March
30
23:06
Voor jou // Trending

Do You Know Deze 7 Gemeenschappelijke Zwangerschap Eten mythen?

Eten tijdens de zwangerschap was eenvoudig

Afbeelding: Shutterstock

Thought eten tijdens de zwangerschap was eenvoudig?Nummer 6 laat je sprakeloos!

Als een mama te zijn, bent u ongetwijfeld gaat een earful te krijgen van collega-moeders, in-wetten, artsen en verpleegkundigen als je probeert het induceren van arbeid door middel van pittig eten.Op de top van dat, zul je gek met al de zwangerschap boeken en diverse andere media.Al het gevoel overweldigd, ben je niet?De helft van de reacties en adviezen blijken misvattingen zijn.

om de lucht te zuiveren, hier zijn 7 zwangerschap misvattingen en de waarheid achter hen.Dus als je wilt weten wat je kunt eten en drinken, blijven lezen!

1. The Coffee Verwarring:

Image credit: giphy.com

Koffie is een absolute is no-no als het gaat om zwangere vrouwen, omdat het kan leiden tot miskraam of vroeggeboorte.Echter, na voldoende onderzoek, de conclusie luidt dat koffie is toegestaan, maar alleen met mate.Onderzoekers zeggen dat 200 milligram (een 12-ounce kopje koffie) per

dag van cafeïne is de toegestane limiet.

2. soorten vis:

Zwangere vrouwen moeten af ​​van kwik-rijke vis blijven.Soorten vis die je nodig hebt om weg te blijven uit onder meer haai, koning makreel, zwaardvis, tilefish, marlijn, en bepaalde soorten tonijn.Een soort vis je hoeft niet weg te blijven uit is zalm, als het kwik niveau is laag genoeg om veilig te zijn.Plus, zalm heeft tal van voordelen voor de gezondheid, zoals omega-3 vetzuren, DHA en EPA.Ze profiteren ook van uw baby, omdat het haar cognitieve functie verbetert.Vis en schelpdieren kan dragen pathogenen, zowel bacteriën en virussen, vooral als ze zijn afkomstig uit een onbehandelde water lichaam.

3. Sushi - ja of nee?

De meeste artsen adviseren zwangere mama's om uit de buurt van gebakken vis en gebakken vlees blijven.Vraagt ​​u zich af waarom?Het eten van ongekookt voedsel kan resulteren in uw baby het ontwikkelen van een voedselinfectie allergie.Dus als u betrap sushi, krijgen een plateau dat voedsel is bereid plaats.

4. Eating For Two:

Image credit: giphy.com

Zwangere vrouwen zijn niet zo hongerig.Ze niet alles wat ze kunnen hun handen op te eten.Dus, niet te gebruiken het excuus "eten voor twee", om uw cravings te rechtvaardigen."Dit is een misvatting, want je eet voor een 2,5-pond baby, en niet een collega volwassene.Volgens Amerikaanse Congres van Verloskundigen en Gynaecologen (ACOG), een zwangere vrouw moet 300 extra calorieën per dag voor de groei van de baby.

5. Zeg Nr aan Alcohol:

Image credit: giphy.com

Sommige artsen geven je het groene licht op het drinken van alcohol nu en dan, maar wij raden uom weg te blijven.Het grootste probleem is dat er niet genoeg onderzoek en het bewijs dat laat zien hoe veilig alcohol.Met een dergelijke onbekende risico's, waarom zou je je baby in gevaar brengen?

6. Niet de Kaas!

Er zijn een aantal kaasproducten u vanaf moet blijven, maar maak je geen zorgen, kaas liefhebbers;je hoeft niet alles te voorkomen!Alleen ongepasteuriseerde kaas producten moeten zodanig worden vermeden als brie, feta en geitenkaas, omdat ze voedsel overgedragen allergieën kan dragen.De veilige opties, die worden gepasteuriseerd, zijn cheddar en Zwitserse kaas.De logica is dat voedselpathogenen niet kunnen groeien als gevolg van het gebrek aan water in harde kaas, waardoor harde kazen gemaakt van gepasteuriseerde melk niet veilig.

7. Spicy eten is gewoon Kruidig ​​Voedsel:

Image credit: giphy.com

verhaal Een populaire oude vrouwen 'is dat het eten van kruidig ​​voedsel in je laatste trimester kan inducerenarbeid.Dit is van grove onwaar, als onderzoekers voerden een studie over 200 zwangere vrouwen die kruidig ​​voedsel gegeten om te zien of er iets gebeurd is, en wat denk je?Er is niks gebeurd!Kruidig ​​voedsel maakte geen verschil voor de vervaldag.

De volgende keer dat iemand je vertelt wat je moet vermijden en wat niet te vermijden en verwart je, vertel hen over dit bericht.Hoop dat het hopelijk gewist je twijfels!

Related Posts