March
31
23:08
Kind // Slaap

Slapeloosheid bij kinderen - 14 Oorzaken

Slapeloosheid bij kinderen

Afbeelding: Shutterstock

Heeft uw kind de hele nacht opblijven, gerommel en gooien?Heeft slaapcyclus van je kind houdt verandert elke dag?

Als een bezorgde moeder, heb je zeker brachten menige slapeloze nacht proberen om wakker met uw baby te blijven.Zodra de eerste paar jaar voorbij en je baby groeit, zowel uw slaappatroon langzaam beginnen met het verbeteren.

Als je baby kruist in het kind fase, kunt u beginnen met het zien van een patroon in zijn dagelijkse routines zoals slaapgewoonten.Maar wat als je kind niet in staat is om te slapen door de nacht is of problemen in slaap vallen?Misschien is het tijd om te begrijpen over slapeloosheid dat kinderen treft.

Wat is Slapeloosheid?

Slapeloosheid is een aandoening die slaappatroon beïnvloedt.Dit kan ofwel in slaap vallen moeilijk, of resulteren in wakker worden in het midden van de slaap en moeite weer slapen.Slapeloosheid leidt tot een gevoel van onvoldoende slaap 's nachts en moeite functioneren overdag (1).

[Lees: Sleep Talking In Kinderen ]

Oorzaken van slapeloosheid bij kinderen:

Hoewel het meer van een volwassene slaapprobleem mag klinken, slapeloosheid invloed heeft op kinderen, waardoor diverse slaap gerelateerde onderwerpen (2).

Er kunnen bepaalde redenen die slapeloosheid veroorzaken bij uw kind.Anderzijds kan er geen sprake zijn duidelijke redenen helemaal.Hier zijn een aantal veel voorkomende redenen dat uw kind de slaap kunnen beïnvloeden:

  1. Angst voor het onbekende
  2. Nightmares of angst voor de nacht
  3. Over inspanning
  4. gebruik van stimulerende middelen die nicotine of zoete
  5. Hyperactivity voor het slapengaan
  6. Onjuiste temperatuur bevattenin slaapgedeelte
  7. Ongemakkelijk slapen accessoires, zoals kleding, matras of kussen
  8. Onvoldoende verlichting
  9. Bedplassen of een gevoel van volle blaas
  10. Te veel lawaai
  11. Angst
  12. bijwerking van bepaalde medicijnen
  13. Pain
  14. Elkeandere slaapstoornis, zoals slaapapneu en snurken

[Lees: Slaapwandelen bij kinderen ]

Symptomen van slapeloosheid bij kinderen:

Slapeloosheid niet alleen invloed op de slaap van uw kind;Het invloed op andere aspecten van de dag de tijd leven en (3).Hier zijn een paar tips kijkt u uit voor:

  • Altijd moe
  • slaperig voelen, zelfs na het ontwaken
  • Gebrek aan concentratie
  • academische prestaties wordt beïnvloed
  • Prikkelbare
  • Agressieve
  • Depressieve
  • Problemen met geheugen alsmoeilijkheden bij het onthouden van reguliere dingen
  • lege uitdrukking
  • Moeite met het begrijpen van basisinstructies
  • Stemmingswisselingen
  • Hyperactive

Slapeloosheid bij kinderen - Hoe te helpen:

helpen uw kind te vechten slapeloosheid kan aanvankelijk een beetje moeilijk zijn, maar nietonmogelijk.Als u in staat om de borden te sporen in een vroeg stadium zijn geweest, hier zijn een paar dingen die je kunt doen om te helpen:

1. Help je kind om te ontspannen:

Slapen gaat niet alleen om in slaap te vallen in bed, moet je lerenuw kind te beginnen ontspannen, zelfs voor het slapen overneemt.Leer je kind de volgende:

  • Basic meditatie.
  • Simple diepe ademhalingsoefeningen.
  • Ontspan en draai ledematen - dit is een geweldige manier om de geest en het lichaam te vertellen dat het tijd is om te slapen.
  • Basic ontspannen visualisatietechnieken - net visualiseren van een rustig strand of een koele bergtop.

[Lees: Slaapproblemen bij kinderen ]

2. prenten A Bedtime Routine:

Help je kind om een ​​goede bedtijd routine te behouden.Dit zal helpen bij de voorbereiding van het lichaam om te slapen op een vast tijdstip elke nacht.

  • Houd het bed als een gebied van slechts slaap - geen studeren op het bed.
  • Zorg ervoor dat uw kind volgt een normale slaaptijd - hetzelfde te houden het voor weekdagen als in het weekend.
  • Zorg ervoor dat uw kind geen zoete of nicotine op basis van voedsel of drank artikelen Post-middag - proberen deze zo veel mogelijk te beperken.
  • Cleaning up, veranderen in de nacht kleren en borstelen zijn enkele regelmatig slaap gerelateerde routines van uw kind te volgen.

3. Zorg ervoor dat het slaapgedeelte is comfortabel:

Zorg ervoor dat de ruimte en het bed waar uw kind slaapt gezond is om slaap op te wekken.Niet te zacht en niet te hard -

  • De matras en kussen moet de juiste soort zijn.
  • Zorgen lakens en kussenslopen zijn schoon en werden regelmatig vervangen.
  • Verwijder alle gadgets of geluid maken items uit de slaapkamer, zoals mobiele telefoons of luide klokken.
  • Houd de televisie uit de slaapkamer.
  • Zorg ervoor dat de temperatuur niet te koud of te warm.
  • Afhankelijk van de voorkeur van uw kind, houden de kamer donker of gebruik maken van een zeer lage wattage dim gloeilamp.

[Lees: slaapapneu bij kinderen ]

Contact opnemen met een Sleep Specialist:

Als al het andere faalt en je ziet een merkbaar effect op de dagelijkse routine van uw kind, is het tijd om een ​​slaap-specialist te bezoeken.U kunt luisteren naar uw kind reguliere arts die vervolgens kunnen verwijzen een gedrags-specialist praten.Dergelijke professionals gebruikt psychologische werkwijzen voor het behandelen van slapeloosheid bij kinderen zonder drugs.

Soms kan het moeilijk begrijpen waarom uw kind niet in slaap kunnen vallen zijn.Maar de behandeling van de situatie met liefde en geduld zal ervoor zorgen dat u het gemakkelijker maken voor uw kind.Raak niet gefrustreerd.Probeer in plaats daarvan een aantal kalmerende technieken voor het kind slapeloosheid.

Aanbevolen artikelen:

  • 5 Ernstige Oorzaken van Gas Pijn bij kinderen
  • Hirschsprung Disease bij kinderen - Alles wat u moet weten
  • Uitdroging bij kinderen - 9 Oorzaken & amp;9 Behandelingen U dient zich ervan bewust
  • diarree bij kinderen-9 Symptomen & amp;7 Behandelingen U dient zich ervan bewust