April
03
23:01
Zwangerschap // Eten

Is het veilig om imitatie krab eten tijdens de zwangerschap?

Imitatie Krab tijdens de zwangerschap

Afbeelding: Shutterstock

Is sushi één van uw favoriete voedsel?Ben je een grote fan van imitatie krab?Bent u benieuwd of het allemaal recht om imitatie krab eten tijdens de zwangerschap?Als je op zoek bent naar antwoorden op deze vragen, dan is het lezen van onze post kan u helpen.

Zwangerschap is een spannende tijd voor to-be-moeders.Heb je meer kans om veel aandacht te besteden aan wat je nu eet dan voorheen, vooral als je een zeevruchten liefhebber.Terwijl vis levert u alle essentiële voedingsstoffen, kunnen bepaalde soorten zee goodies een gevaar voor uw ongeboren baby vormen.Maar hoe zit het met imitatie krab?Is imitatie krab veilig tijdens de zwangerschap?Wat houdt het in?Zal het mijn baby schaden op welke manier?Lees mee om uit te vinden!

Wat is imitatie krab?

Een imitatie krab is een vorm van de Japanse vis cake gemaakt van het mengen verwerkt surimi met smaakstoffen, kleurstoffen, en ingrediënten.Het maken van imitatie krab gaat spoelen, skimming, slijpen en koken in een reuk

loze pasta.De makers dan snijd de pasta in reepjes aan het been vlees van de krab lijken.In een notendop, imitatie krab geeft de lekkere smaak van krabben zonder het branden van een gat in de zak.En het is gemakkelijk verkrijgbaar bij de meeste van de supermarkt en supermarkten.

Voedingswaarde (USDA):

Calorieën 85 Natrium 715 mg
Totaal Vet 1 g Kalium 76 mg
Verzadigde 0 g Totaal Koolhydraten 13 g
Meervoudig onverzadigde 0 g DieetVezel 0 g
Enkelvoudig onverzadigde 0 g Suikers 6 g
Trans 0 g Protein 7 g
Cholesterol 17 mg
Vitamine A 0% Calcium 1%
Vitamine C 0% Iron

Kunt u eten imitatie krab terwijl Zwanger?

Wij raden u aan uw gynaecoloog raadplegen voordat waaronder imitatie krab in uw dieet.Imitatie krab is niet helemaal veilig of onveilig om te eten tijdens de zwangerschap.Het heeft zowel voordelen en bijwerkingen, en het hangt af van hoe je lichaam reageert op het.De veiligheid van imitatie krab hangt ook af van het soort vis gebruikt om het te maken.Laten we eens kijken naar de voor- en nadelen van imitatie krab.

[Lees: Eating Sushi tijdens de zwangerschap ]

voordelen van het eten imitatie krab terwijl Zwanger:

1. Laag vet en calorieën:

Imitatie krab is laag in vet en calorieën, waardoor het een geweldige aanvulling op maaktuw dieet als je kijkt uw cholesterol.3 oz van imitatie krab bevat 1 gram vet, 81 calorieën en 17 milligram cholesterol.Een vetarm en low-calorie voedsel zal ook u te beschermen tegen chronische ziekten.

2. Bevat lage niveaus van Mercury:

Kwik is een verontreiniging gevonden overvloedig in bepaalde soorten vis.Dit kan een negatieve invloed hebben op de ontwikkeling van het zenuwstelsel van de baby.Maar imitatie krab is vrij laag in kwik, alleen als het is gemaakt van surimi.

3. Bevat hoog niveau van Fosfor:

Imitatie krab bevat een flinke dosis van fosfor.Fosfor maakt 1% van ons totale lichaamsgewicht.Het is aanwezig in de meeste delen van het lichaam, vooral tanden en botten.Fosfor helpt bij de werking van spieren en nieren.Het ondersteunt een gezonde zenuwfunctie en houdt het hart regelmatig kloppen.De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid fosfor is 700 milligram per dag.3 oz van imitatie krab zal u voorzien van 240 milligram.

[Lees: Voordelen en risico's van het Eten Steak tijdens de zwangerschap ]

Waarom is het niet veilig om imitatie krab eten tijdens de zwangerschap?

1. Natrium:

Een van de belangrijkste voedings- nadelen van de imitatie krab is de hoeveelheid zout die het bevat.Terwijl de artsen raden het verhogen van de inname van natrium tijdens de zwangerschap, maar iets verder dan de toegestane limiet is onveilig.Een drie-ounce portie van imitatie krab bevat 715 milligram natrium.De aanbevolen bovengrens van inname van natrium is 2000 milligram per dag.Teveel aan natrium in het lichaam kan het risico op beroerte, hoge bloeddruk en nierziekten verhogen.

2. Lage eiwitgehalte:

Imitatie krab heeft een laag eiwitgehalte.Een 3 ounce van het dienen van imitatie krab bevat slechts 65 milligram eiwit.

3. Hoge Carb Inhoud:

Een stok van imitatie krab bevat een grote hoeveelheid koolhydraten, ongeveer 12 gram per 3 ounces.Het hoge gehalte aan koolhydraten is niet geschikt voor vrouwen die lijden aan coeliakie ziekten.

[Lees: Is Pate veilig tijdens de zwangerschap ]

Bevat conserveringsmiddelen:

De imitatie krab bevat additieven, MSG en andere conserveringsmiddelen, die u en uw baby kan schaden.En het bevat overtollige suiker, waardoor het niet geschikt voor vrouwen die lijden aan diabetes.

Veiligheid Profiel:

  • Lees altijd de ingrediëntenlijst op het etiket om te bepalen wat voor soort vis die het bevat.Vermijd imitatiekrab dat koning makreel, zwaardvis, marlijn, orange roughy en haai gebruikt.Als het bevat garnalen, krab en kreeft, dan kun je deze twee keer per week te eten tijdens de zwangerschap.
  • Nooit eten rauw of onvoldoende verhit imitatie krab.Rauw of onvoldoende verhit imitatiekrab kunnen bacteriën haven, in het bijzonder Listeria.Het kan extreem gevaar voor u en uw foetus vormen.
  • Kook de imitatie krab bij 145 graden of hoger om alle bacteriën in de imitatie krab vernietigen.
  • Niet eten imitatie krab die is liegen geopend voor meer dan drie dagen.Het zou schadelijke bacteriën.Vergeet niet, zwangere vrouwen zijn 20 keer meer vatbaar voor ziekten dan andere gezonde volwassenen te vangen.
  • Als je eet imitatie krab in een restaurant, dan vragen de chef-kok wat vis die hij gebruikt alvorens te bestellen.

[Lees: Is het veilig om vleeswaren te eten tijdens de zwangerschap ]

Hoe imitatie krab in uw dieet:

Als uw arts het groene signaal aan u gegeven heeft, dan moet je gebruik maken van de voedingsstoffenin de imitatie krab.Er zijn tal van manieren om imitatie krab in uw dieet.Sommige zijn voorzien van:

  • Combineer imitatie krab met kruiden en mayonaise op een heerlijke broodbeleg maken.
  • Toss stukjes imitatie krab in een groene salade.U kunt ook stukken van het toe te voegen in de groentesoep.
  • Roer blokjes imitatie krab in vetarme zure room of Griekse yoghurt en strooi er wat kruiden en peper naar een lekkere duik te maken.Maar zorg ervoor dat u uw portiegrootte om de inname van natrium laag te houden kijken.

[Lees: Risico's van het Eten hertenvlees tijdens de zwangerschap ]

Recept:

Hier is een eenvoudig imitatie krab recept voor u te volgen.

imitatie krab Salade:

Je hebt nodig:

  • 8 ounces van imitatie krabvlees, gehakte
  • 1 ½ kopjes van gekookte rijst, gekookte
  • 1 kop mayonaise
  • 4 moeilijk-boiled eieren, gekoeld en gehakte

How To:

  1. Combineer rijst, eieren, en imitatie krabvlees in een grote kom.
  1. Roer de mayonaise.Als de salade ziet er droog voor u, dan kunt u een aantal meer mayonaise toe te voegen.
  1. Cover en nacht in de koelkast en serveer met bruin brood toast.

Dus ga je gang en de kloof op deze smakelijke vis, maar alleen als uw arts kunt u.Heeft uw arts kunt u imitatie krab eten tijdens de zwangerschap?Wat al richtlijnen heeft hij je vragen om te volgen?Laat het ons weten in de commentaar sectie.

Aanbevolen artikelen:

  • Is het veilig om calamares eten tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om Oesters consumeren tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om tonijn consumeren tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om vlees te consumeren tijdens de zwangerschap?