April
10
23:01
Zwanger // Hoe zwanger te raken

5 praktische manieren om stress te verminderen voor Zwanger

Kan stress beïnvloeden kansen om zwanger

Afbeelding: Shutterstock

Als het gaat om een ​​opsomming van de factoren die van invloed kunnen zijn op uw kansen om zwanger te raken, de lijst lijkt eindeloos.Vruchtbaarheid problemen zijn op de stijging van deze dagen en zijn nauw verwant aan toename van stress.Als stress invloed zijn op uw kansen om zwanger te raken, mag dit niet als een verrassing voor u.

Ooit afgevraagd wat is het verband tussen stress en onvruchtbaarheid.Wat de oorzaak is van je stress en kan stress voorkomen dat u zwanger?Het kan van alles zijn van financiële lasten, veranderingen in levensstijl, persoonlijke conflicten, ziekte of stress op het werk.Herken de factoren die uw normale slaappatroon en eetgewoonten beïnvloeden.Geen wonder dat stress kan ernstige gevolgen voor uw vruchtbaarheid.

Heeft stress te verminderen kansen om zwanger?

verhoogde niveaus van stress leiden tot verstoorde levensstijl en ongezond gedrag.Als u de praktijk het ongezond gedrag voor lang, kan het je vruchtbaarheid aantasten.Dit is wat

er gebeurt als je te gestrest:

  • je de neiging om te veel of te weinig slapen.
  • drinken alcoholische dranken.
  • niet veel te oefenen of misschien zelf druk uit te oefenen hard.
  • verliezen interesse in seksuele activiteiten.
  • Rook overdreven.
  • drinken te veel koffie of thee.
  • Geniet van overeten of helemaal niet eten.Studies tonen aan dat het moeilijk voor u om zwanger te worden als je te zwaar bent.
  • Wanneer u een dieet te hard, kan je krijgt anorexia.In het geval van anorexia stoornis wordt je menstruele cyclus verstoord, wat betekent dat er geen eisprong.Als u niet ovuleert, kan je niet zwanger te raken.
  • U moet uw koolhydraten en junk food inname kijken.Het eten van te veel junk food is gerelateerd met een slechte gezondheid van het sperma.

Alle bovengenoemde activiteiten kunnen invloed hebben op uw kansen om zwanger te raken.

[Lees: Wat is de juiste leeftijd zwanger Get]

Wat u kunt doen om stress impact te verminderen op de zwangerschap:

Hier zijn een aantal praktische manieren waarop je kunt proberen om je stress te verminderen en kansenom zwanger te raken:

1. Denk aan je houding:

Herken je pessimistische houding en denk positief.

  • Vorm een ​​antwoord dat is realistischer.
  • Geloof in jezelf en minder hard.

2. Blijf Actief:

Wanneer zwanger wordt uw enige focus, het de neiging om toe te voegen aan uw stress.Probeer dingen die je zowel graag doet:

  • lezen samen.
  • Maak een maaltijd.
  • een film kijken op uw-hersenen verbeteren van chemische stoffen te stimuleren.

[Lees: Is Groene Thee Goed voor Zwangerschap ]

3. Probeer te ontspannen:

Ontspanning is een kunst.Neem de tijd om je ogen dicht en denk aan een mini-vakantie."Ontspanning reacties" zijn een goede manier om uw bloeddruk en hartslag te verlagen.

wat ontspanning technieken die je kunt proberen zijn:

  • Yoga
  • Meditatie
  • Progressive Muscle Relaxation technieken

[Lees: ayurvedische behandeling voor onvruchtbaarheid ]

4. ondersteunen elkaar:

Artsen raden u aaniemand in te leven als je probeert zwanger te raken nodig.Beide kunt u rekening met het volgende:

  • Ga voor counseling sessies om uw stress, depressie, angsten en het gevoel van verwarring te verlichten.
  • Als je geïsoleerd voelen omdat je niet in staat om zwanger te raken, krijgt u de gewenste verlichting van een steungroep te krijgen.

[Lees: Foods Voor Zwanger ]

5. Oefening:

oefeningen zijn geweldig voor iedereen.

  • oefeningen zoals joggen stimuleren van de feel-good hormonen.
  • onderzoek blijkt dat te veel stress verlaagt de rol van hormoon dat helpt bij de ovulatie.
  • Stress vertraagt ​​uw ovulatie cyclus, waardoor je eisprong missen in de loop van een cyclus.

Echter, American Society for Reproductive Medicine stelt dat er geen direct verband tussen zwangerschap en stress.Een vicieuze cirkel wordt gemaakt wanneer u moeite om zwanger te hebben, het verhoogt uw stress niveaus die uiteindelijk kan leiden tot meer vruchtbaarheidsproblemen.

Als u zich afgevoerd fysiek en emotioneel, kunt u hulp beschikbaar te zoeken.Praat met uw arts over uw zorgen en problemen.Hij kan u adviseren passende oplossingen om het leven voor u gemakkelijker te maken.

Ik hoop dat je dit bericht doet stress te verminderen kansen om zwanger vond.Maak je geen zorgen, en vergeet niet, je bent niet alleen.Zorgwekkende alleen nog erger te maken voor je.

Deel met ons uw zorgen en de problemen die u worden geconfronteerd om zwanger te raken in het commentaar hieronder.

Aanbevolen artikelen:

  • 10 levensmiddelen die kunnen verbeteren van uw kansen om zwanger
  • 7 Gemeenschappelijke redenen en oorzaken voor het niet krijgen zwangere
  • wanneer is de beste tijd om zwanger te raken?
  • 20 Great Tips om uw kansen om zwanger te
Verbeteren

Related Posts