April
10
23:01
Zwangerschap // Eten

Is het veilig om te eten Uien tijdens de zwangerschap?

Uien-tijdens-zwangerschap

Afbeelding: Shutterstock

Bent u verlangen uien tijdens de zwangerschap?Wilt u de veiligheid van uw ongeboren baby te zorgen, terwijl u geniet van uien?Als je zijn knikken je hoofd mee, moet u overwegen het lezen van onze post.

Uien bieden een scala aan voordelen voor de gezondheid.Maar Craving uien tijdens de zwangerschap veilig geacht?Lees verder om de waarheid bloot te leggen!

Ui is een populaire groente behoort tot de familie Allium van kruiden en groenten.Uit vele eeuwen, mensen cultiveren uien, niet alleen voor haar unieke, scherpe smaak en culinaire voordelen, maar ook om zijn geneeskrachtige eigenschappen.Uien zijn rijk aan vitamine C, biotine, mangaan, koper, fosfor, kalium, vitamine B6, foliumzuur, enz. Kortom, het biedt veel voordelen voor de gezondheid die kunnen ervoor zorgen dat u een veilige zwangerschap.Ga je gang met je lezen om te controleren of de voordelen voor de gezondheid van het toevoegen van uien om uw zwangerschap dieet.

Gezondheid voordelen van het eten Uien
tijdens de zwangerschap:

1. Ontgift Uw Lichaam:

De aanwezigheid van zware metalen inhoud in het lichaam is schadelijk voor zowel de aanstaande moeder en het ongeboren kind.Aminozuren zoals cysteine ​​en methionine aanwezig in de uien steun ontgiften van het lichaam.

2. Verhoogt Immuniteit:

Uien zijn rijk aan vitamine C. De antioxiderende eigenschappen van deze essentiële voedingsstof kan helpen om de immuniteit van de aanstaande moeder en het waarborgen van de ontwikkeling van de baby (1).

[Lees: voordelen van het eten Hummus terwijl Zwanger ]

3. Cures Constipatie:

Uien zijn een rijke bron van voedingsvezels en kunnen helpen reguleren uw stoelgang.Als u last heeft van constipatie terwijl verwacht, het eten van rauwe ui tijdens de zwangerschap zal effectief verlichten uw wc-beproeving (2).

4. reguleert de bloeddruk:

rauwe uien zijn een opslagplaats van fytonutriënten die helpen reguleren van de bloeddruk.Het toevoegen van uien om uw maaltijd plannen kan helpen om hoge bloeddruk gerelateerde complicaties tijdens de zwangerschap, zoals preëclampsie, zwangerschapshypertensie en vroeggeboorte op de baai.

5. Gevechten zwangerschapsdiabetes:

Uien bevatten chroom, dat helpt voorkomen insulineresistentie en reguleren bloedsuikerspiegel.Het is een super voedsel om zwangerschapsdiabetes te bestrijden.

[Lees: Gezonde vegetarische recepten tijdens de zwangerschap ]

6. Houdt Gewichtstoename In Check:

Zwangere vrouwen worden altijd zorgen te maken over stapelen op die extra ponden.Uien zijn een must-have tijdens de zwangerschap, omdat ze zijn laag in calorieën en vet.Ga je gang en uien toe te voegen aan uw salades en sandwiches om uw hongergevoel te beheren op een gezonde manier!

7. helpt voorkomen Zwangerschap Gingivitis:

Hormonale veranderingen tijdens de zwangerschap uw tandvlees kwetsbaarder voor plaque build-up, ontsteking en bloeden.Oppeuzelen uien als zijn antibacteriële eigenschappen zal helpen om uw mondelinge gezondheid te verbeteren tijdens de zwangerschap (3).

8. Cures keelpijn:

Als u last heeft van een zere keel tijdens de zwangerschap en willen antibiotica te voorkomen.Hebben uiensap naar de keel infectie effectief te behandelen.U kunt een vleugje honing toe te voegen aan het sap voor betere smaak (4).

bijwerkingen van Uien hebben tijdens de zwangerschap:

Ook al zijn er tal van voordelen voor de gezondheid van het eten van uien tijdens de zwangerschap, moet je ook de bijwerkingen te overwegen en beperk uw inname.

Hier zijn een aantal mogelijke bijwerkingen van het eten van uien in de zwangerschap:

1. Brandend maagzuur en diarree:

Eating een overmaat van de ui in de zwangerschap kan uw ongemak toenemen als gevolg van brandend maagzuur (5).

2. ademhaling en allergische aandoeningen:

Sommige verwacht vrouwen kunnen last hebben van ademhalingsproblemen en een allergische reactie te wijten aan overmatige consumptie van uien.In extreme gevallen kan je ook last hebben van een anafylactische shock die nadelig kan zijn voor de zwangerschap (6).

[Lees: Spices To Eat & amp;Vermijd tijdens de zwangerschap ]

Kunt u eten Uien tijdens de zwangerschap?

Je kunt je gang gaan en veilig eten uien tijdens je zwangerschap en prikkelen uw smaakpapillen.Vergeet echter niet om dat te doen met mate als een overmaat van alles in deze delicate fase schadelijk voor u en uw baby kan bewijzen.

Wist je eet uien terwijl verwacht?Hoe heeft het voordeel dat u?Deel je ervaring met andere moeders verwacht hier door het verlaten van een reactie hieronder.

Aanbevolen artikelen:

  • Is het veilig om Radijs eten tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om te eten Sprouts tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om rauwe groenten te eten tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om Tamarinde consumeren tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om zeewier te eten tijdens de zwangerschap?