April
08
23:00
Vroeg Teen // Veiligheid

Tienerzwangerschap - Nutritional feiten en meer!

Tienerzwangerschappen

Afbeelding: Shutterstock

Verwacht u uw baby terwijl het nog steeds in je tienerjaren?Bent u bang dat uw delicate leeftijd schadelijk is voor de groei van je kleintje kan zijn?Fret niet!Lees dit artikel om uit te vinden geen must-haves je moet hebben om een ​​gezonde zwangerschap te genieten als een tiener moeder!

starten van een nieuwe familie is een zeer belangrijke beslissing, omdat het invloed op uw leven op zoveel manieren.Soms echter, seksueel actieve tieners die onbeschermde seks het risico nemen om zwanger te worden.Dus, wat doe je als je ongeplande zwangerschap geconfronteerd?Lees verder en ontdek over tienerzwangerschappen voeding.

Hoe Is Tienerzwangerschap anders?

Teenage zwangerschap is anders dan een geplande zwangerschap.Eerst en vooral, het is ongepland.Als een tiener moeder, heb je meer kans om meer voedingstekorten dan moeders in hun jaren '20 en '30 hebben, omdat veel jongeren niet volgen goede eetgewoonten en eten calorierijk en vette voeding.

Laat opblijven, het dr

agen van iemands zelf uit, het werken te hard, niet volgen van de juiste voeding, zijn allemaal factoren die bijdragen aan een ongezonde leefstijl.Jongeren hebben ook onvoldoende kennis over de juiste dieet te volgen, of hoe na een ongezond voedingspatroon van invloed kunnen u negatief.(1)

Studies concluderen dat tiener moeders met een geschiedenis van drugsgebruik neiging tot recidief en geconfronteerd met een hoger risico van het leven in armoede.Baby's van tiener moeders hebben ook meer kans op ontwikkelingsproblemen hebben.Vind hier hoe belangrijk is voeding voor zwangere tieners.

[Lees: Nutritional Foods te eten tijdens de zwangerschap ]

Tienerzwangerschap Nutrition Facts To Remember:

Zwangerschap is een cruciale fase voor zowel u als uw baby, en als tiener moeder, moet jeextra voorzichtig over uw dieet.In feite zou de zwangerschap u een stimulans om uw algemene levensstijl te verbeteren en ontwikkelen van gezonde eetgewoonten voor de rest van hun leven.

Bepaalde tienerzwangerschap voeding feiten die u moet zich richten op onder andere:

1. foliumzuur:

Zwangere vrouwen moeten aandacht besteden aan foliumzuur suppletie, vooral in het eerste trimester.Lage foliumzuur niveaus kan het risico van de ongeboren baby aanbestedende neurale buisdefecten verhogen.Je moet ervoor zorgen dat je een equivalent van 400 microgram foliumzuur op een dagelijkse basis voor de eerste zes weken van uw eerste trimester verbruikt.

2. Gezond Gewicht Gain:

tiener meisjes hebben de neiging om ongeveer 25% minder voedsel dan adolescente jongens consumeren en hebben meer kans om te lijden aan voedingstekorten.Arme inname via de voeding van invloed kunnen zijn u en uw ongeboren baby.Volg een gezonde zwangerschap dieet om ervoor te zorgen dat je op genoeg gewicht om te voorzien voor de baby in de baarmoeder.

3. Iron Aanvulling:

Veel tiener moeders lijden aan lage ijzergehalte.Een gebrek aan ijzer kan leiden tot bloedarmoede en andere complicaties.Als een zwangere tiener, moet u minstens 27 milligram ijzer per dag verbruikt.Als je niet rood vlees en andere niet-vegetarische ijzeren bronnen eten, overwegen te praten met uw zorgverlener over het nemen van ijzersupplementen.Het is ook belangrijk op te merken dat een laag ijzergehalte winkels tijdens de eerste twee trimesters van het risico van vroeggeboorte kan verhogen en verhoogt ook het risico van een laag geboortegewicht.

4. Calcium Belang:

Elke zwangere vrouw moet ervoor zorgen dat ze neemt 1.300 milligram calcium per dag, gevonden in zuivelproducten, amandelen, bepaalde vissen en groene bladgroenten.Als tiener, is je lichaam nog steeds toe in de botmassa.Zwangerschap neiging om de noodzaak van calcium aanzienlijk toenemen.

Je moet ervoor zorgen dat u een evenwichtige, gezonde voeding met een matige fysieke activiteit te volgen.Een goede voeding is gunstig voor zowel u als de baby in je buik.Raadpleeg een voedingsdeskundige om de juiste advies te krijgen over uw dieet als een tiener moeder.

We hopen dat dit artikel je geholpen te begrijpen tienerzwangerschappen voedingsbehoeften.Kent u een andere voedingswaarde feiten belangrijk voor tiener moeders?Laat het ons hieronder.

Aanbevolen artikelen:

  • 9 Vitamine B12 Rich Foods Je moet nemen tijdens de zwangerschap
  • 24 Vitamine B Rich Foods Je moet ook in uw dieet tijdens de zwangerschap
  • Waarom is inname van calcium tabletten Belangrijk tijdens de zwangerschap?
  • 7 Heath voordelen van vitamine C tijdens de zwangerschap