April
13
23:01
Zwangerschap // Eten

9 geweldige gezondheidsvoordelen van Pompoen En Pompoenpitten tijdens de zwangerschap

Gezondheid Voordelen van Pompoen En Pompoenpitten

Afbeelding: Shutterstock

Ben je zwanger en wil je weten wat voedsel veilig is voor u en uw baby zijn?Hou je van het eten van pompoenen, maar niet zeker weet of kunt u eet pompoenpitten tijdens de zwangerschap?Bent u ook dol op het eten van pompoenzaden, maar weet niet of ze veilig zijn voor consumptie tijdens de zwangerschap?

Als een van de bovenstaande vragen te zorgen u, geen paniek!Lees onze post en leer alles over de voordelen van pompoenpitten tijdens de zwangerschap.

Gezondheid Voordelen van Pompoen En Pompoenpitten tijdens de zwangerschap:

eten van pompoen en zijn zaden als je zwanger bent heeft vele gezonde voordelen.Het is echter belangrijk dat u krijgt ook een bevestiging van uw arts voordat consumeren ofwel terwijl je zwanger bent.

Hier zijn een aantal voordelen voor de gezondheid van het eten van pompoen tijdens de zwangerschap:

1. Voorkom en kalmeren buikkrampen:

  • Pumpkin kan helpen voorkomen en zelfs verzorgen van die krampen je ervaart tijdens de zwangerschap
    in je buik.
  • U kunt stoom het of koken, of zelfs roerbak het.

[Lees: Eten Data tijdens de zwangerschap ]

2. Geladen Met Voeding:

  • Pumpkins hebben veel belangrijke voedingsstoffen die goed zijn voor je terwijl je zwanger bent.
  • Ze bevatten eiwitten, vetten, koolhydraten, vitaminen, ijzer, calcium, niacine en fosfor.

3. Voorkomt Diarree:

  • Eating pompoenen kan uw kansen van diarree en eczeem, die vaak een veel voorkomende kwaal kan zijn als je zwanger bent te verminderen.
  • Pumpkins helpen verwijderen wormen uit je darmen en schoon uw milt, waardoor elke kans op een maag-infectie tijdens je zwangerschap.

4. Houd bloedsuikerspiegel controleren:

  • Pumpkin kan helpen om uw bloedsuikerspiegel te verlagen.
  • Zorg ervoor dat je het zonder enige toegevoegde zoetstof of suiker om gebruik te maken van dit voordeel.

5. Protein Rich:

  • Pompoenen zijn vooral goed voor u tijdens uw zwangerschap, omdat ze bevatten een hoog gehalte aan eiwitten.
  • Pompoen is ook rijk aan vezels, die constipatie voorkomt tijdens je zwangerschap.

[lezen: Protein Rich Foods tijdens de zwangerschap ]

Hier zijn een aantal voordelen voor de gezondheid van het eten van pompoenzaden in de zwangerschap:

1. is gezond voor je hart:

  • Gewoon eten van een kwart kopje pompoenpitten zalu met bijna de helft van de dagelijkse behoefte van uw inname van magnesium.
  • Het helpt je hart op de juiste pomp en is goed voor de vorming van botten en tanden van je baby.Het zal ook helpen constipatie, wat een gemeenschappelijk probleem zwangere vrouwen gezicht voorkomen.

2. Zink Rich:

  • Pompoenpitten zijn hoog in hun zinkgehalte.
  • Het helpt versterken van uw immuunsysteem, helpt je beter slapen en helpt ook de controle van uw stemmingswisselingen, die gemeenschappelijk zijn tijdens de zwangerschap.

3. Good Voor het voorkomen van diabetes:

  • pompoenpitten helpen verbeteren van uw insuline regelgeving, vooral als u een diabetisch of zijn op een risico.
  • Het is vooral nuttig om elke diabetische complicaties te voorkomen als het vermindert oxidatieve stress.

4. Helpt kalmeren en Vertraging menopauze Effecten:

  • Eating pompoenpitten zal uw lichaam te voorzien van natuurlijke fyto-oestrogenen, die helpen om de goede cholesterol in je lichaam.
  • Het helpt te verlichten vele symptomen van de menopauze zoals opvliegers, hoofdpijn, bloeddruk en zelfs pijn in de gewrichten.

5. Bevordert Slaap:

  • Pompoen zaden bevatten tryptofaan, een aminozuur dat je lichaam wordt omgezet in het slaaphormoon melatonine.
  • Moeilijkheid in slaap vallen en blijven slapen is een gemeenschappelijke zorg als je zwanger bent.Eet pompoenpitten een paar uur voordat je slaapt om u te helpen in slaap te vallen beter.[1]

[Lees: Eating Jackfruit tijdens de zwangerschap ]

Pompoen en Pompoen Zaad Recepten:

Hier zijn een paar pompoen en pompoenpitten recepten die je kunt proberen:

1. Romige Pompoen en linzensoep:

Je hebt nodig:

  • 1 eetl.en 1 theelepel olijfolie
  • 2 gesnipperde uien
  • 2 teentjes knoflook
  • 800 g fijngehakte pompoen zonder het vlees, met inbegrip van de zaden
  • 100 g gespleten rode linzen
  • 1 paktijm
  • 1 l heet groentebouillon
  • Een snuifje suiker en zout
  • 50 g crème fraîche en een beetje extra toe te voegen, terwijl die

How To:

  1. Verwarm deolie in een pan en licht bak de uien.Doorgaan frituren tot de uien goudbruin en zijn enigszins zacht.Voeg de knoflook, de pompoen vlees, de tijm en de linzen.Samen roer.Voeg vervolgens de hete groentebouillon.Dek de pan af en laat het koken op sudderen gedurende ongeveer 25 minuten.De linzen en de groenten moeten mals draaien.
  1. Was de pompoenpitten en verwijder de huid van hen.Verhit de olie in een pan en bak de zaden tot ze beginnen te knallen.Blijf roeren en het gebruik van een deksel in tussen te voorkomen dat de zaden uit knallen uit de pan.Zodra de zaden worden geroosterd, voeg een beetje zout en suiker toe en roer goed.
  1. Doe de pompoen mengsel in een keukenmachine en meng tot het glad wordt.Voeg de crème fraîche en meng opnieuw.
  1. Serveer samen met de geroosterde zaden en een beetje beregening van tijm.
VORIGE POST PAGINA 1 2NEXT