April
06
23:00
Kleuter // Eten

4 Nutritional Foods op te nemen in de voeding van uw peuter

collage

Afbeelding: Shutterstock

Parenthood wordt geleverd met een veel verantwoordelijkheid.Het verhogen van uw kind is als het voeden van een jonge boom.Een boom bloeit goed alleen als de wortels zijn sterk.Ook is het erg belangrijk om de juiste gewoonten in te prenten kind uit zijn vroege dagen, met name voedingsgewoonten.

Baby's en peuters hangt veel op hun voeding voor groei.Baby's groeien ongeveer 3 inches om de drie maanden.Aan de andere kant, in vergelijking met een baby, een peuter groeit ongeveer 3-5 cm, in een jaar.Ongeacht wat de leeftijd en de groei, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat peuters krijgen adequate voeding.

Who Is een peuter?

Een peuter is een kind tussen 1-3 jaar.Deze jaren zijn zeer belangrijk voor uw kind fysieke, emotionele, cognitieve en sociale ontwikkeling.

Waarom maken van voeding voor peuters een topprioriteit?

voedingsgewoonten moet worden gegeven veel belang tijdens de peuter jaar.Je kleintje moeten worden ingevoerd om verschillende tafel voedin

gsmiddelen.Dit is het moment waarop je moet proberen en weg zet alle flessen en flessen voedsel.Tot nu toe werd de baby zijn borstvoeding en kreeg alle benodigde voeding van je.Dit tijdperk markeert het moment van overgang.Dit is een tijd wanneer uw kind dezelfde hoeveelheid voeding moet krijgen (en zelfs meer) van een verscheidenheid van voedsel.Introduceer uw kind naar de wereld van nieuwe smaken, nieuwe texturen en hem helpen het nemen van de juiste eetgewoonten.

hoeveel voedsel Heeft uw peuter nodig?

Terwijl de beste manier om dit antwoord te weten is om je eigen oordeel te vertrouwen, moet je ook proberen het oppakken van signalen van je kind.Uw peuter zal waarschijnlijk laten weten wanneer hij vol is.

Idealiter een peuter vraagt ​​1,000-1,400 calorieën per dag.Dit kan variëren van kind tot kind.Leeftijd, moeten de grootte, de mate van activiteit en tal van andere factoren worden beschouwd, terwijl de beslissing portie gedeelte van uw peuter ook.Het is het beste geadviseerd om de arts van uw kind zal u beter, afhankelijk van de behoeften van uw kind te raadplegen.

Op dagelijkse basis, moet u beschikken over een evenwichtige voeding die een beetje van elke voedingsstoffen, vitaminen en mineralen bevat.Het volgende zal u helpen begrijpen wat al uw peuter nodig heeft van voedsel op een regelmatige basis.

[Lees: Food For Peuters ]

Toddler Nutrition Guide:

Zorg ervoor dat u de volgende in de reguliere voeding van uw kind:

1. Zuivelproducten:

zuivelproducten zoals melk, kaasen yoghurt zijn rijk aan calcium.Geef deze aan uw peuter driemaal per dag.Meer dan dit zou zijn honger naar ander voedsel te doden.Geef altijd uw kind volvette melk.Hij moet calorieën.Zodra hij draait 2, start halfvolle melk.Zuivel zijn essentieel voor sterke botten en tanden.Als uw kind niet helemaal zoals yoghurt, voeg zoet gepureerd fruit aan.Vermijd de verpakte uit de winkels.

2. zetmeelrijke voedingsmiddelen:

Granen, brood, rijst, aardappelen, pasta zijn enkele van de zetmeelrijke voedingsmiddelen.Deze zijn zeer essentieel voor algemene groei en ontwikkeling.Voeg wat groenten om deze gezonder te maken.

3. Vruchten En Groenten:

houden van uw kind geïnteresseerd in groenten en fruit kan een hele uitdaging zijn.Maar geef niet op.Houd het aanbieden van deze elke dag.Uiteindelijk zullen ze begrijpen dat deze een deel van het normale en dagelijkse maaltijd.Zorg ervoor dat u vruchten te bieden als onderdeel van natuurlijk zoete van uw kind.Bieden altijd kleurrijke groenten en fruit om de aandacht van het kind vast te houden en om hem te verleiden.

4. Iron And Protein:

eieren, vis, vlees, noten, linzen zijn zeer belangrijk onderdeel van de dagelijkse voeding van uw peuter.Deze moeten ten minste tweemaal per dag aangeboden.Vermijd voedingsmiddelen met teveel zout toegevoegd.Noten moet goed en gemengd worden geslepen met een maaltijd om te voorkomen dat verstikking.

Voedingsmiddelen te vermijden:

Zorg ervoor dat u voorkomen dat uw peuter voedingsmiddelen die zijn:

1. veel vet en suiker:

ijs, koekjes, cakes, oliën, taarten, boteren smeersels moeten worden vermeden en zo gering mogelijk.Snoep en chocolade geen goed doen om uw peuter.Sterker nog, ze beschadigen zijn tanden en lagere eetlust.Beperk deze tot het minimum.

2. zoute voedingsmiddelen:

Controle zout voedsel inname.Beperk de hoeveelheid zout en knapperige chips tot slechts een keer per week.Zelfs eenmaal per week moeten ze gewoon worden een handvol.

3. vette vis:

Vette vis bevat omega-3 vetzuren en vitamines.Te veel van deze, wanneer geaccumuleerd in het lichaam, kan opbouwen veel toxinen.Of twee keer per week meer dan voldoende.Vette vis bevatten zalm, tonijn en makreel.

Dit zijn de belangrijkste voedsel van belangrijke groepen levensmiddelen dat uw kind elke dag moeten consumeren.Deze zijn essentieel voor hun algemene evenwichtige groei.Vergeet niet, het eten gewoonten die je inprenten in uw peuter nu zal bij hen blijven voor het leven.Kies altijd gezondheidsbevorderende voedingsmiddelen en het goede voorbeeld geven.

Raak niet in paniek als uw kind weigert om eerst eten:

Als uw peuter is een moeilijke eter, geen paniek.Vergeet niet dat dit een tijd van overgang.Hier zijn een paar manieren waarop u kunt helpen:

  1. Geef uw baby wat tijd om te wennen aan nieuwe smaken en texturen.
  2. vergelijken nooit uw peuter aan anderen.Als u denkt dat uw kind is niet zo veel als nodig is eten, wees geduldig.
  3. Uiteindelijk is het over het wennen aan de verandering.Wees gerust dat uw kind zal ook de veranderingen in zijn dieet te nemen.
  4. proberen en experimenteren met verschillende preparaten.
  5. niet vasthouden aan een specifiek menu elke dag.
  6. Wees creatief in de presentatie te maken het eten van een spannende tijd voor uw baby.

Je moet zeer geduldig te zijn terwijl inprenten goede voedingsgewoonten in uw kind.Laat je niet opgewonden als uw kind weigert te eten.Ze weten niet wat goed en slecht voor hen is en afhankelijk van je.Positieve zo zijn en blijven proberen.De inspanning is alleen om de toekomst van uw kind beter te maken!

Hoop dat dit kindervoeding gids helpt u besluit voeding inname van uw peuter beter.Als u nog meer tips voor een voedzame diëten delen hier met andere ouders.

Aanbevolen artikelen:

  • Top 10 Peuter Maaltijden Ideeën
  • 10 Lekker Eten Ideeën Uw Peuters zal houden
  • 10 Yummy Finger Foods Ideeën voor uw peuter

Related Posts