April
07
23:00
Zwangerschap // Eten

6 Verbazingwekkende Gezondheid voordelen van het eten Sauerkraut tijdens de zwangerschap

Zuurkool tijdens de zwangerschap

Afbeelding: Shutterstock

Ben je zwanger en klaar om alles wat je eten en drinken voor de komende maanden te screenen?Wilt u zeker zijn over wat je eet?Houdt u van zuurkool, maar zijn niet zeker over de veiligheid tijdens uw speciale tijd?Of misschien heb je pas onlangs ontdekt zuurkool, en je wilt weten of je kan doorgaan en hebben?

Wat uw redenen, scroll naar beneden en te leren of je zuurkool zou moeten hebben tijdens de zwangerschap.

Wat is zuurkool?

De exacte vertaling van het woord "zuurkool" betekent zure kool.Het is van oorsprong een Duits gerecht, waarin de kool wordt gehakt en gebeitst.De kool wordt gehakt in fijne stukjes en vervolgens gefermenteerd met verschillende melkzuurbacteriën.

[Lees: Is het veilig om echinacea tijdens de zwangerschap ]

Is Zuurkool veilig tijdens de zwangerschap?

Zoals met alles wat je eet of drinkt als je zwanger bent, is het belangrijk eerst een startsein van uw arts te nemen.Elke zwangerschap is uniek, en uw zwangerschap gezondheid en uw

algehele gezondheid zal bepalen of je kunt eten zuurkool terwijl je zwanger bent.In de meeste gevallen, het eten van zuurkool tijdens de zwangerschap wordt beschouwd als een veilige en zelfs gezonde, met diverse voordelen voor de gezondheid.Er zijn geen bekende bijwerkingen van het eten van de zuurkool tijdens de zwangerschap maar contact op met uw arts, om zeker te zijn.

[Lees: Eten Hummus tijdens de zwangerschap ]

Gezondheid voordelen van het eten Sauerkraut tijdens de zwangerschap?

Zuurkool is vol met verschillende voordelen voor de gezondheid en kunnen u voorzien van een aantal zeer belangrijke voedingsstoffen die belangrijk zijn voor zowel u en uw ongeboren baby (1) zijn.

  • Een kopje zuurkool bevat ongeveer 2 mg ijzer.Terwijl je zwanger bent, moet je ongeveer 27 mg ijzer per dag.Het eten van een kopje zuurkool dagelijkse zorgen voor 7% van je dagelijkse ijzer behoeften.
  • IJzer is een belangrijke voedingsstof terwijl je zwanger bent, omdat het helpt bij het voorkomen of verminderen van het optreden van vroeggeboorte.Met de vereiste hoeveelheid ijzer zorgt er ook voor dat uw baby een laag geboortegewicht heeft.
  • Een kopje zuurkool is ook rijk aan foliumzuur zijn inhoud.Foliumzuur voorkomt diverse aangeboren afwijkingen bij het ongeboren kind en wordt aanbevolen aan zwangere vrouwen door hun artsen.
  • De vitamine C in een kopje zuurkool zal helpen uw lichaam te absorberen het ijzer ook krijgt van dezelfde voedselbron.Niet alleen dat, het zal ook helpen om de gezonde ontwikkeling van weefsels voor zowel u als uw kleine engel te promoten.
  • eten een kopje zuurkool dag wordt ook u met 4,1 g vezels.Constipatie is een gemeenschappelijk probleem dat je kunt tegenkomen terwijl je zwanger bent, en het eten van een kopje zuurkool zal ervoor zorgen dat u geen constipatie problemen te hebben.De vezel aanwezig in zuurkool zal uw spijsvertering gezond te houden en ervoor zorgen dat u een regelmatige en vlotte stoelgang.
  • Een kopje zuurkool bevat ook ongeveer 939 mg natrium, dat lijkt misschien veel als je niet zwanger bent.Echter, tijdens de zwangerschap, je lichaam zal de extra natrium nodig, dus het eten van een kopje per dag is prima.

[Lees: voordelen van het eten bruine bonen tijdens de zwangerschap ]

Maak Zuurkool At Home:

Je hebt nodig:

  • 2 gesnipperde kool hoofden
  • 2 eetl.zeezout

How To:

  1. in een grote kom, meng de kool en het zout.Houd knijpen de kool en kneed het met je handen.
  1. Zodra de kool geeft zijn sap, plaats het in een plantaardige vergister.Pak het strak totdat de kool wordt ondergedompeld in de vloeistof.Bedek het en plaats in kamertemperatuur zonder verstoring van het voor 1-6 maanden.Eenmaal gedaan, kunt u het in de koelkast bewaren en gebruiken binnen een jaar.

Houdt u van zuurkool ook?Heb je het hebt als je zwanger was?Heeft uw arts aanraden of u vragen om het te vermijden?Laat het ons hieronder.

Aanbevolen artikelen:

  • Is het veilig om Pate eten tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om imitatie krab eten tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om peterselie eten tijdens je zwangerschap?
  • Is het veilig om te eten Griekse yoghurt tijdens de zwangerschap?