March
30
23:06
Vroeg Teen // Eten

Top 10 Diner Ideeën voor tieners

Diner Ideeën

Image: Shutterstock

Heeft u een moeilijke tiener thuis?Bent u altijd op zoek naar nieuwe recepten die uw tiener zal houden uitvinden?Heeft uw tiener altijd weigeren te eten thuis en vraag naar junk food in plaats daarvan?Wilt u om uit te proberen een aantal eenvoudige en heerlijke gemakkelijke recepten voor kinderen en jongeren te maken thuis?

Als je ja gezegd tegen een van de bovenstaande, lees dan verder om een ​​aantal eenvoudige diner ideeën voor tieners, die u kunt uitproberen.

Top Tien gezonde maaltijd Ideeën voor Teens:

Hier zijn tien diner ideeën uw tiener zal houden u helpen met:

1. Oven Fried Chicken:

Oven Fried Chicken

Image:Shutterstock

Je hebt nodig:

  • 2 kopjes gesneden vleeskuikens-friteuse kip
  • ½ kop droge broodkruimels
  • 2 eetlepels zout
  • 1 eetlepel paprika
  • 1 / 4thTbsp peper
  • 1 / 4thcup boter

How To:

  1. .Meng de peper, paneermeel, zout en paprikapoeder.Gebruik een keuken borstel om de stukken kip met boter of olie.Rol de kip in de broodkruimel m
    ix.
  1. Leg de stukken kip in een ingevette bakvorm.Bak de kip bij 425 graden F tot het zacht wordt.

[Lees: tips om uw tiener eet gezond ]

2. Pasta With No-Cook Tomatensaus:

Pasta met No-Cook Tomatensaus

Image: Shutterstock

u nodig:

  • 6 grof gehakte tomaten
  • 2 fijngehakte teentjes knoflook
  • Een handvol verse basilicumblaadjes
  • 3 eetlepels extra vergine olijfolie
  • zeezout en peper poeder
  • Pasta
  • Verse rode peper vlokken - optioneel

How To:

  1. Meng de tomaten, basilicum, olie en knoflook in een kom.Breng op smaak met zout en peper.
  1. In de tussentijd, kook de pasta volgens de aanwijzingen op de verpakking.Giet de pasta af en voeg de tomatensaus.
  1. U kunt garneer met rode peper vlokken voor het opdienen.

3. Bonen En Hot Dog Bake:

Bonen En Hot Dog Bake

Image: Shutterstock

u nodig:

  • 10 plakjes hotdogs
  • 15 ounces varkensvleesen bonen in tomatensaus
  • 15 ounces uitgelekt boter bonen
  • 15 ounces chili bonen
  • ½ kopje bruine suiker
  • ½ kop gehakte ui
  • 1 / 4thcup van gehakte groenepaprika
  • 2 eetlepels ciderazijn
  • 1 / 4thTbsp oregano

How To:

  1. In een grote kom, meng alle ingrediënten.Voeg in een ovenschaal en bak gedurende twee uur op 350 graden F.

4. Tomaat En Herb Omelet:

Tomaat en kruiden Omelet

Image: Shutterstock

Je hebt nodig:

  • 1 gesnipperde tomaat
  • 3 eieren
  • 2 eetlepels gehakte verse kruiden naar keuze
  • 1 eetlepel olijfolie
  • Zout en peper naar smaak

How To:

  1. Meng de tomaten en de eieren.Voeg de kruiden, zout en peper.Verhit de olie in een pan op middelhoog vuur en giet het ei mix.
  1. Flip de omelet te koken aan beide zijden.U kunt garneer met de resterende kruiden.

[Lees: gezond ontbijt Ideeën voor tieners ]

5. Gemakkelijke Groene Salade:

Gemakkelijke groene salade

Image: Shutterstock

Je hebt nodig:

  • 1hoofd rode sla
  • 1 kop groene sla
  • 2 gehakte groene uien
  • 1 kop geraspte wortelen
  • 2 eetlepels azijn
  • 3 eetlepels honing
  • 1 eetlepel Dijon mosterd
  • ½ eetlepel selderijzout
  • 1 / 4thcup olijfolie

How To:

  1. .Meng de groenten in een kom.
  1. In een andere kom, meng de overige ingrediënten.Besprenkel de dressing over de groenten voor het opdienen.

6. Tortilla Hotdogs:

Tortilla Hotdogs

Image: Shutterstock

Je hebt nodig:

  • Hotdog
  • meel of maïs tortilla
  • Salsa
  • Ketchup
  • Mosterd

How To:

  1. Verhit de hotdogs en de tortilla's.Plaats de hotdog in de tortilla's en voeg de salsa, ketchup en mosterd.
  1. Rol de tortilla's en serveer warm.

[Lees: Nutrition For Teens ]

7. Quesadilla:

Quesadilla

Image: Shutterstock

Je hebt nodig:

  • 2 fijngesneden tomaten
  • ½ kop fijngesnipperde ui
  • 3 eetlepels gehakte koriander
  • 1 fijngehakte verse warme groene peper
  • 1 fijngehakt teentje knoflook
  • sap van een halve limoen
  • Zout alsper smaak
  • 8 tortilla
  • 2 kopjes geraspte Cheddar
  • Voor serveren - guacamole

How To:

  1. Voor de salsa - meng alle ingrediënten behalve tortilla, guacamole, encheese.Houd ze opzij voor een uur.Nu, vullen de tortilla's met de salsa.
  1. Verwarm de oven voor op 200 graden F.
  1. Verhit een pan op matig vuur.Plaats de tortilla en verwarm gedurende ongeveer 30 seconden.Draai het over en voeg de kaas.Vouw de tortilla en sluit het licht.
  1. Kook de quesadilla tot de kaas smelt.Plaats het op een bakplaat en laat het warm blijven in de oven.Serveer met guacamole.

8. Eenvoudige radijs en rucola salade:

Eenvoudige radijs en rucola salade

Image: Shutterstock

Je hebt nodig:

  • 1 radijs
  • 2 gesneden kleine bollen van de venkel
  • 1 bosje-de steel rucola
  • 2 eetlepels extra vergine olijfolie
  • 2 eetlepels citroensap
  • Zout en peper als per smaak
  • Cottage cheese om

dienen How To:

  1. Leg de groenten in een kom.Voeg olijfolie en citroensap.Breng op smaak met zout en peper.
  1. Voeg wat kwark net voor het opdienen.

[Lees: Vegetarisch Recepten voor tieners ]

9. Tuna Melt:

Je hebt nodig:

  • 4 Engels muffins
  • 1 eetlepel olijfolie
  • 1 gesnipperde rode belpeper
  • 4 dunne plakjes gesneden lente-uitjes
  • 2 fijngesneden sjalotjes
  • 170 g tonijn
  • 2 eetlepels ketchup
  • 6 eetlepels mayonaise
  • 1 geraspte citroenschil
  • 4 plakjes Cheddar

How To:

  1. Verwarm een ​​grill rek en splitsing van de muffins.
  1. Verhit de olie in een pan en voeg de peper, sjalotjes en lente-uitjes.Koken voor ongeveer drie minuten.Voeg tonijn en roer.Kook voor een minuut.Haal van het vuur en houd het apart.Voeg de ketchup, mayonaise, en citroenschil.
  1. Verdeel de resterende mayonaise over de muffins en voeg de tonijn mix en kaas slice.Dek af met de andere muffin helften.Grill tot de kaas smelt.

10. Vlees Tacos:

Vlees Tacos

Image: Shutterstock

Je hebt nodig:

  • 1 eetlepel olijfolie
  • 1 gesnipperde ui
  • Zout
  • 1 teentje knoflook
  • 1 gehakte groene paprika
  • Gehakt vlees keuze
  • 1 kopje hete groentebouillon
  • 4 fijngesneden tomaten
  • Een handvol gehakte koriander
  • 8 taco schelpen
  • 75 g geraspte cheddar

How To:

  1. Verwarm de oven.
  1. Verhit de olie in een pan op middelhoog vuur.Voeg de ui en het zout in de pan.Koken tot de ui zacht wordt.Voeg knoflook en peper.Roerbak voor een minuut en voeg dan het vlees.Voeg de groentebouillon en kook tot het vlees wordt mals.
  1. Voeg nu de tomaten en koriander.Koken voor vijf minuten.
  1. Schep het mengsel in de taco schelpen en voeg kaas.Grill in de oven tot de kaas smelt.

Geniet van deze eenvoudige diner ideeën voor tieners en doen ons vertellen welke de grootste hits met uw familie waren.

Aanbevolen artikelen:

  • detox dieet voor tieners - Alles wat u moet
  • 4 Bronnen van voeding die je moet opnemen in uw Adolescent's Diet
  • Hoeveel calorieën Do Tieners Need Know?
  • 10 Beste Gezonde Voeding voor uw tiener