April
05
23:01
Zwanger // Hoe zwanger te raken

10 levensmiddelen die kunnen verbeteren van uw kansen om zwanger

Kansen om zwanger

Afbeelding: Shutterstock

Verlangen het gevoel van het houden van een kleine baby in je armen?Bent u probeert te bedenken en uit te breiden uw kleine familie?

Als je eenmaal hebt gemaakt van je geest om zwanger te worden, uw eerste stap is altijd te controleren of wijzigen van uw dieet.Idealiter zou je voeding zodanig dat het niet uw gewicht doet verhogen.Daarnaast zou het nuttig bij het kweken van de vruchtbaarheid en de kracht van het lichaam te vatten op een natuurlijke wijze en levert een gezonde baby.Het is heel natuurlijk voor u om uw directe familie, verwanten en vrienden vragen wat advies, en aan uw verbazing krijg je een tip vanuit elke mogelijke vrouw die je kent.

Ze vertellen je over hun verhalen en verhalen van hun verre verwanten van hoe ze een bepaald regime van gezond voedsel om zwanger hebben gevolgd.Echter, na al deze nuggets kan leiden tot verwarring in plaats van een vruchtbare hulp.Men moet niet een suggestie blindelings volgen want het is van essentieel belang om uit

te vinden waarom de consumptie van een bepaald voedingsmiddel is nuttig in het bedenken.Wat zijn de inhoud en hoe het te consumeren?

10 Beste Gezonde Voeding Om Zwangere

Krijg Hier is een lijst van de top 10 voedingsmiddelen die zal helpen om uw immuniteit te stimuleren en verbeteren van uw kansen niet alleen zwanger, maar ook om gezond te blijven tijdens de zwangerschap.

[Lees: How To Get Zwangere ]

1. donkergroene bladgroenten:

bladgroenten zoals spinazie, broccoli en anderen hebben bewezen om de eisprong bij vrouwen te verbeteren en daarmee je kansen vergrotenvan het concipiëren.Deze macht verpakt voedingsmiddelen zijn zeer essentieel als het gaat om zwanger en ook tijdens de zwangerschap.Ze zijn rijk aan anti-oxidanten, ijzer en foliumzuur.Het consumeren van groene bladgroenten regelmatig en in goede proporties kan uw kans op het lijden aan bloedarmoede te verminderen en kan ook voorkomen dat aangeboren afwijkingen bij de ontwikkeling van uw baby.Het beste van alles, ze zijn zeer Veelzijdige kunnen worden genomen in salades, in soepen of sandwiches of roerbak gerechten.

2. Bonen:

Bonen worden beschouwd als het beste voedsel voor de zwangerschap.Plantaardige bonen zoals linzen, kikkererwten, zwarte bonen en sojabonen zijn een rijke bron van vezels, zink, foliumzuur, eiwitten en calcium.Zelfs dieren gebaseerde producten zoals vlees gezond is en rijk aan eiwitten, maar men moet ze vervangen door plantaardige bonen als de laatste zijn makkelijk te verteren.Bonen kunnen worden toegevoegd aan de meeste salades, sandwiches of of plantaardige bereidingen.

3. Melk:

Recente studies hebben aangetoond dat volvette melkproducten zijn waarschijnlijk een van de beste voedingsmiddelen om zwanger te raken.Melk is een uitstekende bron van calcium, fosfor, en vitamine D. Het is ook essentieel voor botopbouw bij baby's.Toch moet het verbruik beperkt en mag geen overdosis.Melk kan gemakkelijk worden geconsumeerd in de vorm van schudden, gearomatiseerd of gewoon.Het kan ook worden geconsumeerd met vruchten.

4. Eieren:

Sinds eieren zijn zeer rijk aan aminozuren, wordt aangenomen dat ook zij, kan nuttig zijn als het gaat om het verbeteren van uw kansen om zwanger.Aminozuren zijn in principe een vorm van eiwitten die niet alleen helpt om uw vruchtbaarheid te verhogen, maar ook relevant bij de vorming van reproductieve eieren in een vrouwelijk lichaam.Eieren kunnen worden geconsumeerd in omeletten, wafels, broodjes, salades en zelfs roerei.

5. Bessen:

bessen worden verondersteld te worden verpakt met koolhydraten, vitamine C, kalium, foliumzuur, vezels en vocht.Bessen daadwerkelijk helpen bij het voorkomen van schade en het blokkeren van de veroudering van eicellen.Bessen kan worden genoten met smoothies of in salades of met granen.

6. Bruin Brood:

Er is veel misverstand met betrekking tot de consumptie van koolhydraten.Echter, men moet niet 'koolhydraten' te vermijden volledig.Het idee is om meer volkoren voedsel zoals bruin brood in plaats van wit brood of rijst verbruikt.Koolhydraten hebben een constructieve effect op onze bloedsuiker en insuline niveaus;en als insuline niveaus zijn beter, ook hormonen in balans te blijven waardoor de vruchtbaarheid te verbeteren.Daarom is dit ook een andere beste voeding voor om zwanger te raken & amp;Het kan worden geconsumeerd met boter, honing of toast vorm.

VORIGE POST PAGINA 1 2NEXT