April
09
23:00
Kleuter // Eten

Top 10 Meal plannen en ideeën voor peuters

Ideeën voor peuters

Afbeelding: Shutterstock

Nog steeds in de wolken?Kan niet over het gevoel van houden van uw eigen baby in je armen?Is uw baby nu te groeien tot een leuke, mollige en vrolijke kleine peuter?Nou, gefeliciteerd!

behoeften van je baby te veranderen naarmate hij ouder wordt, en nu hij groeit snel, kunt u vast voedsel op te nemen in zijn dieet als je dat niet hebt gedaan.Een peuter is een kind tussen de één en drie jaar.Ze zijn opgroeiende kinderen, en moeten alle voeding die ze kunnen krijgen van voedsel, dat is de reden waarom, het is van het grootste belang om een ​​aantal goede groenten en fruit te krijgen in het dieet van uw kind.Hier hebben we enkele ideeën neer te zetten op maaltijden voor peuters aan te passen.

Top 10 Peuter Maaltijden Ideeën:

1. Smoothies:

Smoothies zijn een geweldig, gezond en lekker ontbijt optie voor uw peuter gezonde maaltijden plan.De melkeiwitten verkregen uit melk en de vitamines uit verschillende vruchten die u zult het toevoegen van diverse smoothie

s zal uw kind een goede dosis van zijn benodigde voedingsstoffen geven.

Vermijd het toevoegen van kunstmatige voedsel smaakstoffen aan smoothies.

2. Havermout:

niet haver beperken tot alleen uw ontbijt- uw groeiende baby kan veel voedingsstoffen binnen te krijgen van deze ongelooflijk veelzijdige ontbijt optie.U kunt variaties proberen en voeg wat gehakte noten of vers fruit aan de havermout-uw kind zal likken zijn kom schoon!

3. broodjes:

Uw groeiende baby zal nu worden verleid om te genieten van junkfood, en dat is wanneer je nodig hebt om hem te verleiden tot het eten van gezond zonder dat hij eigenlijk te weten!Kies volkoren brood en voeg vers gesneden tomaten en komkommers op de sandwich.

4. Vruchtensappen:

Vruchtensappen zijn een geweldige manier om kick-start de dag van uw kind met energie en voedingsstoffen.Zweep een vruchtensap dat zijn favoriete fruit- aardbei, sinaasappel, mango's etc omvat, en vergeet niet om stiekem in sommige groenten, zoals rode biet en kool- maak je geen zorgen, zal uw kind niet in staat zijn om uit te maken van de smaak van dezegroenten als de smaken van de vruchten hebben de neiging om de smaak van groenten overmeesteren.

5. Daal en Rice:

Daal en rijst is de beste gezonde maaltijd voor uw kind, vooral wanneer uw kind groeit en ontwikkelt met de dag.Als uw kind niet echt daal en rijst elke dag, laat hem genieten van een aantal gezonde snacks als een traktatie na zijn gebruikelijke maaltijd.

6. Soep:

Soepen zijn nog een geweldige manier om je kind eetgewoonten te verbeteren.Hak veel groenten zoals bloemkool, kool, wortelen, paprika (paprika), champignons en koriander, en laat ze sudderen in een pot van plantaardige / kippenbouillon.

Om het 'kindvriendelijke', u kunt ook boven de kom soep met wat geraspte kaas- uw kind zal ervan genieten!

7. Pasta:

opgetrokken wenkbrauwen anyone?Niet zo een probleemloze het is niet de 2 minuten noedels en pasta we praten over hier- het is de gezondere, volkoren ras dat is eigenlijk goed voor je kind!Volkoren pasta is verkrijgbaar bij de meeste supermarkten, maar doe uw kind een plezier en vermijd het gebruik van de kant en klare kruidenmixen die komen met deze pastas- zij schadelijke chemische additieven en conserveringsmiddelen, vooral mononatriumglutamaat, die schadelijk zijn voor uw kind botontwikkeling is bevatten.

Hak wat groenten en voeg ze toe aan een eenvoudige tomatenpuree, en laat het koken voor 5 minuten- een eenvoudige, voedzame en snelle pasta recept dat je kind zal houden!

8. Fruit Yoghurt:

Fruit yoghurt is een andere grote snacken optie voor de ontwikkeling van kinderen.Een kopje verse yoghurt, gemengd met een aantal goede vruchten, de traktatie smaakt zeer vergelijkbaar met ijs, vooral bij bevroren, en is ook gezond!

9. Legume Chaat:

Als je kind hunkert naar iets pittig en kruidig ​​de hele tijd, voldoen aan zijn smaakpapillen door het aanbieden van hem een ​​peulvrucht chaat .Strooi een beetje chaat masala poeder op een schaal van gekiemde Moong en wat fijngehakte ui en tomatoes- uw kind zal het eindigen in geen tijd!

10. Finger Foods:

Soms is het goed om uw kind te laten verwennen in iets dat hij gooien driftbuien voor (denk hamburgers, pizza's en frietjes);maar zorg ervoor dat je het een gezond tintje en probeer voor te bereiden thuis.

Hopen dat onze 10 beste peuter maaltijd plan ideeën zullen u begeleiden naar een gezonde plannen kiezen.Heeft hieronder deel uw opmerkingen.