April
12
23:01
Kleuter // Eten

16 Grote high-calorie voedsel voor Uw Picky Peuter

Voedsel-voor-je-Picky-Peuter

Afbeelding: Shutterstock

Is uw peuter een moeilijke eter?Je verliest slaap over haar langzame gewichtstoename?Als je antwoord ja, dan ben je deel uit van een groeiend aantal ouders die op zoek zijn naar manieren om hun peuters te voeden gezondere voeding.

Veel moeders zijn voortdurend op zoek naar trucs om 'mesten' van hun baby's.Een deel van de reden is dat we als samenleving gelijk mollig met gezonde.Dat is de reden waarom veel vrouwen met overgewicht kinderen niet de grootte van hun baby's 'te zien als een probleem (1).

Maar gewoon omdat je peuter is dun betekent niet dat ze is ongezond!Genetica speelt een grote rol bij het bepalen hoe 'groot' uw peuter op zal gaan worden (2).

Maar als je nog steeds zorgen maakt, aarzel dan niet om uw kinderarts te praten.Zodra hij sluit uit een onderliggende gezondheidstoestand, kunt u doorgaan en proberen om je kleintje thuis te helpen.

De beste route te helpen kieskeurige peuters gewicht te krijgen is ervoor te zorgen dat elke hap ze eten is ge

vuld met calorieën.Maar hoe kun je dat doen?Door het opnemen van hoge calorie voedsel in haar dieet!

calorierijke voor peuters tot gewichtstoename:

uw peuter heeft een gezonde en evenwichtige voeding om gewicht te winnen.Je zou wanhoop bij uw peuter kleine eetlust.Maar vergeet niet dat ze heeft een kleine maag.Het is moeilijk voor haar om al haar calorieën te krijgen van drie grote maaltijden.Dus, moet u ervoor zorgen dat ze krijgt ook gezonde snacks gedurende de dag.Als je in de war over wat uw kleintje te voeden, probeer dit voedsel gids.Het bevat alle high calorierijke gezonde voeding voor peuters ..

dieet van uw peuter moet bevatten:

  1. Wafels
  2. pannenkoeken
  3. wentelteefjes
  4. Muffins
  5. Croissant
  6. Doughnuts
  7. Bananenbrood
  8. Raisin brood
  9. Pasta met olijfolie of boter
  10. Gebakken aardappelen
  11. Fried uienringen
  12. groenten zoals erwten en wortelen gegarneerd met kaas
  13. Avocado
  14. Bananen
  15. Mango
  16. Gedroogde vruchten

Dit zijn slechts enkele van de hoge caloriepeuter voedingsmiddelen die u kunt nemen.

[Lees: Nutritional Foods voor peuters ]

Hoe kunt u elke hap Count:

Er zijn manieren waarop u kunt draaien eenvoudige, alledaagse gerechten in calorie rijk lekkernijen!Benieuwd hoe?Laat ons u tonen!

1. Gebruik goede vetten:

Vul uw peuter dagelijkse voedsel met vetten zoals boter, room, kaas of mayonaise.Vetten zijn vol calorieën en essentieel voor de ontwikkeling van de hersenen van uw peuter.

2. Ga Voor volvette zuivelproducten:

Zorg ervoor dat de voeding van uw peuter heeft een ruime hoeveelheid volvette zuivelproducten zoals melk, yoghurt en kaas.U kunt geraspte kaas toe te voegen aan haar groenten, rijst en andere gerechten om bulk ze op.U kunt ook haar plakjes kaas geven als fingerfood.

3. Probeer Smoothies:

Dus uw peuter houdt van alle dingen vloeistof?Probeer gezonde smoothies!Hier zijn een aantal smoothie recepten om uit te proberen:

  • orangy Delight: mengen Gewoon sinaasappelsap en vanille-ijs.Uw peuter zal zeker genieten van de smaak en zal ook de benodigde hoeveelheid vitamine C en calorieën te krijgen!
  • Fruity Goodness: Blend volle melk yoghurt, high-calorie melk, en de vruchten van uw keuze.Een geweldige manier om uw kieskeurige peuter te bieden met haar dagelijkse porties fruit!
  • Go Grapy: Alles wat je nodig hebt voor dit recept is een aantal volle melk en druivensap concentraat.Mengen en te dienen!

4. Cook Gezonde Soepen:

Heeft uw peuter zoals soepen?Nou, maak wat met melk in plaats van water!

[Lees: Soep Recepten voor peuters ]

5. calorieën aan Potato:

meeste peuters houden van aardappelen te eten.Als je een beetje te graag eten van deze zetmeelrijke groenten, voeg wat meer calorieën aan hen.Meng gewoon kaas of melk aan de aardappel.

dingen in gedachten te houden:

verstrekken van uw peuter met calorierijk voedsel is niet genoeg!Je nodig hebt om een ​​aantal punten in gedachten te houden om ervoor te zorgen gezonde gewichtstoename.

  • Introduceer vaste stoffen, en een verscheidenheid van hen, om je baby zo snel als je kunt.Baby's, die zijn blootgesteld aan verschillende soorten voedsel op een vroege leeftijd, gaan om te genieten van eten later in het leven (3).
  • Een meerderheid van de kleuters te vullen 40% van hun energie behoeften door middel van lege calorieën (4).Je bent misschien geneigd om uw kleintje junk food eten in de hoop om sommige levensmiddelen binnen haar.Maar op de lange termijn, je kan meer kwaad dan goed doen.De lege calorieën afkomstig van junk food doet niets voor de gezondheid van uw peuter, maar kan leiden tot obesitas (5).
  • Als het gaat om melk, praat met uw kinderarts.De meeste artsen voorschrijven volvette melk voor peuters.Maar volgens het onderzoek, zelfs magere melk kan leiden tot gewichtstoename bij kinderen tussen de 2-4 jaar (6).Dus, voordat u zich wenden tot volle melk, bespreken met uw arts.
  • Vermijd sappen.Ze zitten vol vitamine C, maar kan ook leiden tot tandbederf.Sappen ook gebrek aan voldoende calorieën.Dus, voer uw peuter sappen met mate.Ook geef haar vast voedsel voor vloeistoffen.
  • Geef haar gezonde snacks.In plaats van koekjes en chips, liet haar grazen op plakjes avocado!
  • Do dieet van uw peuter niet laden met vezelrijke voedingsmiddelen.Deze kunnen ze vullen zonder voldoende calorieën.

[Lees: voedzame snacks voor peuters ]

Een peuter moet 1.000 tot 1.400 calorieën per dag.Dat klinkt misschien als veel, maar als je de tips die hier, dan heb je het prima doen.

Dus waar wacht je nog op?Beginnen met het toevoegen deze lijst van calorierijke voeding voor peuters!

En deel uw tips en recepten met ons in de commentaren hieronder!

Aanbevolen artikelen:

  • 14 Snel en voedzame snacks voor uw Peuters
  • 4 Nutritional Foods op te nemen in het dieet
  • van uw peuter
  • 10 Lekker Eten Ideeën Uw Peuters zal houden
  • Top 10 Meal Plansen ideeën voor peuters