April
13
23:01
Kind // Eten

10 Beste voedzaam voedsel For Kids

Voedzame Foods For Kids

Image: Shutterstock

Het is zeer belangrijk om essentiële voedzaam voedsel voor kinderen om een ​​goede ontwikkeling te garanderen.Op deze manier zullen zij in staat zijn om een ​​gezond lichaam en geest te ontwikkelen.Dit is waarom het nodig is voor u om te beginnen vroeg en de invoering van voedzame voedingsmiddelen in het dieet van uw kind.

10 Best en voedzaam voedsel voor kinderen:

Als moeder, terwijl je over in het bereiden van maaltijden voor uw kinderen, moet u in staat om ervoor te zorgen dat uw kind in staat is om alle benodigde voedingsstoffen die goed zal zijn te krijgenzijn lichaam.Voor uw hulp hebben we opgesomd 10 beste voeding voedsel voor kinderen, hier zijn ze:

1. Groenten:

Kinderen maken vaak veel ophef over het oppakken van groenten, maar als je in staat om uw kind te krijgenom deze te eten, kunt u ervoor zorgen dat uw kind heeft zijn broodnodige eis van voedingsstoffen, belangrijke vitaminen en mineralen.Sommige van de beste groenten kunt u kennismaken met u

w groeiende kind onder - spinazie, broccoli, wortelen, rode paprika, asperges, selderij, etc.

2. Fruit:

Net zoals groenten, fruit te bevattenveel vitaminen en mineralen, omdat zij alle even goed voor het lichaam.De gezondste vruchten je kon krijgen uw kind te omvatten-meloen, kiwi, sinaasappels, appels, bosbessen, enz. U kunt ook uw kinderen met gedroogde vruchten zoals ze zijn rijk aan ijzer, die nodig is als het gaat om het stimuleren van energie en mentalealertheid.

[lezen: Iron Rich Food For Kids ]

3. Havermout:

U kunt de dag van uw kind met havermout voor het ontbijt te beginnen.Uw kind zal in staat zijn om, als hij begint zijn dag met een gezond ontbijt beter academisch presteren.Havermout is ook een rijke bron van vezels.U kunt ook honing, gedroogde cranberries, verse bessen of geplet walnoten toe te voegen aan de havermout om het meer gezond en verleidelijk voor uw kind te maken.

4. Lijnzaad:

Lijnzaad zijn rijk aan omega-3 vetzuren, die een belangrijke nutreint voor de ontwikkeling van de hersenen.Deze zaden zijn meestal beschikbaar in geheel en gemalen vorm.Een goede manier om lijnzaad toe te voegen aan het dieet van uw kind is tot 1/4 kopje bloem te vervangen met gemalen lijnzaad in het brood van uw peuter, muffin en zelfs pannenkoek recept.

5. Tofu:

De meeste kinderen hebben de neiging om tofu haten.U kunt uw kind voor de gek houden door het toevoegen van tofu in smoothies en desserts die zal blijken om een ​​gezonde maaltijd en lekker too.Tofu is een uitstekende bron van eiwitten, vitamine B, ijzer en calcium.Dit zijn dan ook alle noodzakelijke voedingsstoffen die uw kind zal vaak nodig voor de groei.

6. Sweet Potato:

Zoete aardappel is nog een voedzaam en op dezelfde tijden een goedkope groente.Het is rijk aan vitamine A die de ogen gezond houdt en dient ook als een antioxidant.Het kan ook worden gegeven aan uw kind als een bijgerecht.

7. Eieren:

Eieren bevatten veel eiwitten en andere voedingsstoffen.Deze omvatten vitamine B, E en zink.Het beste van alles, eieren zijn zeer Veelzijdige je ze vrijwel alles kan toevoegen en uw kind zal ze schrokken in een handomdraai. Noten: notenpasta zijn uitstekend voedzaam voedsel voor de kinderen.De kinderen nodig vet voorzover zij niet gehydrogeneerde olie ingemengd heeft.

[Lees: Egg Recipes For Kids ]

8. Noten:

notenpasta zijn uitstekend voedzaam voedsel voor de kinderen.De kinderen nodig vet voorzover zij niet gehydrogeneerde olie ingemengd heeft.

9. Meloenen:

Cantaloupe of meloen is in staat om je kinderen te bieden met vitamine C, een aantal B-vitaminen, beta-caroteen, evenals mineralen en calcium.Je moet niet missen het geven van uw kinderen meloenen als ze overvloedig en in het seizoen.

10. Orange Juice:

meeste kinderen houden van vruchtensappen, en jus d'orange is een goede manier om je kind gezond en gelukkig te houden!Orange juice is een rijke bron van vitamine E, C, foliumzuur, kalium en zink.U kunt ook met calcium verrijkt sinaasappelsap.

Tips om gezonde eetgewoonten In Kids Inprenten:

Uitvoeringsbesluit van de volgende tips kunnen helpen uw kind het ontwikkelen van gezonde eetgewoonten vanaf het begin:

  • U kunt uw kind helpen om te worden betrokken bij de maaltijd planning en voorbereiding.
  • U kunt uw kind een vriend uitnodigen voor het diner af en toe.
  • Als ouder moet je de sfeer te houden tijdens de maaltijd sympathiek en kalm.Dit betekent dat er mogen geen lezingen of ruzie.

Voordelen van voedzaam voedsel voor kinderen: Op het verstrekken van uw kinderen met voedzaam voedsel zullen ze zich beter voelen en er beter uitzien.Tegelijkertijd zullen ze meer energie, zodat zij de dingen die nodig van hen.Een voedzaam dieet zal ook laat uw kinderen met meer energie om de leuke dingen die ze willen doen.

  • Een ander voordeel van het geven van uw kinderen voedzaam voedsel is dat zij in staat om te functioneren zal zijn en ook beter concentreren.Dit is waarom hun hersenen moet voedzaam voedsel, zodat uw kind in staat om helder en correct denken zal zijn.
  • Wanneer u uw kinderen leren om kleinere maaltijden te eten gedurende de dag, zal het ook helpen te voorkomen dat ze het gevoel tevreden.Dit kunnen hun stoelgang bevordert.
  • Door een voedzaam dieet, zal het zorgen voor groei en weefselherstel in uw kind.Het zal een lange weg te gaan, helende en onderhouden van spiermassa in geval van een blessure.
  • voedzaam dieet, draagt ​​een adequaat lichaamsgewicht.
  • Een ander voordeel van het geven van voeding voeding voor kinderen is ze in staat om een ​​verscheidenheid en de kleur die belangrijke ingrediënten van een evenwicht dieet zijn voegen zal zijn.
  • Het kan helpen boost imunity en verlagen het risico op ziekten.
  • Het zal helpen uw kind actief blijven en zal hem te voorzien van energie.
  • Het zal ook uw kind helpen bij het hebben van een goede nachtrust's.
  • Het zal helpen uw kind te blijven ontspannen.
  • eten voedzaam voedsel zal hem voorkomen dat obesitas.
  • voedzaam voedsel zal helpen bij de ontwikkeling van sterke botten.
  • Wanneer u uw kinderen voedzame voedingsmiddelen die rijk zijn aan mineralen en vitaminen zijn dan zal er minder kansen van uw kinderen vallen ziek.

Hopen dat onze uitputtend gehemelte van ideeën en methoden helpen beste voeding voedsel veroorzaken voor kinderen voeding en maak hem / haar gezond en verstandig.Heeft deel je ervaringen en laat ons weten als u meer gezondere begrippen voedingswaarde voedsel voor kinderen in het commentaar hieronder.

Aanbevolen artikelen:

  • 10 Beste Calcium Rich Foods For Your Kids
  • 10 Beste Iron Rich Foods For Your Kids
  • 10 Delicious Finger Foods For Kids Party
  • 10 Yummy Summer Eten opties voorYour Kids