April
09
23:00
Baby // Borstvoeding

Is het veilig om te eten kaas terwijl u borstvoeding?

Kaas

Afbeelding: Shutterstock

Heeft een plakje kaas maken u kwijlen?Heeft u onlangs bracht uw pasgeboren huis en vragen zich af hoe u uw post-natale dieet plannen?Wilt u weten of gorging op kaas tijdens de borstvoeding is een veilige gok?Scroll naar beneden voor meer informatie over de goedheid van kaas en waarom weet het is een must-have voor zogende moeders!

Is het veilig om kaas eten terwijl je borstvoeding geeft?

Terwijl u borstvoeding geeft, is het belangrijk om een ​​gezonde en evenwichtige voeding die voedzaam voor zowel u en uw kleintje zal zijn.Het is veilig om te eten de meeste soorten kaas terwijl je zwanger bent, maar zorg ervoor dat je eerst een woord met uw arts voordat u deze aan uw post-natale dieet.

Gezondheid voordelen van het eten Kaas Terwijl Borstvoeding:

Kaas is een opslagplaats van voedingsstoffen die uw gezondheid en de groei van uw baby die borstvoeding zal stimuleren.Hier is een kijkje bij enkele van de manieren kaas kan wonderen verrichten voor uw gezondheid:

  • Kaas is rijk aan eiwitten en calcium.Beide voedingsstoffen zijn van vitaal belang voor de bescherming van de algemene ontwikkeling van uw baby.Het toevoegen van eiwit aan uw dieet zal je buik vol te houden en voorkomen dat u van snacken op junk food.De calcium zal ook helpen uw botten en tanden te versterken en te voorkomen dat het ontstaan ​​van osteoporose.
  • eten van kaas samen met een goed uitgebalanceerd dieet zal u helpen absorberen minder koolhydraten en houd je bloedsuikerspiegel onder controle.
  • In sommige gevallen, vrouwen die kaas eten lijken ook om wat hulp te krijgen van hun menstruele symptomen.
  • Kaas is ook een rijke bron van zink en biotine.Zink bevordert de groei en herstel van weefsel.Daarom is het eten van de lekkere kaas zal niet alleen helpen om uw smaakpapillen verwennen, maar het kan je de snelheid van het herstel te stimuleren.Het voorkomt ook maculadegeneratie, houdt uw huid gezond en maakt je nagels sterk.Biotine helpt om haar val, dat is een veel voorkomende klacht bij nieuwe moeders te voorkomen.

[Lees: Voedingsmiddelen te vermijden Terwijl Borstvoeding ]

voedingswaarde en gezondheidsvoordelen van verschillende soorten kaas:

Neem een ​​kijkje op de verschillende voedings- en gezondheidsvoordelen die je krijgt van de verschillende soorten kaas in desupermarkt:

1. Blue Kaas:

Eten blauwe kaas, terwijl borstvoeding kan helpen bij het beheren van osteoporose en jicht, evenals houden uw tanden gezond en sterk.Blauwe kaas is hoog in verzadigd vet, dus let op je inname.

2. Cheddar:

Het is een goede bron van calcium, fosfor, natrium, zink, vitamine A en eiwit.Het heeft ook een hoog verzadigd vet.Daarom, ga voor de vetarme variant.(1)

[Lees: Ways To hongeraanvallen Controle Terwijl Borstvoeding ]

3. roomkaas:

Het is een rijke bron van vitamine A, natrium, riboflavine, eiwitten en fosfor.(2)

4. feta kaas:

Het is een krachtcentrale van de voeding als het bevat eiwitten, riboflavine, vitamine B6, vitamine B12, calcium, fosfor, natrium, zink en selenium.(3)

[Lees: voordelen van het eten Noten Terwijl Borstvoeding ]

Tips om te winkelen voor Kaas:

Hier zijn enkele tips voor het kopen van kaas tijdens het geven van borstvoeding:

  • Go For biologische kaas: biologische kaas zalhebben een veel geringere kans op besmetting dan gewone kaas.Vergeet niet, de veiligheid van uw eten is zeer belangrijk wanneer u uw baby borstvoeding.Daarom kiezen voor biologisch voedsel is een verstandig idee voor zogende moeders.
  • Grass-Fed Kaas: Als je iets wilt, dat is nog beter dan alleen organisch, vraag naar gras-fed kaas.Grass-fed kaas is een product dat wordt verkregen uit het gras gevoede melkvee.Je moet proberen en kopen de kaas die zegt: '100 procent gras-gevoed' op het etiket.
  • kopen van lokale boerderijen: Als u een lokale boerderij in de buurt van uw huis, probeer het krijgen van biologische en 100% gras gevoede kaas rechtstreeks vanaf daar.Lokale bedrijven die kleinere koppels hebben vaak laten hun melkvee te voeden in een natuurlijke habitat.

[Lees: Is het veilig om eieren te eten terwijl Borstvoeding ]

Vergeet niet om contact op met uw arts voordat u het toevoegen van kaas aan uw dieet, terwijl de verpleging.Als u enig teken van ongemak bericht in uw baby die borstvoeding krijgt, stop consumeren kaas voor een tijdje.

Heb je kaas hebben terwijl je borstvoeding?Hoe heeft het voordeel dat u?Deel uw ervaring en advies met andere nieuwe moeders hier.

Aanbevolen artikelen:

  • Is het veilig voor een Borstvoeding Mom To Eat Honey?
  • Is het veilig pittig eten tijdens de borstvoeding?
  • Is het veilig om uien eten tijdens de borstvoeding?
  • Is het veilig om te eten Sinaasappelen tijdens de borstvoeding?