March
30
23:06
Pre Teen

5 Bijwerkingen van Junk Food On Tieners

Junk Food

Image: Shutterstock

Zijn uw inspanningen om uitdelen van een gezonde en evenwichtige voeding voor uw tiener tijdens zijn groeiende jaar gaan afval?Is uw tiener het negeren van de verdiensten van huisgemaakte maaltijden, en alleen verlangen naar verwerkte voedingsmiddelen?

Misschien hebben opgegeven en liet uw tiener om zijn smaakpapillen prikkelen door binging op junk of verpakte levensmiddelen.Bent u zich ervan bewust dat uw puber favoriete voedsel onherstelbare schade aan zijn lichaam zou kunnen veroorzaken?Zoek in dit artikel de nadelige effecten van junk food op tieners gezondheid.

Wat is Junk Food?

Elke voedsel dat er geen of zeer minder voedingswaarde heeft valt onder de categorie van de junk food [1].De meeste voedingsdeskundigen beschouwen junkfood als ongezond en schadelijk.Enkele van de populaire junk food dat uw tiener een verslaving te kunnen laten zijn hamburgers, worst, snoep, frisdrank, pizza's en dergelijke.

meeste fastfood hoog op suiker, zout of vet en daarom gev

en een instant kick van energie om je tiener.Het maakt hem volledig en actief te voelen.Echter, wat onderzoek labels junk food als een drug, een verslaving die is moeilijk te overwinnen.

[Lees: voedingsbehoeften Voor Teenagers ]

Wat zijn de effecten van Junk Food On Tieners?

Fast voedingsmiddelen of junkfood worden geladen met smaken, waardoor het een echte hit met uw tiener.Hier is hoe de liefde van junk food een tol op de gezondheid van uw tiener kan nemen.Gevolgen van junk food voor kinderen en jongeren zijn hoog.Leer de impact van junk food op tieners:

1. Obesitas:

Een van de meest voorkomende bijwerkingen van het hebben van junk food is obesitas.Junk food heeft heel veel suiker, calorieën en vet.Verslaving aan junk food leidt tot gewichtstoename.Obesitas kan medische problemen zoals diabetes, kanker of pijn in de gewrichten in het latere leven leiden.

[Lees: Calcium Needs Voor Tieners ]

2. Hoge bloeddruk:

meeste junk food items zijn hoog op natrium.Regelmatige inname van junk food kan een aanzienlijke verhoging van de bloeddruk niveaus van uw tiener.Hoge bloeddruk kan leiden tot andere gezondheidsproblemen, zoals hartaanvallen en zelfs een beroerte.Medische deskundigen bevelen niet meer dan 2400 mg natrium per dag voor uw tiener.Een tien-ounce verpakking van chips bevat alleen 1680 mg natrium.

3. Onvoldoende groei en ontwikkeling:

Uw tiener zal ongeveer 20 procent van zijn lengte en ongeveer 50 procent van zijn gewicht tijdens de tienerjaren.Echter, als je tiener meestal consumeren junk food kan hij lijden aan verschillende tekorten aan voedingsstoffen die zijn groei kan belemmeren.

[lezen: Dieet Grafiek Voor Teenage Girl ]

4. Dental Issues:

Junk food en koolzuurhoudende drankjes zijn meestal een opslagplaats van suiker.Overmatige consumptie van frisdrank en pop drankjes kunnen schadelijk zijn voor de mondgezondheid van uw tiener te bewijzen.Regelmatige consumptie van junk food kan leiden tot tandbederf en tandvleesaandoeningen in uw tiener.

5. Slechte Concentratie niveaus en constante vermoeidheid:

Als uw tiener is gorging op junk food regelmatig, betekent dit dat hij niet consumeren van een gezonde en evenwichtige voeding.Bij afwezigheid van inname van de noodzakelijke vitaminen en mineralen kan uw tiener lijdt aan hevig vermoeidheid.Hij kan zich slaperig voelen, zelfs na een goede nachtrust's.Constante vermoeidheid kan concentratie van uw tiener deuk.

[Lees: Dieet Grafiek voor tiener jongens ]

Uw kind ondergaat vele hormonale veranderingen en laat een snelle groei en ontwikkeling als hij verandert in een tiener.Praat met uw tiener over de voordelen van gezond eten en de negatieve effecten van junk food.Uw tiener in het kookproces.Speel met smaak en voedsel stijlen, als dat maakt uw tiener te genieten van home eten beter.

Als jij de kneepjes van het maken van de voedingswaarde eten lekker en aantrekkelijk voor tieners, hen te delen hier in het voordeel van andere moeders.

Aanbevolen artikelen:

  • 5 gezond dieet tips en een plan voor uw Tiener
  • A Healthy Food Guide Pyramid voor kinderen en tieners
  • 4 Essentiële voedingsbehoeften Voor Teenagers
  • Top 10 FitnessTips voor uw tieners