April
04
23:01
Zwangerschap // Veiligheid

The Ultimate Twin Zwangerschap Care Checklist

Ultimate Twin Zwangerschap Care Checklist

Afbeelding: Shutterstock

Dus je hebt besloten om een ​​gezin te stichten!Het hebben van een baby is een grote beslissing te nemen, en er zijn vele veranderingen die samen met uw weinig zijn aankomst.Hoe anders is het als je verwacht een tweeling?Nou, het kan het dubbele van de vreugde betekenen, en ja, het dubbele van de zorg ook.Als je zwanger bent van een tweeling, of gewoon willen weten welke maatregelen te nemen terwijl een tweeling verwacht, houdt het lezen van onze post op tweelingzwangerschap zorg.

gezond eten:

Zwangerschap is het moment waarop je moet concentreren op gezond eten als je dat niet hebt gedaan;je nodig hebt om onmiddellijk te beginnen.Als u een tweeling verwacht, moet je meer aandacht te besteden aan uw dieet.Als een moeder verwacht, moet u uw dagelijkse calorie-inname te verhogen.Moms tweeling verwacht moeten ongeveer 350-450 extra calorieën in een dag om hun en nutritionele behoeften van hun baby te voldoen.

Als u wilt weten hoe om te zorgen voor tweelingzwange

rschap nemen, zorg ervoor dat je een gezonde gewichtstoename tijdens de zwangerschap te behouden, zoals het verkrijgen van te veel gewicht kan een negatieve invloed op uw tweelingen hebben.Onder meer vezelrijke voedingsmiddelen in uw dieet om constipatie te voorkomen en het verbeteren van uw spijsvertering.Ook het verhogen van uw opname van vloeistof van en hydrateren jezelf in deze tijd.Je kan ook een gesprek met uw arts over het nemen van probiotica supplementen om uw gezondheid te verbeteren spijsvertering.

[lezen: Twin Zwangerschap Diet ]

Actief blijven:

Een van de grootste misvattingen over zwangerschap is dat de uitoefening schadelijk voor u en uw baby zou kunnen zijn.Verschillende studies benadrukken het belang van het uitoefenen tijdens zwangerschapsgebonden het helpt je een gezond gewicht te behouden, houdt je actief en energiek en helpt ook elke arbeid of bevalling complicaties verminderen.

Echter, je moet voorkomen dat bepaalde oefeningen en het uitvoeren van alleen low-impact en cardio routines tijdens de zwangerschap.Als u niet zeker bent over wat oefeningen uit te voeren, zoeken naar de begeleiding van een deskundige trainer en leren een aantal zachte en lichte oefeningen die je elke dag zou kunnen proberen om actief en energiek te blijven.

[Lees: Veilige oefeningen tijdens tweelingzwangerschap ]

Medicatie Care:

Als je zijn het nemen van medicijnen voordat je zwanger bent, moet u met uw arts te spreken over eventuele wijzigingen in uw medicatie.Zorg ervoor dat de medicijnen die u op geen invloed op uw baby.Ook kan het nodig zijn om bepaalde supplementen, in het bijzonder, ijzer, foliumzuur, calcium en vitamine D supplementen te nemen om ervoor te zorgen dat er genoeg is voor u en uw baby's.

Je moet de juiste dosering uw arts voorschrijft om eventuele gezondheidsrisico's te volgen als gevolg van het overmatig gebruik van supplementen.

[Lees: Twin Zwangerschap Scans voor het toezicht op de groei ]

Get Some Rest:

zwangerschap kan een drainerende taak zijn, en verwachten een tweeling kan je fysiek en mentaal te ondermijnen.Als je verwacht een tweeling, moet u genoeg rust tijdens het grootste deel van je zwangerschap.Zorg ervoor dat u zich aan een gezonde gewichtstoename programma en ook enkele lichte lichamelijke activiteit (onder begeleiding van uw arts of een goede trainer).Als u problemen ondervindt bent het vinden van de juiste slaaphouding, kun je ook overwegen met behulp van enkele kussens en kussens voor ondersteuning.Vergeet niet dat je nodig hebt om goed te rusten en hebben een goede nachtrust elke dag.

Studies concluderen dat vrouwen met tweelingen zijn op een hoger risico van het lijden van de vroege arbeid.Als je verwacht een tweeling, zorg ervoor dat je je bewust van de vroege tekenen van arbeid bent, en zoek onmiddellijk medische hulp als u een van hen opmerkt.

[lezen: dingen om te onthouden tijdens de geboorte van Twins ]

Het is ook aan te raden een bezoek aan de arts om de paar weken bij te houden van de voortgang van uw baby te houden.

We hopen dat deze eenvoudige tweelingzwangerschap zorg tips helpen je een veilige en gezonde zwangerschap?Kent u tips over hoe om te zorgen voor een tweeling zwangerschap te nemen?Ben je het leven geschonken aan een tweeling?Welke voorzorgsmaatregelen heeft uw arts voorschrijven?Laat het ons hieronder uw verhaal.Collega-moeders horen graag van u.Verlaat een reactie hieronder.

Aanbevolen artikelen:

  • 23 Foods Je moet zeker vermijden tijdens de zwangerschap
  • Hoeveel water moet je drinken tijdens de zwangerschap?
  • Bloedarmoede tijdens de zwangerschap - Types, oorzaken en de behandeling