April
13
23:01
Zwangerschap // Veiligheid

Hoe te voorkomen krampen in de benen tijdens de zwangerschap?

Zwangere vrouw met krampen in de benen

Afbeelding: Shutterstock

Als je plotseling wakker tot scheurende en pijnlijke krampen rond je kuiten 's nachts, ben je waarschijnlijk ervaren krampen in de benen.Deze zijn normaal verschijnsel wanneer het lichaam niet de juiste hoeveelheid water inname tijdens de dag;maar als je ervaart dit tijdens de zwangerschap, moet je extra voorzichtig zijn en moet altijd naar beneden naar de wortel van de oorzaak.

Wat zijn de oorzaken van krampen in de benen tijdens de zwangerschap?

Beenkrampen of pijn in de benen tijdens de zwangerschap is heel gebruikelijk.Dit begint meestal tijdens het tweede trimester en lijken te erger als de zwangerschap vordert vanaf dan.Terwijl niemand heeft een relevant en specifiek antwoord, kan het gebeuren uit een van de redenen, of een combinatie van de waarschijnlijke redenen.

  • Vermoeidheid of vermoeidheid van het uitvoeren overtollige zwangerschap gewicht is een veel voorkomende oorzaak van kramp in de benen bij zwaarlijvige mensen.Dus als het gaat om zwangerschap
    dezelfde regels gelden.Het gewicht kwesties belangrijk geworden als de moeder te zijn, niet voorzien van een goede vegetarisch dieet.Er wordt gezegd dat alleen consumeren 300 meer calorieën per dag kan volstaan ​​voor de eisen van de groeiende baby in de baarmoeder van de moeder.Vaak wordt dit verkeerd geïnterpreteerd in het eten van meer vetten, die meer bulk toevoegt dan nodig is.
  • Uw uitbreidende baarmoeder legt een druk op de aderen die bloed overbrengen van je voeten naar je hart.Dat resulteert in een obstructie van de bloedcirculatie en daarmee de krampen.Dit is een veel voorkomend verschijnsel dat niet zwanger mensen ook ervaren.Men zou kunnen opmerken dat wanneer mensen zitten in kleermakerszit voor een lange tijd of druk op een ledemaat voor een langere tijd, kunnen ze niets voelen voor een tijdje tot de circulatie van het bloed komt terug.Hetzelfde gebeurt voor vrouwen die zwanger zijn.
  • Een dieet dat een overmaat fosfor, maar minder calcium of magnesium inhoud, die op zijn beurt leidt tot een tekort aan nutriënten en zouten die circuleert met bloed bevat.Ook dit tekort treedt op omdat uw baby voeden op uw leveringen verlaten weinig voor uw eigen gebruik.
  • Een hormoon progesteron invloed op de spieren van je benen.Dit hormoon wordt verondersteld verantwoordelijk voor kramp in de benen tijdens de zwangerschap te zijn.Hoewel deze krampen kunnen optreden tijdens de dag, het gebeurt meestal 's nachts, als gevolg van de vermoeidheid en het vasthouden van water, verpest een goede nachtrust voor iedereen met inbegrip van de zwangere moeder.
  • Soms vernauwing van de slagaders kan kramp zoals pijn veroorzaken.Een extreem geval van arteriosclerose kan krampen in de benen veroorzaken.Soms is dit ernstige pijn kan worden veroorzaakt door inspanning.Dit stopt meestal als je vertragen en stoppen uit te werken voor een tijdje.
  • compressie van de zenuwen in de wervelkolom ook wel aangeduid als hout stenose kramp kan veroorzaken zoals pijn in je benen.De pijn wordt acute als je loopt veel.Dus als je met deze pijnen gewoon volledige rust.Echter, weinig fysieke activiteit is essentieel als je zwanger bent.Dus probeer te lopen in een gebogen positie alsof je het trekken van een kar om pijn te verminderen.Raadpleeg uw arts over de houding en neem adequate behandeling voor de pijn om het comfort te maximaliseren.
  • hebben diuretica en medicijnen voor de bloeddruk kan minerale uitputting veroorzaken.Te weinig calcium, kalium en magnesium kunnen krampen veroorzaken.

Symptomen van krampen in de benen:

spierkrampen verdwijnen meestal op hun eigen.Vooral krampen die gebeuren in de beenspieren of in de kuitspieren.U mag een plotselinge en scherpe pijn te krijgen en kan een brok van het weefsel te voelen onder de huid.Spierkrampen zijn zelden zeer ernstig en verdwijnen meestal op hun eigen.Maar je moet de arts te bezoeken als de krampen veroorzaken ernstig ongemak:

  • Als er roodheid en zwelling.
  • Als krampen optreden als gevolg van spierzwakte.
  • Als de pijn gebeurt vaak en het niet verbeteren met de zelfzorg.
  • Ook vragen de arts om advies als de pijn niet gebeuren als gevolg van zware inspanning.

Beantwoord alle vragen met uw arts vraagt ​​nauwkeurig, zodat de diagnose is perfect.Bij een juiste diagnose is gedaan, is het makkelijker om een ​​effectieve behandeling te nemen.

Risicofactoren:

Er zijn vele factoren die de kans op kramp te verhogen.Ze zijn:

  • Mensen die hoger op de leeftijd bar ervaring krampen vaker.Dus als u uw zwangerschap na 30 jaar de kans op spier en been kramp toeneemt.
  • Degenen die vermoeid en uitgedroogd raken tijdens het sporten in het warme weer hebben spierkrampen.

medische aandoeningen zoals diabetes, schildklier aandoeningen, en de problemen in de lever, nieren en zenuwen veroorzaken kramp vaker.

[Lees: dragen beha tijdens de zwangerschap ]

Wat te doen als je er een hebt?

First things first, altijd weet de oplossingen wanneer geconfronteerd met een probleem.

  • De meest directe hulp zou moeten zijn om te proberen opstaan ​​en bij voorkeur op een koude ondergrond.Dit kan vaker wel dan niet de spasmen stoppen worden gedaan.
  • alternatief, verlichten de pijn door het strekken van je been en dan zachtjes buig je tenen en enkels heen en weer naar je schenen meerdere keren.Solliciteer lokale warmte voor extra verlichting in de buurt van het gebied.Dit kan in eerste instantie pijn doen, maar zal helpen geleidelijk verminderen van de krampen.
  • In sommige zeldzame gevallen de pijn wordt veroorzaakt door bloedstolsels en in dat geval, indien geen van de bovenstaande helpt dan masseren of het toepassen van lokale warmte zou een slecht idee zijn.Dit kan de pijn verergeren en kan zich verspreiden naar andere delen van het lichaam.
  • Als u zich beter voelt is het raadzaam om te lopen een beetje rond te laten de bloedsomloop te verlichten uit goed.Terug te gaan naar slapen vaak maakt de kans op herhaling sneller.
VORIGE POST PAGINA 1 2 3 4NEXT