April
11
23:01
Kind // Eten

Top 5 Super Foods om uw kind Immunity Boost

Super-Foods-To-Boost-je-Kid

Afbeelding: Shutterstock

Heeft u een moeilijke eter bij de hand en bent u altijd bezorgd over uw kind zijn gezondheid en voeding?Heeft u geprobeerd het introduceren van nieuwe voedingsmiddelen, maar niets lijkt te winnen van de gunst met uw kind?Bent u bang dat slechte eetgewoonten immuniteit van uw kind kan verlagen en maken hem vatbaar voor ziektes?

Als u zich zorgen over de immuniteit van uw kind zijn, probeer dan het toevoegen van de super voedingsmiddelen raden wij u aan uw kind maaltijd plannen vandaag.Lees verder om de top vijf van het immuunsysteem stimuleren van voeding voor kinderen weten.

Top Vijf Super Foods Dat Boost immuunsysteem bij kinderen:

Als het maken van uw kinderen eten van de juiste voeding is een uitdaging, probeer deze onder die vermeld zal de immuniteit van uw kind te vergroten en ook prikkelen zijn smaakpapillen macht verpakt voedsel.U kunt ze altijd stiekem in zijn favoriete gerecht.Ga je gang en check out beste immuun booster voor kinderen:

1. Knoflook:

Knoflook is een must-have voor uw kind om zijn immuniteit te stimuleren en hem te beschermen tegen de dreiging van cardiovasculaire complicaties en kanker [1]

.
  • Knoflook heeft antivirale en antibacteriële eigenschappen.Het zal helpen infecties te voorkomen door het stimuleren van uw kind immuuncellen en door het verhogen van de productie van antilichamen.
  • De zwavelverbindingen in knoflook helpen bij het bestrijden oxidatieve stress en ongewenste ontsteking.

How To: om het immuunsysteem stimuleren van eigenschappen van knoflook intact, voeg het in de ruwe vorm aan salades en dips.Als je om te koken op alle, proberen toe te voegen aan het gerecht aan het einde van het kookproces te voorkomen dat haar immuniteit verbeterende eigenschappen te vernietigen.

2. probiotische yoghurt:

De probiotische yoghurt bevat de vriendelijke bacteriën acidophilus en bifidus die helpen om de immuniteit te stimuleren in uw kinderen.[2]

  • De vriendelijke bacteriën zal uw kind spijsvertering en stoelgang stimuleren.
  • De gezonde bacteriën zal helpen houden maagkwalen op de baai.

How To: Als uw kind houdt van pittige yoghurt dienen het hem duidelijk.U kunt yoghurt ook gebruiken om een ​​glas smoothie te bereiden voor uw kind, of serveer het als een dip met een assortiment van vers fruit.Je zou ook een heerlijke traktatie yoghurt door het toevoegen van enkele geroosterde amandelen en chocoladesaus bovenop.

3. Bessen:

bessen zoals aardbeien [3], bosbessen [4], en frambozen [5], zijn een grote bron van vitaminen en mineralen die de immuniteit van uw kind zal verbeteren.

  • De verschillende kleuren van bessen geven de grote hoeveelheid anthocyaan ze bevatten.Anthocyanine is een zeer krachtige antioxidant die uw kind zal beschermen tegen veel voorkomende ziekten.
  • Bessen zijn ook een rijke bron van vitamine C die sterk zal verbeteren de immuniteit van uw kind en vermindert zijn kansen gemakkelijk vangen van infecties.
  • Wist u dat acai bessen bevatten antioxidanten 42 keer meer dan bosbessen?

How To: Laat uw kind snack op een schaal vol bessen.Bessen toe te voegen in smoothies, fruit salades of reguliere salades evenals haver of pappen voor het ontbijt.

4. Broccoli:

Broccoli is een opslagplaats van vitamine C, vitamine K, chroom, en foliumzuur die zullen helpen om de immuniteit van uw kind op natuurlijke wijze te stimuleren.[4]

  • maken broccoli een vast onderdeel van het dieet van uw kind zal zorgen dat hij veilig van verkoudheid en hoesten blijft.
  • Het is een zeer goede bron van voedingsvezels, vitamine E, mangaan, fosfor, magnesium, vitamine B1, vitamine A, kalium, zink, calcium, ijzer, niacine, en selenium en koper.

How To: Geef uw kind gebakken broccoliroosjes of voeg de knapperige veggie zijn pasta.

5. Tomaten:

Tomaten bevatten lycopeen, die fungeert als een krachtige immuniteit booster voor uw kind.[5]

  • De antioxidanten aanwezig in rode tomaten zal ook helpen om uw kinderen te beschermen tegen de schadelijke effecten van vrije radicalen.Het ondersteunt de cardiovasculaire gezondheid en voorkomt obesitas, kanker en neurologische aandoeningen zoals de ziekte van Alzheimer.
  • Vitamine C en beta-caroteen in tomaten zal uw kind beschermd tegen infecties te houden.

How To: Voeg een scheutje van tomaten van uw kind salades, soepen, en dips of laat hem gewoon knabbelen op deze gezonde groente.

Probeer het toevoegen van deze immuniteit stimuleren van voedsel in het dieet van uw kind vandaag om infecties af te weren en houdt hem gezond.

Wilt u meer voedingsmiddelen die het immuunsysteem bij kinderen te stimuleren om de bovenstaande lijst toe te voegen?Die immuun booster voor kinderen heb je liever?Deel uw suggesties in de commentaren hieronder.

Aanbevolen artikelen:

  • 4 geweldige voordelen van vitamine B For Kids
  • 4 Health voordelen van vitamine A voor kinderen
  • 9 Gezondheid voordelen van vitamine D voor kinderen
  • 8 Beste Zink Rich Foodsvoor uw kind
  • 10 Beste Calcium Rich Foods voor uw Kids