peterselie, knoflook, olie en noten in een keukenmachine en hak tot prima.
  1. Kook de spaghetti volgens aanwijzingen op de verpakking en groenten toe te voegen.Breng op smaak met zout en peper.Garneer met kaas en serveer.

[Lees: Noodle Recipes For Kids ]

3. Cheesy Broccoli Soep Met Maïs:

Cheesy Broccoli Soep Met Maïs

Image: Shutterstock

Je hebt nodig:

  • 3 kopjes suikermaïs
  • 1 gesnipperde ui
  • 1 ½ eetlepel olijfolie
  • 2 teentjes knoflook
  • 3 kopjes ongezoete amandelmelk
  • 3 kopjes groentebouillon
  • 1 kop gehakte broccoliroosjes
  • Zout en peper

    1. Verwarm de oven voor op 400 graden F.
    1. Plaats de maïs in een ovenschaal en besprenkel met wat olie: om
    2. Geraspte kaas
    3. ½ kopje yoghurt

Hoe te proeven.Voeg zout en peper als per smaak en geroosterde voor een uur.

  1. Fruit de ui en knoflook in een pan.Voeg de amandelmelk en voorraad.Koken voor vijf minuten.
  1. Nu, voeg de broccoli en breng op smaak met zout en peper.Zet het vuur lager en kook de broccoli tot deze zacht wordt.
  1. Haal de pan van het vuur en churn de mix in een blender tot een gladde consistentie te krijgen.
  1. Verwarm de soep en voeg de kaas.Koken voor tien minuten.
  1. Voeg de maïs aan de soep en serveer met een klodder yoghurt bovenop.

4. Broccoli en kaas Muffins:

Broccoli En Kaas Muffins

Image: Shutterstock

Je hebt nodig:

  • 1 kop gehakte en gekookte broccoli
  • 1 kopje van allepurpose bloem
  • ½ kop haver
  • 1 eetlepel bakpoeder
  • ¼ eetlepel zout
  • 1 ei
  • 1/3 kopje melk
  • 2 eetlepels olijfolie
  • 1 eetlepel suiker
  • 1 eetlepel Dijon mosterd
  • ¼ kopje gehakte groene uien
  • ½ kopje geraspte kaas

How To:

  1. Plaats een rek in het midden van de oven en verwarm het tot 400 graden F.
  1. Line de muffin panmet papier liners.
  1. Meng het bakpoeder, meel, haver, en het zout in een kom.
  1. Meng de eieren, suiker, olie, melk en mosterd in een andere kom.Voeg de broccoli, groene uien en kaas.
  1. Meng de inhoud van de twee kommen ook.
  1. Giet het mengsel in de muffin pan en bestrooi met kaas.
  1. Bak tot de kaas smelt.

5. Broccoli Cheese Bites:

Broccoli Cheese Bites

Image: Shutterstock

Je hebt nodig:

  • 2 kopjes gehakte broccoli
  • 2 eieren
  • ½ eetlepel zout
  • ½ kop broodkruimels
  • ½ kop kaas
  • 2 eetlepels olijfolie

How To:

  1. Stoom de broccoli.
  1. Voeg de broccoli, broodkruimels, eieren, kaas en zout in een keukenmachine en meng goed.
  1. Rol het mengsel in balletjes.
  1. Verhit de olie en bak de ballen tot ze goudbruin zijn.

[Lees: courgette (Courgette) Recipes For Kids ]

6. Broccoli Slaw:

Broccoli Slaw

Image: Shutterstock

Je hebt nodig:

  • 4 kopjes van broccoli geraspte
  • 1 gesnipperde appel
  • ½ kop ananas stukken
  • ¼ kopje pecannoten
  • ¼ kopje gedroogde cranberries

Voor de dressing:

  • 1/3 kopje mayonaise
  • 1/4 kopje ananassap
  • Zout als per smaak
  • 2 eetlepels maanzaad

How To:

  1. Meng alle ingrediënten voor de dressing goed.
  1. Voeg de broccoli, ananas en appel in een kom.Giet de dressing over de salade en boven het met de pecannoten en veenbessen.
  1. Koel de koolsalade voor het opdienen.

7. Broccoli En Plantaardige Pizza:

Broccoli En Groente Pizza

Image: Shutterstock

u nodig:

  • stokbrood
  • 2 el olijfolie
  • 2 kopjesgehakte groenten naar keuze van uw kind, waaronder broccoli
  • 1 kop geraspte mozzarella kaas
  • Zout en peper als per smaak

How To:

  1. Verwarm de oven voor op 375 graden F.
  1. Borstel de Fransebrood met olijfolie en voeg de groenten van uw keuze.Breng op smaak met zout en peper.
  1. lichtjes motregen een beetje olijfolie over de groenten en strooi de kaas.
  1. Plaats het brood in de oven en bak ze gedurende tien minuten.

[Lees: Aubergine Recepten voor Kids ]

8. Broccoli Mac En Kaas:

Broccoli Mac En Kaas

Image: Shutterstock

Je hebt nodig:

  • Apakje Macaroni
  • Een pakket van gekruid broccoli
  • 2 eetlepels boter
  • 1 eidooier
  • 1 kan gecondenseerde melk
  • 1 kop geraspte kaas
  • 2 eetlepels Dijon mosterd
  • Zout en peper van als per smaak

How To:

  1. Kook de macaroni in zout water.
  1. In de tussentijd, kook de broccoli volgens de instructies op de verpakking.
  1. Voeg de macaroni met de broccoli pan.Voeg de boter en eigeel.Goed roeren.
  1. Nu, voeg de gecondenseerde melk, mosterd en kaas.Breng op smaak met zout en peper.
  1. Mix tot de kaas smelt en de saus wordt romige.

9. Broccoli Brood:

Broccoli Brood

Image: Shutterstock

Je hebt nodig:

  • 1 kop eisubstituut
  • ¾ kopje cottage cheese
  • ½kopje zure room
  • 2 eetlepels gesmolten boter
  • ¾ eetlepel zout
  • 1 ½ kopje gehakte ui
  • 1 pak bevroren broccoli
  • 1 pak van maïs muffin mix
  • bakspray

How To:

  1. Verwarm de oven voor op 400 graden F.
  1. Mix het ei vervanger, kwark, zure room, boter en zout in een kom.
  1. Voeg de ui, muffin mix en broccoli om het ei mix.Roer goed
  1. Giet het mengsel in een bakblik bekleed met koken spray.
  1. Bak tot het brood stijgt.

[Lees: Pumpkin Recipes For Kids ]

10. Broccoli Gevuld Kersentomaten:

Broccoli Gevuld Kersentomaten

Image: Shutterstock

Je hebt nodig:

  • 1kopje Cherry Tomaten (met de binnenkant schepte)
  • 1 pak bevroren broccoli
  • ½ kop mayonaise
  • ½ kop zure room
  • ¼ kop geraspte kaas
  • ½ eetlepel gemalen rode peper
  • Zout en pepernaar smaak

How To:

  1. Koel de kerstomaatjes.
  1. Voeg de broccoli, mayonaise, kaas, zure room en rode peper in de blender.Voeg het zout en peper naar de mix en goed churn.Koel de broccoli mix.
  1. Vul de cherrytomaatjes met de mix en serveer.

Probeer de bovenstaande broccoli recepten voor kinderen naar de reguliere broccoli een leuke twist te geven!

Heeft u broccoli recept voor kinderen die is interessant en gezond ook?Deel het hier met andere moeders.

Aanbevolen artikelen:

  • 4 Yummy Tofu Recepten Uw kind zal Liefde
  • 10 Yummy En Makkelijk ei recepten voor uw Kids
  • 10 Gezonde zoete aardappel Recepten voor Kids
  • Top 10 Carrot Recepten voorKinderen U kunt proberen Vandaag
  • Top 20 Bread Recipes For Kids die u kunt proberen Vandaag