April
02
23:00
Vroeg Teen // Geschiktheid

Pilates voor tieners - Alles wat u moet weten

Pilates voor tieners

Afbeelding: Shutterstock

Is uw tiener niet geïnteresseerd in fysieke activiteiten of sporten?Is uw tiener verveeld met zijn reguliere training en wil om iets nieuws te proberen?Nou, als je je teen kan betrekking hebben op de bovenstaande situaties lezen van dit bericht kunnen helpen.

Alle tieners deze dagen zijn social media verslaafden en gadget liefhebbers.Ze houden ervan om lange uren in de voorkant van hun laptops, tablets of smartphones spelen van virtuele spelletjes in plaats van het spelen van een sport op het veld!Bent u van plan uw tiener kennismaken met een aantal fysieke activiteiten die hem zal helpen gezond te blijven?Nou, probeer dan Pilates!Het kan helpen uw jonge puber geworden fysiek fit, mentaal alert en sociaal vertrouwen!Wilt u meer weten over Pilates weten?Lees verder!

Wat is Pilates voor tieners?

Pilates voor tieners is een training die helpt bij het verbeteren van kracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit en coördinatie, zonder verhoging van spiermassa.Pilat

es is het geesteskind van Joseph H. Pilates (1)

Waarom Is Teen Pilates Goed voor jongeren?

Hier zijn een paar redenen waarom uw tiener Pilates moeten oefenen op een regelmatige basis: (2)

  • Pilates zal kern kracht van uw tiener te verbeteren.
  • Het zal helpen uw tiener geworden flexibel.
  • De training helpt de juiste houding van uw tiener.
  • De oefening zal uw kind de regel helpen eventuele rugklachten.
  • Pilates zal helpen bij het verbeteren van uw tiener bewust van zijn lichaam en hem meer vertrouwen.

[Lees: Fitness Tips Voor Teenagers ]

Pilates Stappen voor Beginners:

Hier zijn een paar fundamentele Pilates oefeningen voor kinderen.Echter, zorgen ervoor dat uw tiener doet dit onder toezicht van een getrainde en gecertificeerde professional.

  • Pelvic Tilt:
  1. Liggen op je rug.
  2. Adem in en kantel het stuitje naar de vloer.
  3. Exhale en kantel het stuitje naar het plafond.Doe deze laatste stap tijdens het trekken van de navel in de richting van de wervelkolom.
  4. herhalen.

[Lees: het belang van bewegen voor tieners ]

  • Ab Voorbereiding
  1. Lig op je rug en inhaleren.
  2. Exhale zodanig dat de kop, schouders en schouderbladen bewegen in een opwaartse richting.Doe deze laatste stap zodanig dat de onderrug niet op in de mat.
  3. Adem en houd de positie.
  4. Adem uit en laat jezelf op de mat.

[Lees: Weight Loss Oefeningen voor tieners ]

dingen om te onthouden:

Als uw tiener is niet een fitness-liefhebber, hier zijn een paar tips die kunnen van pas komen, terwijl de inleiding hem in Pilates:

  • Hou het leuk en interessant voor uw tiener.Probeer hem te helpen focussen en te genieten van de activiteit.Als je het gevoel dat hij aan het verliezen is interesse, kunt u zoeken naar klassen die Pilates combineren met meer populaire activiteiten zoals zwemmen en aerobics.
  • Uw tiener kan ontbreken in uithoudingsvermogen en vinden het moeilijk in het begin om alle stappen uit te voeren.Moedig hem aan om te blijven proberen en het nog niet opgeven.
  • voordat u zich inschrijft voor uw tiener in een Pilates les, zorg ervoor dat het wordt gerund door getrainde professionals.
  • Een grondige controle van de algehele gezondheid en conditie van uw tiener is essentieel voordat je hem inschrijven in een Pilates les.Een afspraak met uw arts om zijn volledige lichaam controle aan elke medische complicaties later voorkomen.
  • Uw tiener moet comfortabele kleding te dragen zodat hij makkelijk de verschillende rekoefeningen kan uitvoeren.
  • Uw tiener moet zijn Pilates stappen langzaam en ritmisch en niet als plotselinge en schokkerige bewegingen uit te voeren.Daarbij zal helpen bij het voorkomen van blessures.
  • Uw tiener moet onmiddellijk stoppen voor het geval hij ervaart pijn of ongemak.

Zodra uw tiener begint te genieten van Pilates, zal hij een verbetering van zijn uithoudingsvermogen en algemene conditie te zien.Zorg ervoor dat u zorg voor voeding en eetgewoonten van uw tiener te nemen om zijn training te passen needs.We hoop dat u dit artikel over pilates voor kinderen en jongeren vond.

Heeft uw tiener ingeschreven in een Pilates les?Hoe is het helpen uw tiener?Deel je ervaringen hier met andere moeders.

Aanbevolen artikelen:

  • 7 ongelooflijke voordelen van regelmatige oefeningen voor je tieners
  • Top 15 voordelen van yoga voor uw tiener
  • 5 Geweldige Meditatie Technieken voor tieners
  • 3 Fysieke Activiteiten Verbeter uwtiener Health