April
02
23:00
Kleuter // Eten

14 Snel en voedzame snacks voor uw Peuters

snelle en voedzame snacks

Een kind is het meest actief tijdens peuter jaar, nieuwe dingen te ontdekken!Dit kan je weggaat af of uw peuter krijgt genoeg te eten, omdat ze niet veel te eten in een vergadering.Als voeding speelt een belangrijke rol uit de kindertijd zelf.Het fungeert als een fundament voor de gezondheid van uw peuter.

Het is moeilijk voor kleine buik van uw peuter om een ​​groot deel van het voedsel te maken op tijden.In plaats daarvan, laat uw peuter genieten van elke maaltijd met spelen.Omdat het een moeder, moet je slim genoeg om uw peuter dergelijke voedingsmiddelen die hen trekken te bieden.

Top 14 Nutritional Snacks voor peuters:

horen van het woord "Snacks", het eerste ding dat zal toeslaan in uw gedachten is dat ze "ongezonde" of "voedsel dat niet voorziet geen voeding".In feitelijke zin snacks zijn een onderdeel van een dagelijkse maaltijd die 1/4 voeding aan uw peuter.Je kunt je tot dagelijkse maaltijd met gezonde snacks voedingswaarde van plan om hem de hele dag actief te houden.

  • U kunt plannen voor 5-6 kleine maaltijden in plaats van 3 grote maaltijden per dag.
  • Doel voor een hapje om de 2-3 uur om nieuwe energie op uw peuter en zijn / haar kleine buik vol te houden.
  • Uw dag afbraak maaltijd moet 3 hoofdmaaltijden per dag, gevolgd door gezonde snacks tijdens de intervallen tus-.

Uw gezonde snack zou een bonus aan de voedingsstoffen die je tot in de loop van de maaltijd heeft gemist.Bijvoorbeeld, als maaltijd van uw peuter heeft behandeld koolhydraten en vetten tijdens de lunch, voeg een scheutje van eiwitrijk voedsel tijdens de snack.Hier helpen wij u met een aantal gezonde snack ideeën voor peuters die hen zal aantrekken ten opzichte van voedsel.

1. Kaas:

kaas

Afbeelding: Shutterstock

Dit eiwit rijk voedsel is all time favoriet voor peuters.

  • Het helpt om energie niveaus hoog van je tot de hele dag te houden.
  • U kunt het aantrekkelijker te maken door te snijden in leuke vormen te maken.
  • Combineer het met favoriete fruit van uw peuter.

[Lees: Food For Peuters ]

2. Gezonder Baked Goods:

gezonder gebakken goederen

Afbeelding: Shutterstock

Uw kind zal nooit raden wat er achter de mooiezoek cake of lekkere muffins.

  • Banana brood, wortel bars en courgette muffins, kan een paar favorieten voor uw kind.
  • Kies ook yam en jam muffins dat rijke hoeveelheden kalium en beta-caroteen hebben.
  • Zoete aardappelen zijn een goede keuze.

3. volkoren graanproducten:

volkoren graanproducten

Afbeelding: Shutterstock

Geef je tot een vermogen stimuleren van ontbijt tot een gezonde start van de dag.

  • Een kom volkoren graanproducten zal uw peuter met calcium, vitaminen en vezels brandstof.
  • Volkoren granen in combinatie met yoghurt of melk maakt het een heerlijke maaltijd.
  • U kunt ook boven hen met fruit, zoals aardbeien voor een extra smaak.

4. Yoghurt:

yoghurt

Afbeelding: Shutterstock

Yoghurt is een gezonde keuze.

  • Yoghurt is rijk aan voedingsstoffen en is een goede bron van calcium essentieel voor uw peuter.
  • Gebruik magere yoghurt als een dressing en uw kind zal houden om te zien dat het bevroren gemengde met bessen en vruchten.
  • U kunt ook gaan voor een zelfgemaakt ijs om een ​​gezonde traktatie elk moment per dag.

[Lees: Peuter Maaltijden ]

5. Eieren:

eieren

Afbeelding: Getty

Peuters voortdurend vast nieuw spierweefsel als ze groeien.Daarom is het belangrijk voor hen om hun deel van hoogwaardige eiwitten te krijgen.

  • Een ei biedt uw peuter met bijna een derde van de vereiste eiwit per dag.Zowel de witte en de dooier zijn rijk aan voedingsstoffen.
  • U kunt deze eieren in innovatieve manieren te bieden zoals het toevoegen van roerei in rijst of door vulling in een tortilla.

6. Noodles:

noedel

Afbeelding: Shutterstock

Noodles worden beschouwd als een gezonde voeding voor uw kind.

  • Noodles bieden voldoende koolhydraten, eiwitten en vezels aan uw kleine kampioen.
  • Het is een snelle snack voorwerp van uw kind houdt van te hebben.
  • Het vereist slechts weinig koken of de magnetron samen met kip en een aantal van uw tiny tot de favoriete groenten en sauzen.
VORIGE POST PAGINA 1 2NEXT