April
10
23:01
Zwangerschap // Gezondheid

8 Gezondheid voordelen van het eten Custard Apple tijdens de zwangerschap

vlaappel tijdens de zwangerschap

Afbeelding: Getty

Zwangerschap is heel speciaal moment voor een vrouw;bent u niet alleen het eten voor je gezondheid, maar ook voor de ontwikkeling van uw ongeboren baby.Dat is waarom iedereen adviseert verwacht moeders om gezonde groenten en fruit in hun dieet op te nemen.

Custard appel is een van die vruchten;maar doe je je af hoe het precies is gunstig voor je zwangerschap?

Custard Apple voor zwangere vrouwen - Waarom is het aanbevolen?

appel van de vla is een bruin-groene vrucht die een bolvormige rots in uiterlijk lijkt, wanneer u het opent, zal u zwarte zaden bedekt met mals, heerlijke vlees te zien.Dit vlees heeft een hoge voedingswaarde in en wordt beschouwd als een uitstekend eten voor een verwacht vrouw.

Hier zijn een aantal voordelen van de custard appel in de zwangerschap:

  • appel van de vla heeft veel voedingsstoffen, calorieën en natuurlijke suikers, die over het algemeen werken in de gunst van de zwangere vrouwen.Het kan een gezonde snack, in plaats van koekjes of
    gefrituurde snacks.
  • Als je vlaappel regelmatig consumeren, zal het helpen bij de productie van moedermelk.
  • Deze vrucht vermindert de risico's en de kans op een miskraam en ook helpen bij het verminderen van weeën.
  • Deze vrucht is zeer nuttig voor de verbetering van het immuunsysteem, het zenuwstelsel en ook voor de ontwikkeling van de hersenen bij de foetus.
  • Custard appel is een goede bron van koper.Algemeen zwangere vrouwen moeten tot 1000 microgram koper te nemen.Lage koper in het lichaam kan leiden tot vroeggeboorte.Dus consumeren deze vrucht kan echt nuttig.
  • appel van de vla heeft vitamine C en vitamine A, die is erg handig voor de foetus in de baarmoeder.Het is briljant voor de juiste groei van de ogen, huid, haar en ook bloed weefsels.
  • Verwacht vrouwen die ondergewicht kunnen genieten vlaappel om wat gewichtstoename tijdens de zwangerschap.
  • Het helpt om te gaan met de stemmingswisselingen, een doof gevoel in je lichaam en ochtendmisselijkheid ook.

[Lees: Guava tijdens de zwangerschap ]

voedingswaarde van eten Custard Apple tijdens de zwangerschap:

appel van de vla is de beste bron van alle vitaminen, mineralen, eiwitten, vezels alsookenergie.De verschillende voedingsstoffen die je krijgt van vlaappel zijn vitamine C, vitamine A, magnesium, kalium, koper.

Een custard appel van 100 gram heeft:

  • ascorbinezuur (15 mg)
  • Calcium (17,6 mg)
  • Calorieën (80-101)
  • Koolhydraten (20g)
  • caroteen (0,007 mg)
  • Fat(0,5 g)
  • Fiber (0,9 G)
  • IJzer (0,42 Mg)
  • niacine (0.528m)
  • nicotinezuur (0,5 mg)
  • Fosfor (14.7mg)
  • Eiwit (68g)
  • riboflavine (0,086 Mg)
  • thiamine (0,075 mg)

[Lees: Pineapple tijdens de zwangerschap ]

te nemen voorzorgsmaatregelen tijdens het eten Custard Apple:

Custard Apple is erg goed voor de gezondheid tijdens de zwangerschap, maar alsalle voedingsmiddelen, moeten enkele voorzorgsmaatregelen worden genomen.

  • Custard Apple moet worden genomen wanneer het wordt gerijpt.Onrijpe degenen kan spijsverteringsproblemen veroorzaken.
  • De zaden van de appel van de vla zijn iets giftig.Dus je moet heel voorzichtig zijn wanneer je het eten van de groenten en zorg ervoor dat je niet de zaden slikken.
  • appel van de vla heeft hoge hoeveelheden suiker erin en dus suiker patiënten, vooral zwangere vrouwen met zwangerschapsdiabetes, uit de buurt van deze vrucht te blijven.

[Lees: Sinaasappelen tijdens de zwangerschap ]

Dus is het nu tijd voor u om de mythes te laten over het eten van custard appel tijdens de zwangerschap achter en voeg deze vrucht aan uw gezonde voeding grafiek.U en uw kind kan profiteren van de voordelen van deze prachtige fruit - custard appel.Als je niet van de smaak, kunt u genieten van custard appel in de vorm van ijs, milkshakes, taart en smoothies.

Als u een favoriete vla appel recept dat je graag eten tijdens je zwangerschap, niet delen met ons!

Referentie: 1

Aanbevolen artikelen:

  • 5 gezondheidsvoordelen van Abrikozen tijdens de zwangerschap
  • Is het veilig om Mango eten tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om Papaya eten tijdens de zwangerschap?
  • Is het veilig om sinaasappels te eten tijdens de zwangerschap?