April
05
23:01
Vroeg Teen // Geschiktheid

4 Snel en eenvoudig recepten voor tieners

Snelle en eenvoudige recepten voor tieners

Afbeelding: Shutterstock

Heeft uw tiener klagen altijd over je kookkunsten?Maakt niet uit hoe trots u van uw culinaire vaardigheden, de een test die u nodig hebt door te geven is de goedkeuring van uw tiener en interesse in wat je kookt.

Tieners willen nieuwheid en opwinding in alles, met inbegrip van hun smaakpapillen ook.Als uw tiener voortdurend maken van gezichten aan tafel, het is tijd om opnieuw uitvinden uw keuken.

Hier zijn onze top 4 snelle en eenvoudige recepten voor kinderen en jongeren te maken en zal blijven vragen om meer.Het beste deel is dat je kunt ook uw tiener te betrekken bij de voorbereiding van hen!Van hoofdmaaltijden aan gerechten en zelfs chips kant, zullen deze u helpen om ze allemaal te maken.

1. Pasta Bake Pizza Met Pancetta, gemalen varkensvlees En Rozemarijn:

shutterstock_227560813

Afbeelding: Shutterstock

Een pasta maaltijd kan nooit verkeerd gaan met uw tiener te gaan!

Ingrediënten:

  • Extra vergine olijfolie 6 eetlepels
  • 18 ounces gemalen varkensvlee
    s (u kunt geen vlees van voorkeur van uw tiener te gebruiken).
  • 9 ounces pancetta in blokjes
  • 1 wortel fijngesneden
  • 1 rode ui gesnipperd
  • Vers gehakte rozemarijn 2 eetlepels
  • Kerstomaten
  • 11 ounces (2 3 / 4thcup) van penne pasta
  • 4 grote eieren
  • ½ kopje parmezaanse kaas vers geraspte
  • Zout en peper per smaak

Hoe voor te bereiden:

  • In een grote pan, verwarm de olijfolie
  • Bak de ui en wortel tot ze zacht
  • Voeg de pancetta, rozemarijn en gemalen varkensvlees.Koken door af en toe roeren.De kleur moet een mooie gouden draaien allemaal voorbij.
  • Voeg de tomaten, zout en peper en bak ongeveer 15 minuten op laag vuur.
  • Eenmaal gedaan, laat het afkoelen op kamertemperatuur.
  • In een pan, kook de pasta en voeg een beetje zout aan het.Eenmaal zacht, laat het water en voeg het vlees saus.Meng goed en laat het afkoelen.
  • Verwarm de oven voor op 350degree F.
  • Aan de afgekoelde pasta en saus, breek de eieren en voeg de geraspte Parmezaanse kaas.Meng goed.
  • Neem een ​​ronde anti-aanbaklaag ovenschaal en stof lichtjes met olijfolie.Giet de pasta en saus mix en gelijkmatig verdelen.
  • Plaats deze in de oven en bak voor ongeveer 20 minuten, of totdat het is krokant en mooi ingericht.
  • Laat ongeveer 5 minuten deze rust.Knip in pizza driehoeken en serveer warm of koud.

[Lees: eetstoornissen bij tieners ]

2. Crispy Kale Chips:

Crispy Kale Chips

Afbeelding: Shutterstock

Dit zijn een geweldige manier om jetiener eet groene bladgroenten.Dit is één van de gemakkelijke recepten voor tieners.

Ingrediënten:

  • Een bos van boerenkool (u kunt elke groene bladgroente te gebruiken)
  • Olijfolie 3 eetlepels
  • Zout en peper per smaak

Hoe voor te bereiden:

  • Verwarm de oven voor op 350degree F
  • Scheur de bladeren in hapklare stukjes
  • Meng olijfolie, zout en peper en meng goed
  • Plaats deze op een metalen rek en houden een pan eronder om de overtollige olie op te vangen.
  • Bak deze gedurende ongeveer 10 minuten tot de bladeren zijn krokante

3. Oven Fries:

Oven Fries

Afbeelding: Shutterstock

Dit is een geweldig alternatief voor de regulierefrietjes dat uw tiener houdt.

Ingrediënten:

  • 8 aardappelen middelgrote
  • Rosemary
  • Knoflook olie (u kunt een andere smaak gebrachte olie of zelfs olijfolie te gebruiken).
  • za zo per smaak

Hoe voor te bereiden:

  • Verwarm de oven voor op 400degree F
  • Snijd de boven- en onderkant van elke aardappel, zorg ervoor dat u gesneden maar een klein beetje af.
  • Snijd de aardappelen door het midden een lange snede te maken.Plaats ze op de brede basis die zij nu hebben en snijd in dunne reepjes.U kunt deze knippen als stroken of wiggen.
  • Plaats deze in een kom met water en meng rond met je vingers.Dit zal helpen om de frietjes crispier.Stam en plaats op een tissue of theedoek om te drogen.
  • Neem een ​​bakplaat en plaats de frietjes.Bestrooi de olie zorgen voor alle segmenten zijn bedekt.
  • Kook voor ongeveer 40 minuten in de oven.Zorg ervoor dat u ze elke 10 minuten om ervoor te zorgen dat ze gaar zijn van alle kanten.

[Lees: Oefeningen Voor Teenagers ]

4. Garnalen En Rijst:

Garnalen en Rijst

Afbeelding: Shutterstock

Dit is een heerlijke en eenvoudige manier om ervoor te zorgenuw tiener eet een goede maaltijd.

Ingrediënten:

  • verse garnalen, de geaderde
  • ½ theelepel boter of margarine
  • ½ theelepel limoensap
  • ½ theelepel vers gehakte knoflook
  • ½ theelepel vers geraspte gember
  • 1 eetl.vers gehakte groene uien
  • ½ kopje bruine rijst
  • Water voor koken.

Hoe voor te bereiden:

  • Kook de rijst in een snelkookpan of als je zou het te koken in een pan.
  • In een pan, smelt de boter.Knoflook toe en roer tot het begint gouden te draaien.
  • Voeg de gember, limoensap en groene uien.Bak tot inschrijving.
  • Zodra de rijst gaar is en verwijderen van het vuur.
  • In een andere pan water aan de kook en voeg de garnalen.Laat het koken tot de garnalen weer een zacht roze of gouden.Tap het water.
  • Voeg de garnalen in de pan met de groene ui en meng goed, roeren een tijdje op gemiddeld of laag vuur.
  • Serveer de rijst op een bord en voeg de garnalen mix over de rijst.

Deze eenvoudige en lekkere recepten voor tieners zal zeker een hit met uw tiener en zijn of haar vrienden te zijn.Niet alleen zullen zij helpen tijdens de maaltijden, je tiener kan ook snack op sommige gezondere versies van gefrituurd voedsel !.

Moedig uw tiener om te participeren in het kookproces.En zodra je erachter wat het beste werkt, vergeet dan niet om ons te vertellen over welke van deze uw tiener hield absoluut.

Wat recepten vind je als moeder gebruiken?Gelieve niet te delen nieuwe recepten en technieken die werken met jongeren door hieronder commentaar.We hechten veel waarde aan feedback van onze lezers, dan kunt u dit doen door commentaar.Tegelijkertijd delen deze eenvoudige recepten voor kinderen en jongeren onder uw vrienden en familie.

Aanbevolen artikelen:

  • 5 gezond dieet tips en een plan voor uw Tiener
  • A Healthy Food Guide Pyramid Voor kinderen en tieners
  • 4 Essentiële voedingsbehoeften Voor Teenagers
  • 10 gezonde voedingTips en een plan voor uw Teenage Girl