April
11
23:01
Zwangerschap // Eten

Is het schadelijk om eieren te eten tijdens de zwangerschap?

Eet eieren tijdens de zwangerschap

Afbeelding: Shutterstock

Een goed uitgebalanceerd dieet en voedingsstoffen rijk voedsel zijn zeer noodzakelijk voor ons lichaam, vooral tijdens de zwangerschap.Een zwangere vrouw moet maatregelen nemen om zich te concentreren op haar dieet tijdens de zwangerschap periode om de gezondheid van zowel haar en haar baby te zorgen.

Een van de belangrijkste factoren in gedachten te houden tijdens de zwangerschap te verzekeren na een gezonde voeding.U en uw baby veel vitaminen, mineralen en voedingsstoffen nodig heeft tijdens deze cruciale fase, en vaak de beste manier om vast te houden aan een gezond dieet is om een ​​dieet grafiek volgen.Uw voeding moet laag in suiker, vet en cholesterol en hoog in fruit, granen en groenten zijn.Tijdens de zwangerschap moet je weinig voedsel te vermijden, ook al heb je misschien geneigd om ze te consumeren.

Het is belangrijk te onthouden dat tijdens de zwangerschap, zouden er veranderingen in het immuunsysteem.De belangrijkste functie van het immuunsysteem is

nu om zowel u als uw ontwikkeling van de baby te beschermen.Eieren zijn bekend een aantal belangrijke voedingsstoffen bezitten de vorm van mineralen, vetten, vitamine A, vitamine D en eiwitten die het meest essentieel tijdens de zwangerschap.Eieren worden aanbevolen om de ontwikkeling van kinderen en volwassenen.Maar zijn echt eieren veilig om te eten tijdens de zwangerschap?Laten we eens kijken ...

De voordelen van het eten van eieren tijdens de zwangerschap:

eieren worden verondersteld om een ​​goede bron van veel belangrijke voedingsstoffen, en worden aanbevolen door diverse artsen aan zwangere moeders.Hier zijn onze uitgezocht voordelen van het eten van eieren tijdens de zwangerschap: -

  • Choline is een belangrijke voedingsstof die is gevonden in bonen, broccoli, vlees en zelfs eieren, en het risico van kinderen later zou kunnen verlagen ontwikkelen stressgerelateerde ziekten en chronische aandoeningenin het leven.
  • Eieren zijn rijk aan eiwitten, foliumzuur en ijzer-voedingsstoffen, die essentieel zijn voor een zwangere vrouw zijn.
  • Eieren zijn goede bron van verschillende vitamines en een micronutriënt genaamd luteïne, die ook nodig is voor de gezondheid bevatten.

[Lees: vlees tijdens de zwangerschap ]

De risico's:

Aangezien er altijd twee kanten van een medaille, eieren doen bezitten risicofactoren ook.Laten we eens kijken:

  • Rauwe eieren dragen salmonella bacteriën, die schadelijk kunnen zijn, vooral tijdens de zwangerschap.
  • Een salmonella bacterie vergiftigt in principe het eten, en hoewel het niet direct van invloed op uw baby, kan je ziek maken.U mag braken en diarree, hoge temperatuur en hoofdpijn, buikpijn en uitdroging ervaren.
  • Salmonella is één van de meest voorkomende oorzaken van voedselvergiftiging dat door middel besmette eieren en pluimvee beweegt.Drink veel van vloeistoffen om de vloeistoffen te herstellen verloren door salmonella-invloed.
  • Als u last heeft van hoge cholesterolgehalte in het bloed, zou het beter zijn om uw arts te raadplegen voordat consumeren eieren.

Tips voor het verminderen van de risico's:

Om u te helpen nieuwe mama's hier is onze soort gids voor tips en trucs om de risico's veroorzaakt door het eten van eieren tijdens de zwangerschap te verminderen:

  • Laat de gekookte eierenkamertemperatuur gedurende langer dan 2 uur, zelfs hardgekookte eieren.
  • De eieren moeten goed worden gekookt totdat zowel de gele en blanken zijn solide.
  • Wees voorzichtig bij het aanbrengen van rauw ei voor een gezichtsmasker of haar conditionering.
  • Om de salmonella bacterie te verminderen in eieren, kook ze totdat beide dooier en wit zijn solide.Als je van gebakken eieren, bak beide kanten goed.
  • Als u van plan om te eten, wees voorzichtig en vermijd voedingsmiddelen die eieren- ijs, mousse, mayonaise, meringue bevatten.Deze bevatten vaak rauwe eieren uit bronnen weten we niet van.
  • eieren moeten altijd worden opgeslagen in de koelkast.Bewaar de eieren in een aparte bak en niet in contact met andere voedingsmiddelen.Hard gekookt dienen niet in de koelkast worden bewaard dan drie dagen.
  • eieren waarvan de schaal beschadigd mag niet worden gebruikt als de bacteriën of vuil moet zijn ingevoerd.Was uw handen goed na het hanteren van eieren.
  • Wees zeer voorzichtig met het hanteren van het rauwe ei, de vloeistof op andere voedingsmiddelen, oppervlakte- of gereedschap tijdens het koken niet door.
  • De eieren moeten goed gekookt om de bacteriën die aanwezig kunnen zijn doden.

[lezen: tonijn tijdens de zwangerschap ]

Hoewel er een aantal onmiskenbare gezondheidsrisico's in verband met de consumptie van eieren tijdens de zwangerschap, kunt u altijd terecht voor hen zo lang als je alle voorzorgsmaatregelen te nemen en volg de tips hierboven gegeven.

Good luck!

Aanbevolen artikelen:

  • Is het veilig sushi eten tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om visolie consumeren tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om zeevruchten consumeren tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om tonijn consumeren tijdens de zwangerschap?

Related Posts