April
10
23:01
Zwangerschap // Eten

How To Salty hongeraanvallen Behandel tijdens de zwangerschap?

Eten Craving

Afbeelding: Shutterstock

Heeft u extreme hunkeren naar voedsel te ervaren tijdens de zwangerschap?Merkt u dat u sterven om die geweldige frieten eten?Ben je dol op het eten van zoute voedingsmiddelen tijdens uw zwangerschap?Als je ja zei, overweeg dan het lezen van onze post.Hier kijken we naar de zwangerschap zoute cravings.

Wat is een Eten Craving?

De plotselinge drang om specifieke vorm van voedsel te eten tijdens de zwangerschap is een levensmiddel verlangen.Zwangere moeders ervaren extreme hunkeren naar voedsel tijdens het eerste en tweede trimester van de zwangerschap.Het hunkeren kan verschillen per moeder.Sommigen verlangen naar zoete lekkernijen terwijl anderen hunkeren zoute of pikant voedsel (1).

Oorzaken van hongeraanvallen tijdens de zwangerschap:

Met het begin van de zwangerschap, wordt uw lichaam hormonale onbalans verstoord.De toegenomen hormonen initieert het begrip voedselcravings in de vroege zwangerschap.In feite, zwangere vrouwen ervaring een food-specifieke cra

ving ten minste eenmaal tijdens de zwangerschap.

[lezen: Common hongeraanvallen tijdens de zwangerschap ]

Craving zout eten tijdens de zwangerschap:

Tijdens de zwangerschap, het lichaam kunnen bepaalde belangrijke voedingsstoffen ontbreken.Als de zwangere moeder heeft een laag natriumgehalte in haar dieet, zou ze hunkeren naar zout en kruidig ​​voedsel.Bovendien zwangerschap verhoogt het volume van uw bloed.De toegenomen bloedvolume zou een van de redenen waarom u hunkert zout eten.

[Lees: Kruidig ​​Voedsel tijdens de zwangerschap ]

Hoe Zwangerschap Salty Hunkeren Handle?

Hier zijn enkele van de effectieve manieren om te helpen bij het intomen van uw hunkeren naar voedsel tijdens de zwangerschap:

  • uw onbedwingbare trek in uw dagelijkse voeding-Probeer om Spice up your dieet plan, door het toevoegen van zout en pittig menu's.U kunt een beetje van specerij of enkele druppels citroensap toe te voegen aan uw gerecht genieten.
  • zoeken gezondere opties-In plaats van het eten van zoute chips en friet, inclusief gebakken chips in uw dieet.Gebakken voorwerpen beperken het vetgehalte en cholesterol niveau van het lichaam.
  • Niet items te kopen in bulk- als je verlangen naar hartige gerechten, kunt u 1-2 porties van het voedsel dagelijks.Maar niet kopen het voedsel pakket, in bulk.Overmatige consumptie van zout voedsel kan onbalans van uw lichaam nutritionele eis en draai je zwaarlijvig.
  • Leid jezelf-Tijdens de zwangerschap, uit de tijd nemen en naar muziek luisteren of gaan voor een wandeling.Als je inactief zitten, kunt u altijd het gevoel een drang van honger en kunnen intense hunkeren naar voedsel te ervaren.

[Lees: Foods te vermijden tijdens de zwangerschap ]

Populaire zoute voedingsmiddelen Zwangere Vrouw Crave:

Dus, we weten dat het bijna onmogelijk om te voorspellen wat zoute voedsel dat je hunkert tijdens de zwangerschap, maar hier is een lijst om te beginnen:

  • Chips:

zoute chips helpen om uw zwangerschap hunkeren voldoen.Vrouwen die natriumgehalte missen kan hunkeren naar chips.

  • Pickle:

Pickles hebben de typische zwangerschap hunkeren boosdoener geweest.De toename van het volume van het bloed verhoogt de behoefte aan natrium, waardoor je hunkert zoute en pittige smaken.

[Lees: Is het veilig om augurken te eten tijdens de zwangerschap ]

  • Zout:

Sommige vrouwen hunkeren normale zout.

  • Azijn:

Azijn voegt eraan toe dat pittige smaak aan uw recept.Meng enkele druppels azijn in een salade of vis voorbereiding kan de smaak te verlichten en te beteugelen uw voedsel onbedwingbare trek.

  • Kaas:

Tijdens de zwangerschap, je lichaam nodig heeft een voldoende hoeveelheid calcium voor een goede bot ontwikkeling van de ongeboren baby.De calcium-rijke zuivelproducten, kaas kan uw voedingsinname verbeteren en te beteugelen uw hartige gerechten verlangen.

  • Lemon:

U kunt citroen gebruiken om limonade te bereiden of zelfs gebruik maken van ruwe citroen om zwangerschap onbedwingbare trek te beteugelen.Tijdens het tweede en derde trimester, de vrouwen hunkeren naar zure en zoute voedingsmiddelen.Citroen kan smaak toe te voegen aan uw dieet en helpen om uw intense hunkeren naar voedsel te voldoen.

Met de toevoeging van zout en pittig eten elementen in uw dieet, kunt u gemakkelijk omgaan met zout hunkeren naar voedsel tijdens uw speciale tijd.

Heb je ervaring verlangen zoute voedingsmiddelen tijdens de zwangerschap hebben?Hoe heb je de controle van uw zout hunkeren tijdens de zwangerschap?Deel uw verhaal met andere mama's hier!

Aanbevolen artikelen:

  • Is het veilig te hebben Zoetstoffen tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om snel tijdens de zwangerschap?
  • 10 Serious Tekens & amp;Symptomen van uitdroging tijdens de zwangerschap