April
07
23:01
Kind // Eten

4 geweldige gezondheidsvoordelen van droge vruchten For Kids

Voordelen van droge vruchten For Kids

Afbeelding: Shutterstock

Wilt u uw kind om slim en gezond zijn?Heeft u gedacht van, waaronder droge vruchten in zijn dieet, maar vroeg me af of het is een veilige gok is of niet?Nou, als je kan betrekking hebben op de bovenstaande situaties het lezen van dit bericht is een must!

droge vruchten zijn zeer rijke bronnen van mineralen en eiwitten.Waaronder droge vruchten in het dieet van uw kind kan zijn totale groei en ontwikkeling te stimuleren.Als je kieskeurig kind vindt het moeilijk om deze gezonde noten te kauwen, kunt u zelfs slijpen en serveer ze in de vorm van een fijn poeder.Daarbij kan uitsluiten geen verstikkingsgevaar en toch zorgen voor een goede voeding.Wilt u meer weten over de goedheid van droge vruchten voor kinderen weten?Gewoon ga je gang en geef dit bericht een read.

Verschillende droge vruchten voordelig voor uw kind de gezondheid:

Er zijn verschillende soorten van droge vruchten op de markt beschikbaar.Sommigen van hen zoete smaak en sommige hebben een nootachtige

smaak.Hier zijn een aantal droge vruchten u veilig kunt toevoegen aan uw kind maaltijd plannen:

  • Amandelen: De droge vrucht is een rijke bron van voedingsvezels, magnesium, ijzer en calcium.Het bevat een hoog percentage enkelvoudig onverzadigde vetten die helpen om het cholesterolgehalte te verlagen en verhinderen mogelijke cardiovasculaire problemen.Amandelen zijn ook rijk aan eiwitten en kan de groei van uw kind te stimuleren in deze cruciale jaren.De gezonde noten zal uw kind buik vol te houden en hem te verhinderen snacking op junk food.Het zal ook helpen om de dreiging van obesitas bij kinderen op afstand te houden.De vitamine E in deze smakelijke noten kan ook uw kind een stralende huid.(1)

[Lees: Best Iron Rich Foods For Kids ]

  • Rozijnen: Dit zijn in wezen de zongedroogde vorm van druiven.Het hoge suikergehalte in rozijnen kan zorgen voor de energie-eisen en de knagende honger van uw hyperactief kind.Rozijnen zijn een opslagplaats van mineralen zoals magnesium, fosfor, kalium, ijzer, koper en mangaan.Het consumeren van dit pittige droge vruchten op een regelmatige basis kan helpen bloedarmoede te voorkomen en de bescherming van uw groeiende kid's gezondheid van de botten.(2)
  • Walnoten: De knapperige en heerlijke droge vrucht bevat een hoog gehalte aan essentiële omega-3 vetzuren, die helpen bij het bestrijden van LDL en het vergroten van de cardiale gezondheid van uw kind.Het helpt ook voorkomen dat metabole aandoeningen zoals diabetes en kanker.Walnoot genoemd als 'brain food' is nuttig bij het waarborgen van de ontwikkeling van de hersenen van uw kind.Het is een must-have voor uw kind als het is een rijke bron van vitamine B1, B2, B6 en foliumzuur.Het bevat ook mineralen zoals mangaan, koper, magnesium, zink, fosfor, ijzer, calcium en kalium.(3)

[Lees: Voordelen van Walnoten For Kids ]

  • Cashewnoten: Deze heerlijke noten zijn vol met essentiële voedingsstoffen zoals mangaan, koper, magnesium, zink, en fosfor.Toe te voegen aan het dieet van uw kind zal ervoor zorgen dat hij een sterke en gezonde botten.

[Lees: Healthy Snack Ideeën voor Kids On The Go ]

gezondheidsvoordelen van droge vruchten For Kids:

eten van noten kan de gezondheid van uw kind te stimuleren in de volgende manieren:

  1. spijsvertering: Dryvruchten zijn rijk aan voedingsvezels.Consumeert kan uw kind spijsvertering stimuleren.Het kan helpen om zijn stoelgang te reguleren, vecht constipatie en uiteindelijk zijn toilet beproeving elke ochtend.
  1. Beschermt Cardiovasculaire Gezondheid: toevoegen van droge vruchten om dagelijks ontbijt menu van uw kind is een smakelijke manier om zijn gezondheid van het hart te stimuleren.De knapperige noten zijn rijk aan gezonde vetten en helpen om slechte cholesterol te bestrijden.De meeste droge vruchten zijn ook een rijke bron van kalium, dat helpt om de bloeddruk onder controle en beroerte te voorkomen.
  1. Voorkomt Anemie: droge vruchten zijn een belangrijke bron van ijzer.Laat uw kind snack op een schaal van diverse noten kan zijn hemoglobinegehalte stimuleren.Het zal helpen bij het houden van de dreiging van anemie bij baai en laat uw kind genieten van een goede gezondheid en ontwikkeling.
  1. Onderhoudt gezonde botten: smakken op noten kunt uw kind te bieden zijn dagelijkse dosis van essentiële mineralen zoals magnesium en fosfor.Beide voedingsstoffen spelen een vitale rol in het behoud van zijn botdichtheid en hem beschermen tegen gebitsproblemen, osteoporose, enz

[Lees: symptomen van anemie bij kinderen ]

Droge vruchten en noten zijn de beste substituten voor hoog-calorie snacks.Een regelmatige inname van droge vruchten kan de immuniteit van uw kind te stimuleren, zorgen voor zijn goede groei en prikkelen zijn smaakpapillen ook!

Nu weet je de voordelen voor de gezondheid van de consumptie van droge vruchten.Waarom wachten?Ga je gang en bieden hen aan uw kind vandaag!

Ik hoop dat je onze post vond op de voordelen van de invoering van droge vruchten voor kinderen.Hebt u opgenomen droge vruchten in het dieet van uw kind?Hoe is het voordeel van hem?Deel je complete verhaal hier!

Aanbevolen artikelen:

  • 8 Beste Zink Rich Foods voor uw kind
  • 10 Beste Calcium Rich Foods voor uw Kids
  • 5 geweldige voordelen van vitamine C consumptie Kinderen
  • 4 geweldige voordelen van hetVitamine B For Kids
  • 4 Health voordelen van vitamine A voor kinderen