April
04
23:01
Zwangerschap // Na de zwangerschap

7 Nuttige tips om de Baby Blues Keep Away

Baby Blues

Afbeelding: Shutterstock

Na de aanvankelijke vreugde en feest op de nieuwe aankomst in uw leven, bent u bezorgd over de uitdagingen van het moederschap?Bent u piekeren over luiers door de nacht en verpleegkundige uw kleintje terwijl ploeteren door uw huishouden?

Het is normaal om de baby blues te voelen na de bevalling.Lees verder om erachter te komen hoe je van de baby blues kan vechten en in plaats daarvan te genieten binding met je kleintje.

de Baby Blues Oorzaken:

Het is moeilijk om de werkelijke reden achter de baby blues lokaliseren.Hier zijn een aantal populaire verklaringen waarom vrouwen voelen de blues na de geboorte van een kind:

1. De sterke daling van het vrouwelijk hormoon (oestrogeen en progesteron) binnen 24 uur na de bevalling kunnen verantwoordelijk zijn voor postpartum depressie.

2. Sommige vrouwen ook een daling van schildklierhormoon ervaart kort na de bevalling.

3. De nieuwe moeder kunnen het gevoel overweldigd door de toevoeging in verantwoordelijkhe

id.Ze kunnen proberen te moeilijk om een ​​goede moeder naar de pasgeborene zijn.

4. leep ontbering en vermoeidheid toe te voegen aan de ellende van een nieuwe moeder.

5. De nieuwe moeder mist het zijn zorgeloos.

6. Na de eerste zegen van het moederschap, beginnen vrouwen gedoe over hun gewichtstoename tijdens de zwangerschap.Hun gevoel van eigenwaarde is laag als ze zich meer dan bewust van steeds vet en onaantrekkelijk.

[Lees: How To Lose Weight Zwangerschap Terwijl Borstvoeding ]

Symptomen van de Baby Blues:

Nieuwe moeders normaal ervaren postpartum depressie binnen de eerste paar weken of maanden na de bevalling.De symptomen zijn onder meer: ​​

  1. slaapproblemen
  2. Angst
  3. Uitputting
  4. verlies van eetlust
  5. Laag libido
  6. Nervositeit
  7. prikkelbaarheid
  8. Stemmingswisselingen
  9. emotionele kwetsbaarheid

[Lees: Voorzorgsmaatregelen Na Levering]

Tips om de Baby Blues Away:

baby blues is geen ziekte.Dus maak je geen zorgen.Geen behandeling nodig om het te overwinnen.Alles wat je nodig hebt is liefde en steun van uw familie.Hier zijn enkele nuttige tips om te gaan met baby blues.

1. Slaaptekort maakt babyblauw erger.Zelfs een 10-minuten dutje maakt de moeder voelen energiek.Voldoende slaap stabiliseert emoties.

2. Maak je geen zorgen over het huishouden.Accepteer hulp van anderen.

3. Eet gezond voedsel en geen maaltijden overslaan.Het zal de bloedsuikerspiegel op peil te houden en te stabiliseren je humeur.

4. Een kleine wandeling in het daglicht beats postpartum blues.Een wandeling met de baby in de nieuwe wandelwagen werkt geweldig.Een beetje beweging en veel frisse lucht en zonneschijn helpen om uw geest te stimuleren.

[Lees: kraamvrouwengymnastiek ]

5. Ontmoet met vrienden en beperken ontmoedigen bezoekers.

6. Regelmatig spreken en deel uw zorgen met uw partner.Hij kan u helpen met de klusjes of geven je meer zelfvertrouwen aan de nieuwe verantwoordelijkheden beter te behandelen.Bottelen up je gevoelens binnen kunnen postpartum depressie verergeren.

7. Dressing up kan ook helpen fleuren uw humeur.Het nemen van een korte onderbreking van uw routine alsof je uit om te winkelen of zelfs een spa-therapie, kan wonderen voor je werken.

Denk met geduld en de praktijk kunt u uw tijd en moedersterfte verantwoordelijkheden beter te behandelen.Als deze tips niet werken, dan kunt u ook contact opnemen met uw arts en stem uw zorgen om haar.

Wat vind je van dit artikel?Laat ons weten wat uw standpunten in de reactie.Doe met ons delen over je baby blues in het commentaar hieronder:

Aanbevolen artikelen:

  • 8 Simple & amp;Effectieve manieren om Postpartum Oedeem
  • 8 effectieve manieren Cure To Take Care van uw huid Post-Delivery
  • 5 manieren om te gaan met postpartum Perineale Pain
  • 5 eenvoudige manieren aan te pakken Postnatale depressie
  • 6belangrijke maatregelen aan te pakken postpartum Vermoeidheid