April
11
23:01
Kind // Veiligheid

Top 10 Fun Ademhalingsoefeningen For Kids

Ademhalingsoefeningen

Image: Shutterstock

Heeft uw kind lijkt traag met elke dag die voorbijgaat?Heeft hij last van overmatige stress?Heeft hij reizen ademhalen?Bent u op zoek naar zijn uithoudingsvermogen te stimuleren en te verlichten zijn stress?Als je kan betrekking hebben, of als u iemand die kan, lees onze post weten.Hier hebben we de lijst tien van de gemakkelijkste, leukste en meest effectieve ademhalingsoefeningen voor kinderen.

1. Flower Breaths:

Geur en kleur van de bloemen trekken vaak kinderen.Zo leren kinderen bloem ademhalingsoefening.Zorg voor elke baby een geurige, kleurrijke bloem en zeg hem te ademen door de neus en adem uit door de mond.Flower adem hulp veerspanning.Bied uw kind bloemen zoals narcissen, margrieten en rozen.

2. sissende Breaths:

sissende adem kinderen helpen verbinden met hun innerlijke zelf en te ontspannen hen fysiek en mentaal.Leer uw kind om in te ademen door de neus.Maak hem inhaleert diep adem, en dan vraag hem om uit te ademen door de mond, terwijl het maken va

n een sissend geluid als een slang.Verlengen van de uitademing zal helpen uw kind te ontspannen en zich beter voelt.

[Lees: voordelen van de oefening For Kids ]

3. Bear Breaths:

Bear adem te helpen uw kind te voelen reflectieve en ontspannen zijn geest en lichaam.Vertel uw tyke om een ​​beer in winterslaap voorstellen.Leer hem om lucht inademt door de neus en pauzeren en tel drie, twee en één en adem opnieuw vóór het tellen van drie, twee en één.Herhaal dit vijf keer.Uw kind zal een ontspannen en stress-vrij te voelen.

4. Elephant Breaths:

Elephant ademhalingsoefeningen helpen wake-up van uw trage tyke.Krijg hem om met zijn voeten wijd uit elkaar staan.Zeg hem om zijn armen bungelen aan de voorkant als een olifant kofferbak.Vertel hem dan in te ademen door de neus en het verhogen van zijn armen hoog boven zijn hoofd.Zeg hem om uit te ademen door de mond zwaaien van de armen naar beneden.Herhaal de ademhalingsoefening drie keer.Uw kind zal energiek voelen.

[Lees: krachtoefeningen For Kids ]

5. Bunny Breaths:

Dit is een van de interessante ademhalingstechnieken voor kinderen.Kinderen zijn dol op konijntjes.Tijdens konijntje ademhalingsoefening, kinderen doen alsof ze kleine konijntjes en ruiken als konijnen.Leer uw kind om drie snelle snuift doen via de neus en adem uit een diep adem door de neus.Bunny adem helpen kalmeren je boos kind en help hem soepel ademen zonder ademhalingsmoeilijkheden.

6. Bubble Bee Breaths:

Bubble Bee ademhalingen zijn ook populair als Bhramari in Pranayama technieken en kinderen helpen controle over hun adem effectief.Maak uw kind comfortabel zitten met gekruiste benen.Vraag hem om zijn ogen te sluiten.Zeg hem om te ademen door de neus, met de vingers in de oren, en adem uit maken van het geluid van een zoemende bijen.Resonantie optreedt tijdens de adem biedt niet alleen uw kind een kalmerend effect, maar ook helpt hem gezonde ogen.

[Lees: ontspanningsoefeningen en technieken voor Kinderen ]

7. Hot Air Balloon Breaths:

Heteluchtballon ademhalingsoefening biedt elke baby een ontspannende werking en verhoogt zijn verbeelding.Maak uw kind zitten in positie comfortabel en kop in kleermakerszit handen rond de mond.Zeg hem om lucht diep inademen via de neus en adem uit door de mond, terwijl het gooien van zijn handen naar buiten alsof je kind waait een enorme luchtballon.Toen hij volledig uitademt de lucht, vertel hem om te ademen langzaam bewonderen van de grote ballon zwaaien in de lucht.(1)

8. buikademhaling:

buikademhaling verdrijft uw kind droevige stemming en helpt hem het gevoel stress-vrij.Vertel uw kind op zijn rug te sluiten zijn ogen en met zijn handen op de buik te liggen.Zeg hem om te ontspannen en vervolgens inhaleren langzaam door de neus met een gesloten mond.Houd de adem vijf seconden en langzaam uitademen.(2)

9. Chakra Breathing:

Dit is een van de effectieve diepe ademhalingsoefeningen voor kinderen.Chakra ademhaling geeft energie zeven chakra's aanwezig in een lichaam.Vertel je kind wijd uit elkaar rechtop te staan ​​met zijn voeten en adem snel.Houd de mond open gedurende de ademhaling.Leer je kind om zich te concentreren op zijn ademhaling als het helpt om zeven chakra energie.(3)

[Lees: voordelen van Aerobics For Kids ]

10. Gyan Mudra Breathing:

Gyan Mudra ademhaling ontspant je kleintje en verbetert zijn concentratie.Maak uw kind zitten recht op de grond.Plaats de polsen op de knieën en maken hem toetreden tot de toppen van duim en wijsvinger naar 'Gyan Mudra' te maken.Sluit de ogen.Leer het kind om adem normaal, zich richten op de adem als hij inhaleert en uitademt de lucht door de neusgaten.(4)

Wist u leert uw tyke geen plezier diepe ademhalingsoefeningen voor kinderen?Wat zijn dat?Ze delen met andere moeders hier.Laat een reactie achter.

Aanbevolen artikelen:

  • 7 effectieve manieren om positief gedrag te bevorderen in uw kinderen
  • 2 Activiteiten om leidinggevende kwaliteiten Inprenten In uw kind
  • 10 Team Building Activiteiten die ervoor zorgt dat uw kinderen bezig All Summer
  • 12 spannende activiteiten te doen met uw familie Dit weekend