April
03
23:01
Kleuter // Eten

15 Healthy Lunch recepten voor uw Toddler

Lunch Recepten

Afbeelding: Shutterstock

Is uw peuter de typische moeilijke eter?Heeft u altijd een harde tijd proberen om hem te voeden?Bent u voortdurend op zoek naar nieuwe recepten om zijn smaakpapillen prikkelen? Deze gezonde lunch recepten voor peuters zijn gewoon heerlijk voor kieskeurige eters.Lees verder om meer te weten.

Als u te zijn in de essentiële mama slag bij het voeden van uw peuter, dit artikel is precies wat je nodig hebt.

Top 15 Lunch Recepten voor peuters:

Ga door deze 15 recepten voor peuters lunch:

1. Honing, Peanut Butter en Banana Sandwich:

je nodig:

  • Volkorenbrood
  • Pindakaas
  • plakken van de banaan
  • Honey

Hoe:

  • Verspreid pindakaas op twee sneetjes brood.Voeg honing tot een plak en bananen naar de andere.Sluiten.

[Lees: Gezonde Maaltijden voor peuters ]

2. Banana Pancakes:

je nodig:

  • gesneden bananen
  • zelfrijzend bakmeel
  • Sugar
  • Egg
  • Milk
  • gesmolten boter

How To:

  1. Dust bananen met meel.
  2. Meng bloem, eieren, melk en suiker om beslag
    te vormen.
  3. Verhit de boter in de pan.
  4. Dip bananen in beslag en bak tot ze goudbruin zijn.

3. kaas vol Bloemkool Slices:

je nodig:

  • bloemkoolroosjes
  • Geraspte kaas
  • losgeklopte eieren
  • Gedroogde kruiden naar keuze
  • Water

How To:

  1. Verwarm de oven voor op 220 graden C. Line bakplaat met bakpapier.
  2. malen Iets bloemkool in de blender tot een grove textuur.
  3. Kook water in een pan.Plaats bloemkool in een zeef en zet dan pan.Stoom tot inschrijving.
  4. Druk bloemkool om overtollig water te verwijderen.
  5. Mix bloemkool, kaas, eieren en kruiden.Uitgespreid op een bakplaat en vorm als per keuze.Strooi de kaas.
  6. Bak tot de kaas smelt.Terwijl het nog warm is, snijd ze in hapklare plakjes.

4. Gebakken Kaas pasta met groenten:

je nodig:

  • Pasta
  • Butter
  • Maïsmeel
  • Milk
  • Kaas
  • geraspte wortel
  • Peas
  • Corn
  • Water

How To:

  1. Vet ovenschaal en Verwarm de oven voor op 180 graden C.
  2. Kook de pasta in kokend water volgens aanwijzingen op de verpakking.
  3. Smelt de boter en voeg maïzena.Koken voor een minuut.Haal van het vuur.Melk toe te voegen aan witte saus te maken.Koken op laag vuur.
  4. Giet pasta en toe te voegen aan witte saus.Voeg de kaas en groenten.
  5. mix in ovenschaal en strooi de kaas.Bak tot ze goudbruin zijn.

[Lees: Plantaardige recepten voor peuters ]

5. Pita brood en jam:

je nodig:

  • Volkoren pitabroodje
  • roomkaas
  • Jelly

How To:

  • Spread crème kaas op brood en top met gelei.

6. Rice Balls:

je nodig:

  • Rice
  • Water
  • Ground komijn
  • Paprika
  • gedroogde oregano
  • Knoflookpoeder
  • Salt
  • Kaasblokjes

How To:

  1. Meng alle ingrediënten behalve de kaas.Kook in een pan en dek af en kook tot rijst gaar is en het water geabsorbeerd.Laat het afkoelen.
  2. Place rijst in de hand, plaats een kaas kubus in het centrum en rollen in een bal.
  3. Magnetron tot de kaas smelt.

[Lees: Snel en voedzame snacks voor uw Peuters ]

7. Lemon Fish Bites:

je nodig:

  • Boneless vis
  • Plain meel
  • losgeklopte eieren
  • Brood kruimels
  • citroensap
  • schil van citroenen
  • Plantaardige olie

How To:

  1. Slice vis in kleine hapjes.Voeg de bloem in een kom.Breek de eieren in een andere kom.
  2. Mix kruimels en schil in een andere kom.
  3. Plaats vis in de bloem kom en vacht.Verwijder overtollig.Dip in ei mix en vervolgens in kruim mix.
  4. Verhit de olie in de pan en bak vis tot ze goudbruin zijn.

[Lees: Finger Foods voor peuters ]

8. gegrild vlees en kaas sandwich met Peren:

je nodig:

  • Brood
  • Kaas
  • plakjes peer
  • Vlees plakje keuze
  • Butter

How To:

  1. Layer brood met kaas, peren, vlees slice en sluiten met een andere slice.
  2. Heat pan.Doe boter aan beide sneetjes brood van buitenaf.Koken tot ze goudbruin zijn.

9. Singapore Noodles:

je nodig:

  • kipfilet in dunne reepjes gesneden
  • Plantaardige olie
  • losgeklopte eieren
  • gehakte knoflook, rode peper
  • baby suikermaïs
  • wortelen in dunnestrips
  • Courgettes in dunne reepjes gesneden
  • Beansprouts
  • Curry poeder
  • Kip voorraad
  • gepelde garnalen
  • fijngesneden lente-uitjes
  • Chinese noedels

Voor de marinade:

  • Sojasaus
  • Sake
  • Sugar
  • Maïsmeel

How To:

  1. Mix marinade ingrediënten in een kom, voeg kip en de marinade gedurende minimaal 30 minuten.
  2. Verhit de olie in de pan en voeg ei tot een dunne omelet maken.Haal het uit de pan en snijd ze in zeer dunne linten.
  3. Verhit meer olie en bak de knoflook en chilipeper voor ongeveer 30 seconden.Neem de kip uit de marinade en voeg in de pan.Kook voor ongeveer vijf minuten en zet apart.
  4. Verhit de olie in de wok.Voeg de baby te suikermaïs en wortelen en roerbak ongeveer twee minuten.Voeg de courgettes en de taugé toe en bak nog twee minuten.Voeg de kerriepoeder om de voorraad en meng.Giet dit nu in de wok.Voeg de kip aan het werk.Voeg de garnalen, lente-uitjes en het ei linten en bak nog twee minuten.
  5. Kook de noedels in kokend water volgens de instructies.Laat ze uitlekken en meng met de gewokte mix.

10. Kaas Aardappel Bake:

je nodig:

  • gesneden aardappelen, uien, spek, groene uien
  • Olijfolie
  • room of melk
  • zout en zwarte peper
  • Geraspte kaas
  • Water

How To:

  1. Doe aardappelen in een pan, bedek met water en kook.Zorg ervoor dat ze gaar zijn.
  2. Verhit de olie in de pan en bak het vlees en de ui.Zorg ervoor dat ze te gaar.
  3. Giet de aardappelen.Voeg het toe aan de ui en vlees mix, voeg de room of melk en voeg zout en peper.
  4. Meng goed en zet in een ovenschaal.Bak ongeveer 30 minuten of totdat het begint goudbruin.
  5. Bestrooi groene uien op de top.

11. Mini Pizza:

je nodig:

  • Muffin halveert
  • saus
  • gestoomde broccoli of spinazie
  • geraspte kaas

How To:

  1. Spread muffin helften met saus.Voeg de groenten en bestrooi met kaas.
  2. Bak gedurende vijf minuten op 350 graden.

12. Fruity Tortilla Wrap:

je nodig:

  • Volkoren tortilla wrap
  • Fruit op smaak gebrachte roomkaas
  • Vers gesneden fruit

How To:

  • Spread tortilla met kaas.Fruit toe te voegen.Wikkel de tortilla's.

13. Nutella Fairy Brood:

je nodig:

  • plakken van het brood
  • Nutella
  • Sprinklers

How To:

  1. Spread plakjes met Nutella.
  2. Druk ze gezicht naar beneden in sprinklers.Snijd in driehoekjes.

14. Chicken Fried Rice:

je nodig:

  • Oil
  • Cubed kipfilet
  • gesnipperde ui en groene uien
  • geperste knoflook
  • gekookte rijst
  • Kip voorraad poeder
  • Blokjes paprika
  • Diepvries erwten
  • Sojasaus

How To:

  1. Verhit de olie in de pan.Voeg kip, ui en knoflook.Roerbak.
  2. Voeg rijst, kippenbouillon poeder, paprika en erwten.Roerbak ongeveer vijf tot acht minuten.
  3. Voeg de sojasaus en lente-uitjes voor het opdienen.

15. Cereal Ball:

je nodig:

  • Muesli
  • Tarwekiem
  • Honey
  • Pindakaas
  • Rozijnen
  • Milk
  • geraspte kokos

How To:

  1. muesli en rozijnen Meng in een keukenmachine.Voeg de honing en pindakaas en meng opnieuw.
  2. Roll in een bal.Als het niet te houden, voeg wat melk en rol weer.
  3. Roll in de kokosnoot.

Deze peuter recepten voor lunch maken grote schoolmaaltijden, evenals een leuke lunch middag thuis.De lunchbox recepten voor peuters zal je niet teleurstellen helemaal.Maar vergeet niet elke lunch recept voor peuters is een beetje tijdrovend, maar makkelijk om ze make.Try uit, betrek uw peuter, en vertel ons welke waren de favorieten.

Aanbevolen artikelen:

  • Top 11 Indian Food Recepten voor peuters
  • 10 eenvoudig en snel Egg Recipes voor peuters
  • Top 10 Diner Ideeën voor peuters
  • 16 Grote high-calorie voedsel voor Uwkieskeurig Peuter