March
30
23:06
Pre Teen // Geschiktheid

Eiwit shakes voor tieners - Een complete gids

Eiwitshakes voor tieners

Afbeelding: Shutterstock

Is uw tiener betrokken bij een veel fysieke activiteiten?Bent u van plan om hem een ​​proteïne shake om hem te helpen zijn energie op peil te houden?Nou, als je geen idee over het belang van eiwit shakes voor de teelt van tieners lezen van dit bericht is een goed idee.

Eiwit shakes zijn een rage onder de hardcore sportliefhebbers evenals groeiende tieners.Maar moet je laat uw tiener hebben eiwit shakes of is het beter ze een miss te geven?Lees verder om te weten alles over eiwit shakes voor kinderen en jongeren, en of het goed is voor hen.

Wat is een eiwit Shake?

Een evenwichtige voeding moet uw tiener te voorzien van de geschikte dosis van eiwitten.Voor degenen die meer te bewegen, of genieten van inspannende lichamelijke activiteiten, kunnen de eiwitbehoefte zijn een beetje hoog.Een proteïne shake kan een extra toeslag voor dergelijke fitness fans dieet zijn.

Een proteïne shake kan een honderd procent eiwitconcentraat of een koolhydraat supplement dat we

inig eiwit en vet heeft zijn.Deze zijn verkrijgbaar als kant en klare dranken of proteïnepoeders (1).

[Lees: High Protein Foods Voor Teenagers ]

Ben eiwitshakes voor tieners veilig?

In de meeste gevallen zal uw tiener de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) eiwit te krijgen van zijn dagelijkse maaltijden.Tenzij uw tiener is zeer actief en neemt deel aan veel fysieke activiteiten, geven hem een ​​proteïne shake is niet nodig (2).

[Lees: wei-eiwit voor tieners ]

dingen in gedachten te houden terwijl het geven van een eiwit schudden om uw tiener:

U kunt nog steeds het gevoel dat er een proteïne shake wonderen voor de gezondheid van uw tiener zal werken.In een dergelijke situatie, zorg ervoor dat u niet vergeten dat de Food and Drug Administration (FDA) niet strikt regelen van eiwitsupplementen.Volgens de Amerikaanse Anti-Doping Agentschap, kan worden verboden stoffen aanwezig zijn in eiwit shakes zijn.Ook kan schadelijke ingrediënten die ontbreken op het etiket (3) bevatten.

How To Protein Shake Voor Tiener Kies:

Voordat u laat uw tiener om een ​​proteïne shake te hebben, is het belangrijk dat je een woord met zijn arts.U kunt ook bespreken met coach uw tiener te begrijpen als je tiener heeft een eiwit supplement.Hier zijn een paar tips die kunnen helpen bij het kiezen van een proteïne shake:

  • Het eerste wat je nodig hebt om te begrijpen is of uw tiener moet die proteïne shake.In veel gevallen kan uw tiener wil gewoon een als gevolg van peer pressure.
  • Een proteïne shake is geen vervanging voor een gezonde voeding.Het is gewoon een aanvulling op de gezondheid die uw tiener moet consumeren naast het hebben van een evenwichtige maaltijd.
  • Vraag uw arts over de dosering van eiwit uw sportieve tiener nodig heeft.
  • Een overdosis van eiwit kan leiden tot toxiciteit eiwit (4).Het kan ongewenste gewichtstoename en diverse andere gezondheidsproblemen complicaties veroorzaken.Het kan ook leiden tot dehydratatie, ontkalking en nierproblemen.

[Lees: effecten van energy drinks Op Tieners ]

Populaire eiwitshakes voor tieners:

Hier zijn de top vijf eiwit shakes die in de vraag deze dagen.Praat met uw arts voordat het geven van uw tiener een van deze:

  1. Optimum Nutrition 100% wei-eiwit voor INR 1999
  2. Amway Nutrilite Protein Poeder voor INR 1989
  3. Protinex eiwitrijk voedingssupplement voor INR 230
  4. Prostar 100% wei-eiwitdoor Ultimate Nutrition voor INR 3200
  5. British Nutrition Voeding Eiwit voor INR 1644

zal uw tiener zeker veel voeding nodig hebben tijdens deze zeer belangrijke opgroeien jaar.Maar, vergeet niet voedingssupplementen zijn ondergeschikt aan gezonde maaltijden.

Heeft uw tiener een eiwit supplement?Wat eiwit supplement heeft u uw tiener te geven?Heeft deel uw ervaring met ons in het opmerkingenveld.

Aanbevolen artikelen:

  • 7 ongelooflijke voordelen van regelmatige oefeningen voor je tieners
  • 6 Voordelen van Positive Parenting Voor Teenagers
  • A Healthy Food Guide Pyramid Voor kinderen en tieners
  • 8 Wonderful Voordelen vanAerobic Oefeningen For Kids