April
06
23:00
Vroeg Teen // Geschiktheid

6 Best Weight Loss Tips voor Teens

Weight-Loss-Tips-Voor-Teens

Afbeelding: Shutterstock

Bent u bezorgd over ongezond gewichtstoename van uw tiener?Bent u clueless over hoe u deze gevoelige kwestie aan te pakken met je tiener, zonder hem te kwetsen?

Veel adolescente jongens en meisjes last van drastische veranderingen in lengte, gewicht, lichaamsvet en bot samenstelling wanneer ze tussen de 10-17 jaar.Tijdens de tienerjaren, het lichaam de neiging om gemakkelijk vet op te slaan.Jongens meestal de neiging om vet te verliezen laat in hun tienerjaren, terwijl meisjes behouden vet als hun natuurlijke lichaamsbouw.

Als ouder kunt u een goed dieet plan voor uw tiener om gewicht problemen onder controle te houden.Overgewicht tieners meer kans om te worden geconfronteerd met pesten en lijden aan depressie en het gevoel van eigenwaarde.Het kan hem ook leiden tot ernstige gezondheidsproblemen zoals hart-en vaatziekten, hoge bloeddruk en diabetes later in het leven te ontwikkelen.Lees verder om te weten hoe u kunt helpen uw tiener ontwikkelen van gezonde eetgew

oonten en de strijd tegen obesitas.

oorzaak van overgewicht bij tieners:

Wat leidt tot obesitas bij tieners?Er zijn verschillende redenen:

  • De meest voorkomende reden is een eetstoornis.Eetbuien, regelmatige inname van ongezonde fastfood, weinig lichaamsbeweging allemaal leiden tot onnodige gewichtstoename.
  • Verkeerde gewichtscontrole methoden kunnen ook leiden tot het verkrijgen van een paar extra kilo's.Bijna alle tieners zijn op zoek naar de perfecte figuur.Het idee van een perfect figuur leidt hen naar ongezond gewichtsverlies methoden, zoals vasten, zuivering en roken vast te stellen.
  • Tal van tiener meisjes en jongens zich aangetrokken voelen tot dieet pillen als een gemakkelijke oplossing om gewicht te verliezen.Dit is echter niet de juiste oplossing.Pillen hebben veel bijwerkingen die op zijn beurt kan leiden tot gewichtstoename.

[Lees: Weight Loss Oefeningen voor tieners ]

Gezond Weight Loss Tips voor tieners:

eten van een gezonde voeding is de magie mantra om een ​​slank en sterk lichaam te verkrijgen.Uw tiener gewichtsverlies plannen moeten onder meer de volgende punten:

  • Een evenwichtige voeding is noodzakelijk voor uw kind.Een evenwichtige voeding bestaat uit eiwitten, granen, gezonde vetten en zuivelproducten.
  • hebben van regelmatige maaltijden is de belangrijkste stap om het gewicht van uw kind onder controle te houden.Je moet drie evenwichtige maaltijden en ten minste twee gezonde snacks om uw tiener kind bieden.
  • plaats van gefrituurd voedsel, moedig uw kind om gebakken of gegrild eten.Dergelijke voedingsmiddelen zijn gezond en lekker.Ontmoedigen hem van de inname van voedsel dat hoog natriumgehalte hebben.

[Lees: Fitness Tips Voor Teenagers ]

  • Leer uw tiener om zijn inname te controleren.Uw kind moet stoppen met eten als hij of zij is vol.
  • Samen met een evenwichtige voeding, is het ook belangrijk om er een gewoonte van het hebben van verse groenten en fruit te ontwikkelen.Stimuleer je kind om snack op seizoensgebonden fruit.
  • Regulering suikerconsumptie van uw kind.Vervang snoepjes met suiker gratis hapjes en drankjes.

Als je tiener ontwikkelt een gezonde voeding gewoonte, samen met het verliezen van gewicht zal hij ook voorkomen dat tal van kwalen.Een evenwichtige voeding helpt om de lichamelijke conditie te bouwen, helpt mentale ontwikkeling en ontwikkelt een zelfverzekerde persoonlijkheid.

[Lees: gezond eten gids voor tieners ]

De beste manier om uw kind aan te moedigen om een ​​gezond dieet hebben is om het dieet zelf volgen.Uw kind zal automatisch gezonde eetgewoonten te nemen door te kijken naar je.U moet ook uw tiener aan te moedigen om zich in fysieke activiteiten van zijn keuze.Hij kan het nemen van een sport of gaan zwemmen.

Je kan obesitas uw tiener controleren door te helpen hem een ​​paar veranderingen in levensstijl.Het kan ervoor zorgen dat uw kind geniet van een gezond leven vooruit.Vergeet niet om oneerlijke vergelijkingen en oordelen dat uw tiener kan pijn doen en laat zijn gevoel van eigenwaarde te voorkomen.

hoop u graag deze tips over hoe om snel gewicht te verliezen voor tieners.Schrijf terug en vertel ons hoe je geholpen je kind omschakeling naar een gezond dieet om zijn gewicht ellende aan te pakken.

Aanbevolen artikelen:

  • 10 Creative Group Activiteiten voor tieners
  • 4 Bronnen van voeding die je moet opnemen in uw Adolescent's Diet
  • 5 eenvoudige tips om Behandel Stretch Marks In Tieners