April
03
23:01
Zwangerschap // Na de zwangerschap

9 Effectieve tips om uw postpartum Cramps Verminder

Postpartum Krampen

Afbeelding: Shutterstock

Bent u kruiperige met krampen postbezorging in plaats van het vieren van de nieuwe aankomst?Bent u kronkelen van de pijn bij de bevalling samentrekkingen in plaats van te genieten van de gelukzaligheid van het moederschap?

Postpartum krampen of nageboorte pijnen zijn de bijwerkingen van involutie een proces waarin je baarmoeder contracten en krimpt terug naar de pre-zwangerschap grootte.Alle nieuwe moeders ervaren plaatsen levering.Lees verder om meer over postpartum krampen, waarom ze zich voordoen en hoe je jezelf kunt helpen omgaan met het te weten.

Postpartum krampen in de benen:

postnatale krampen in de benen komen veel voor bij de meeste nieuwe moeders.

  • De spieren in de benen moe van het dragen van de extra gewicht voor negen maanden.Je moet ervoor zorgen dat u voldoende rust om de krampen te verlichten krijgen.
  • Kalium tekort kan ook leiden tot krampen.
  • Als je borstvoeding, je meestal verliest veel elektrolyten.Het kan krampen onvermijdel
    ijk maken.

[Lees: manieren om te ontlasten rugpijn Post pakketservice ]

Postpartum maagkrampen:

lichaam van een vrouw ondergaat veel veranderingen tijdens de zwangerschap.Na de bevalling dan moet ze veel veranderingen ondergaan om haar lichaam terug naar normaal te komen.Buikkrampen een neveneffect van de post-partum veranderingen.Het komt door de zware vaginale bloeden en contractie van de uterus na de bevalling.

pijn als gevolg van Kraamvloed:

samentrekkingen van de baarmoeder te verdrijven weefsel en bloed na de levering van uw baby.Neem een ​​kijkje op wat u kunt verwachten in deze tijd:

  • Kraamvloed of vaginale stroom kan blijven voor 2-6 weken na de bevalling.
  • U kunt zware bloeden ervaren in de eerste paar dagen, en de kleur van het bloed kan donkerrode verschijnen.
  • Sommige van de stolsels kunnen groot zijn.Zij kunnen van de vorm van een mandarijn.Echter, dit is volkomen normaal, en je moet niet zorgen te maken over dit.
  • Bloeden geleidelijk af een paar weken na de bevalling.Het bloed kleur verandert ook van donkerrood tot roze of geel en dunner.
  • U kunt een sterke vlezige geur te krijgen, maar niet langer de bedorven geur.
  • Als u bent begonnen weer bloeden en ontladen grote stolsels, je kan uw lichaam overmatig uitoefenen.Het betekent je nodig hebt om te rusten en dingen makkelijk te nemen.
  • Zorg ervoor dat u uw arts te raadplegen als u twijfelt over de zware postpartum bloeden hebben.

[lezen: Voorzorgsmaatregelen Na Levering ]

pijn als gevolg van contractie van de uterus:

Buikkrampen zijn meestal ernstig in de eerste twee dagen na de bevalling.De pijn moet beginnen afnemen vanaf de derde dag van de grootte van je baarmoeder begint weer normaal te komen.Als je een first-time moeder, heb je een betere baarmoeder spiertonus.Het helpt je baarmoeder contract beter.Daarom zal de pijn na de bevalling niet lang duren.Het zal meestal mild.De krampen krijgt ernstige na de tweede levering en erger na opeenvolgende zwangerschappen.

Hier zijn enkele van de postpartum verandert je baarmoeder ondergaat:

  • Als je voelt je baarmoeder rond uw navel, kan het stevig lijkt.
  • Enorme bloedvaten bloeden in de baarmoeder op de plaats van aanhechting van de placenta naar de baarmoeder muur.
  • De baarmoeder contracten om ervoor te zorgen dat het niet vol stolsels en bloed.Deze samentrekkingen te helpen bij het verminderen van bloedverlies.
  • Je baarmoeder blijft in omvang afnemen en terug te keren naar normale grootte na zes weken na levering.

[Lees: Lichamelijke veranderingen na de zwangerschap ]

Wat u kunt doen als je Ervaar Postpartum Cramps:

Hier zijn enkele tips die u zullen helpen verminderen uw postpartum kramp:

1. U kunt vaak, zelfs als je plassenniet de drang krijgen.De volle blaas verdringt je baarmoeder en maakt het moeilijk voor te contracteren.

2. U kunt overwegen liggen gezicht naar beneden met een kussen onder je buik.

3. U kunt uw arts te raadplegen en neem Ibuprofen, een pijnstillende drug.

4. U kunt verhogen van de inname van sinaasappels of sinaasappelsap.Het is rijk aan kalium en kan krampen die voortkomen uit mineralen tekort te verlichten.

5. Alternatieve warm-koud hartmassage kan ook helpen verlichten van de krampen.Je moet een warm water tas passen na het aanbrengen van de koude kompressen.

6. U kunt verhogen van de inname van thee gemengd met gember.Het is een effectieve anti-inflammatoire drank.

[lezen: zes weken postpartum Checkup ]

7. U kunt uw zorgverlener of partner te vragen om je buik zachtjes masseren na de bevalling.U kunt hen vragen om hun handen op je navel te plaatsen en te verplaatsen in een cirkelvormige beweging.Het zal contracties stimuleren en je baarmoeder bedrijf.

8. Als u borstvoeding, je lichaam releases oxytocine hormoon dat je baarmoeder te contracteren veroorzaakt en vermindert het bloedverlies.

9. Het beoefenen van meditatie na een paar dagen van de levering kan je baarmoeder contract te helpen en te verlichten u van buikkrampen.

[Lees: kraamvrouwengymnastiek ]

Als je voelt de krampen krijgen ondraaglijk, moet u uw arts te informeren.Ze kunnen diagnosticeren als er een medisch probleem dat onmiddellijke aandacht nodig heeft.

Je moet niet vergeten dat het nemen van goede zorg voor jezelf vormt een belangrijk onderdeel van het ouderschap.Geef jezelf wat tijd om te helpen het lichaam te herstellen van de bevalling.U kunt echter altijd doorgaan met de activiteiten die niet uw natuurlijke herstelproces niet belemmeren.

Als u postpartum krampen hebben ervaren, deel uw ervaring en advies bij ons.

Aanbevolen artikelen:

  • 8 Simple & amp;Effectieve manieren om Postpartum Oedeem
  • 8 effectieve manieren Cure To Take Care van uw huid Post-Delivery
  • 5 manieren om te gaan met postpartum Perineale Pain
  • 4 effectieve manieren om Postpartum rectale Cure Bloeden