April
07
23:00
Zwangerschap // Na de zwangerschap

3 eenvoudige voorzorgsmaatregelen die u moet nemen Post pakketservice

voorzorgsmaatregelen na levering

Afbeelding: Shutterstock

Gefeliciteerd mama!Nu dat je baby is eindelijk hier, is het tijd om zorg te dragen voor zowel de pasgeborene, en zelf ook!

De na levering zogenaamde postpartum periode en dit is een van de meest essentiële fasen in het leven van een vrouw.Tijdens deze fase, je lichaam ondergaat een aantal veranderingen.Het ontwikkelt zijn eigen eisen die nodig hebben om terug te keren naar een normaal leven te vervullen.

De postpartum fase begint direct na het moment van aflevering en het eindigt wanneer je bijna terug naar de pre-zwangere toestand.In deze zes tot acht weken, moet je heel goed voor jezelf te zorgen.In het algemeen, als een nieuwe moeder, zou je veel slaap, rust en goede voeding nodig.

Hier een paar dingen die je nodig hebt om in gedachten te houden na de bevalling.

wat te verwachten na levering?

Post-aflevering, je lichaam gezichten diverse veranderingen die fysieke en emotionele problemen zijn.

een.Fysiek, zou je ervaart:

  • Constipatie problemen

[Lees: Constipatie Na Levering ]

  • Pijnlijke borsten
  • aambeien (bloedprop)
  • Warm en koud flitsen
  • Urine-incontinentie.
  • U kunt ook een paar pond postbezorging te verliezen.

[lezen: Postpartum Perineale Pain ]

b.Emotioneel, treden:

  • baby blues
  • postpartum depressie
  • prikkelbaarheid
  • Angst
  • Stemmingswisselingen
  • Guilt
  • Langdurige periodes van verdriet.

Dit zijn zeer weinig voorkomende symptomen die zichtbaar in alle nieuwe moeders zijn.Als uw lichaam gaat door verschillende hormonale en fysieke veranderingen, het zich aanpast aan de verschillende veranderende rol en de behoeften van uw baby.

[Lees: perioden na keizersnede ]

3 eenvoudige voorzorgsmaatregelen Na Levering:

Wilt u weten welke voorzorgsmaatregelen moeten worden genomen na de bevalling?Deze veranderingen nodig te maken voor elke zwangere vrouwen om een ​​aantal elementaire voorzorgsmaatregelen te nemen na de bevalling.Check hier:

1. geven je lichaam Rest:

Elke baby heeft zijn of haar eigen klok en dit wordt zodra ze de verantwoordelijkheid nemen van de zorg voor hun baby ontdekt door elke nieuwe ouder.In het algemeen wekt een pasgeborene gewoonlijk elke drie uur.Gedurende deze tijd moet je baby worden gevoed, gereinigd en getroost.Door deze routine, is het zeer moeilijk voor ouders, vooral de moeder te slapen.

  • Dit zal resulteren in extreme uitputting voor u als een moeder.In dergelijke situaties is het niet mogelijk om slapen 8 uur, niet ten minste enkele maanden.Daarom kunnen de volgende suggesties u helpen vinden verlichting:
  • In de eerste paar weken, ontslaat jezelf van alle zorgtaken, behalve voor het voeden van uw baby.Gedurende deze tijd nemen voldoende rust en zorg voor jezelf.
  • Verander uw slaap routine.Proberen aan te passen aan uw baby's routine, slapen wanneer je baby slaapt en wakker als ze wakker wordt.
  • Heb bed van uw baby in uw buurt om energie en tijd te besparen.
  • Krijg buiten eenmaal daags.Probeer het doen van een beetje wandelen en wat oefening om de beweging van je lichaam te verlichten.
  • Na 3 weken van borstvoeding, de invoering van uw baby de fles.Dit zal u helpen om wat rust te nemen, terwijl iemand je baby kunnen voeden zonder uw hulp.
  • Als u te veel vrienden en familie die naar de baby te zien, krijgt niet druk onderhoudend hen.Als je moe bent, ga een dutje doen.

[lezen: Rugpijn Na Levering ]

2. Het geven van uw lichaam Voeding:

Na de bevalling je nodig hebt om te genezen.Je lichaam heeft een aantal veranderingen gevoeld en je moet wennen aan hen te krijgen.Om dat te doen, moet u de juiste voeding.

  • juiste voeding zal kracht geven aan uw lichaam en helpen in zijn snel herstel.
  • Als je gewicht, maak je geen zorgen.Gewichtstoename zal je lichaam om te vechten en te herstellen helpen.
  • meeste artsen adviseren nieuwe moeders te eten wanneer ze honger hebben.Dus wanneer je honger hebt, eet!
  • Je hoeft niet altijd vier maaltijden nodig.De eenvoudige regel is om te eten wat je wilt, wanneer je honger hebt.
  • Eet veel granen, groenten, fruit, zuivel en eiwitten.
  • Indien mogelijk, proberen om een ​​evenwichtige voeding te behouden door het hebben van een gelijke hoeveelheid van alle soorten voedsel.Onder droge vruchten en noten in uw dieet.
  • Oefening elke dag.

[Lees: Zweten na de zwangerschap ]

3. toewijzen of huur Help:

Baby's vereisen een hoop werk.Hun eisen en behoeften veranderen elke dag en het is erg moeilijk voor nieuwe ouders om te gaan met hen.

  • Als u en uw echtgenoot werken individuen, dan dingen raken veeleisend.
  • hulp inhuren voor huishoudelijke werkzaamheden of vraagt ​​iemand van je familie om u te helpen voor een paar dagen kan u helpen op verschillende manieren.
  • U moet fysiek bespaar jezelf van inspanning, hebben voldoende tijd om te rusten, en uw huishouden krijgen voltooid zonder jou.
  • inhuren hulp kan geven u meer tijd om te zorgen voor u en uw baby.

[lezen: postpartum urine-incontinentie ]

Het verzorgen van je lichaam, waardoor je voldoende rust en het eten van de juiste evenwichtige voeding, na de geboorte is net zo belangrijk als de verzorging van uw baby.Vergeet niet dat, tenzij je past jezelf, je kunt niet na uw kleintje kijken.

Ik hoop dat je onze post hield op na levering voorzorgsmaatregelen.Begrijp je baby's routine en schets uw routine rond dezelfde.Als u een zorgzame tips, niet delen met ons en alle andere mama's hier.

Aanbevolen artikelen:

  • 8 Simple & amp;Effectieve manieren om Cure postpartum Oedeem
  • bericht Zwangerschap Diet - Wat te eten en te vermijden?
  • 10 eenvoudige manieren om te ontlasten rugpijn Post pakketservice
  • 6 Belangrijke maatregelen aan te pakken postpartum urine-incontinentie
  • 6 Belangrijke maatregelen aan te pakken postpartum Vermoeidheid